Tre tipi di corporatura che hanno difficoltà a perdere peso possono usare i cereali e seguire le stagioni per regolare la loro dieta

Sei il tipo di persona che ha difficoltà a perdere peso? I medici cinesi affermano che le condizioni fisiche più difficili da perdere peso possono essere divise in tre categorie, tra cui il tipo di metabolismo basso, la carenza di qi e sangue e il gonfiore da umidità e freddo. Sono necessari diversi metodi di condizionamento per ottenere una graduale perdita di peso e un miglioramento. In particolare, i cereali sono alimenti importanti per il ripristino del qi e sono la fonte della vitalità umana. Molte donne sacrificano l'assunzione di cereali per perdere peso, il che è un concetto molto sbagliato. Le persone hanno bisogno di consumare cereali. In generale, i cereali possono essere consumati durante tutto il giorno, ma l'orario varia.

I fisici che sono più difficili da perdere peso possono essere divisi in tre categorie, tra cui il tipo a basso metabolismo, la carenza di qi e sangue e l'umidità, il freddo e il gonfiore. La perdita di peso graduale può essere ottenuta attraverso diversi metodi di condizionamento. (Fotografia di Huang Manying)

Il medico cinese Zhang Jiabei ha affermato che le persone con un metabolismo basso sono sovrappeso, hanno un alto livello di grasso corporeo, amano il cibo ma non amano fare esercizio fisico e generalmente amano mangiare dolci e cibi fritti. Sono inclini ad aumentare gradualmente di peