Se vuoi che i tuoi occhi siano più protetti, dormi a sufficienza!

Il sonno è una parte essenziale della nostra vita e la sua qualità è strettamente correlata alla salute umana. Molti giovani restano alzati fino a tardi giocando con i loro cellulari, temendo di diventare bambini calvi. Restare alzati fino a tardi sembra essere diventato un problema comune per chi vive in città.

Di recente, la China Sleep Research Society ha pubblicato il "Rapporto 2025 China Sleep Health Survey". Si tratta del primo rapporto sui dati del sonno oggettivo, scientifico e autorevole nel nostro Paese. Il rapporto ha evidenziato che i problemi del sonno includono l'andare in bagno di notte, il svegliarsi facilmente o presto la sera e la difficoltà ad addormentarsi. I risultati mostrano che il tasso di disturbi del sonno tra le persone di età pari o superiore a 18 anni in Cina è del 48,5%.

Molte persone sanno che la mancanza di sonno a lungo termine e lo stare alzati fino a tardi possono causare occhiaie, perdita di memoria, sbalzi d'umore, compromettere l'equilibrio del sistema immunitario dell'organismo, alterare la funzione secretoria e creare le condizioni per l'insorgenza e il peggioramento di varie malattie, come quelle neurologiche, cardiovascolari e metaboliche. Non solo, la mancanza di sonno influisce anche sulla salute dei nostri occhi. Diamo un'occhiata alle possibili malattie correlate.

Occhi secchi

Chi resta spesso sveglio fino a tardi o ha una scarsa qualità del sonno rientra tra i gruppi ad alto rischio di secchezza oculare. Restare alzati fino a tardi può facilmente causare affaticamento degli occhi e molte persone amano restare alzate fino a tardi giocando con i loro cellulari e computer, il che può danneggiare ulteriormente gli occhi e portare facilmente a sintomi negativi come secchezza oculare, lacrimazione, fotofobia e sensazione di corpo estraneo.

Durante il sonno la superficie oculare sarà ben nutrita e rigenerata. Anche se soffri di occhi secchi, un buon sonno darà alla superficie oculare la possibilità di riprendersi e compensare la secchezza oculare. Pertanto, anche restare svegli meno a lungo e dormire di più sono buone abitudini per proteggere gli occhi.

Polpa media

La corioretinopatia sierosa centrale, formalmente nota come corioretinopatia sierosa centrale, è una malattia caratterizzata da un distacco superficiale localizzato della retina (formazione di fluido sottoretinico) nella macula. Quando si resta alzati fino a tardi o si è sottoposti a molto stress, il corpo umano attiva una risposta di emergenza e il sistema simpatico si eccita, provocando la dilatazione dei vasi sanguigni della coroide nell'occhio e un aumento del flusso sanguigno. Se questa situazione persiste a lungo, il liquido si accumula sotto l'epitelio pigmentato della retina e, aumentando la pressione, rompe il distacco sieroso dello strato superiore dell'epitelio pigmentato.

Ouyang Zhenglong, del reparto di traumatologia del fondo oculare del Dongguan Aier Eye Hospital, ha affermato che il mieloma è più comune nelle persone di età compresa tra 20 e 50 anni e negli uomini. Se il paziente sviluppa improvvisamente una lieve diminuzione della vista monoculare, un oscuramento o un ingiallimento della vista, una deformazione o distorsione della vista e un'area centrale relativamente scura, potrebbe manifestarsi un mal di testa simile all'emicrania prima del cambiamento della vista. La prognosi di questa malattia è buona, ma è comunque possibile che si verifichino ricadute e che si trasformi in danni cronici o addirittura irreversibili alla funzione visiva. Se si manifestano i sintomi sopra indicati, è necessario consultare immediatamente un medico.

Malattia vascolare retinica

Rimanere alzati fino a tardi per un periodo prolungato utilizzando dispositivi elettronici può facilmente causare vasospasmo oculare e anomalie nell'emodinamica. Le persone che vivono in città restano sedute per lunghi periodi di tempo, sono sottoposte a forte stress mentale e presentano una maggiore viscosità del sangue, il che può facilmente indurre l'occlusione delle vene retiniche. Restare alzati fino a tardi, essere nervosi e avere grandi sbalzi d'umore possono facilmente portare a spasmi vascolari, causando una temporanea perdita della vista e inducendo l'occlusione dell'arteria retinica.

Il dottor Ouyang Zhenglong ricorda:

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L'occlusione dell'arteria retinica è una grave malattia oculare che provoca una grave perdita della vista. Se la retina non riceve abbastanza sangue, i neuroni della retina muoiono rapidamente. Questi neuroni non possono rigenerarsi e l'occhio può diventare cieco. La durata del trattamento è di soli 90 minuti.

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L'occlusione venosa retinica si divide grossolanamente in occlusione venosa centrale e occlusione venosa ramificata. Indipendentemente dalla causa, può causare vari gradi di sanguinamento e persino il rischio di indurre gravi malattie oculari come il glaucoma.

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I sintomi dell'ischemia arterovenosa della retina sono la perdita improvvisa e indolore della vista e la perdita del campo visivo. Bisogna prenderla sul serio e recarsi in un normale ospedale per visite e cure mediche.

Lesioni del fondo oculare correlate a miopia elevata

Possiamo facilmente scoprire che molte volte restiamo alzati fino a tardi giocando con i nostri cellulari. Alcuni amici addirittura si sdraiano al buio per giocare con i loro cellulari. I continui cambiamenti di luce e ombra stimolano continuamente gli occhi, rendendone spesso molto faticoso l'uso. La tensione continua dei muscoli ciliari può accelerare la crescita dell'asse oculare, causando un peggioramento della miopia e persino l'evoluzione in una miopia elevata, aumentando il rischio di indurre lesioni del fondo oculare correlate alla miopia elevata.

Il dott. Ouyang Zhenglong ricorda: La miopia elevata (≥600 gradi) ha un fondo oculare più fragile rispetto alla media, a causa dell'asse oculare eccessivamente lungo e della retina sottile, e presenta un rischio maggiore di complicazioni, come rotture della retina, distacco, degenerazione maculare, degenerazione vascolare della retina, ecc.

glaucoma

Rimanere alzati fino a tardi per un periodo prolungato può causare un eccessivo affaticamento degli occhi e un aumento della pressione intraoculare, che a sua volta può indurre il glaucoma, soprattutto nelle persone con strutture oculari anomale (come camera anteriore poco profonda e angolo della camera ristretto).

Molti amici amano spegnere le luci e giocare con i loro cellulari prima di andare a letto. Mentre giocano dimenticano l'ora. La mancanza di sonno provoca la dilatazione delle pupille, con conseguente restringimento dell'angolo della camera oculare, ostacolando il deflusso dell'umore acqueo, aumentando ulteriormente la pressione intraoculare e inducendo eventualmente un glaucoma acuto ad angolo chiuso. Accelerare l'insorgenza di malattie come l'ipertensione e il diabete

Rimanere alzati fino a tardi per un periodo prolungato interrompe il normale metabolismo dell'organismo, provoca disturbi del ritmo biologico, porta ad un aumento della glicemia, la stanchezza riduce l'attività fisica, riduce il consumo di energia e aumenta ulteriormente il rischio di obesità, ipertensione e diabete.

Le malattie sistemiche croniche come ipertensione, iperlipidemia e iperglicemia non solo rappresentano una minaccia enorme per la salute cardiovascolare e cerebrovascolare, ma causano anche gravi danni ai nostri occhi, come la retinopatia diabetica, la retinopatia ipertensiva e la degenerazione maculare da iperlipidemia.

I pazienti confermati rappresentano un gruppo ad alto rischio per le lesioni del fondo oculare. Oltre a prendersi cura della propria salute, stabilizzare la glicemia e la pressione sanguigna, mantenere un peso normale, non restare alzati fino a tardi e garantire un riposo adeguato, devono anche recarsi regolarmente presso istituti medici professionali per controllare il fondo dell'occhio, in modo da ottenere uno screening precoce, una diagnosi precoce e un trattamento precoce. Non lasciare che il ladro della vista rubi la tua vita limpida.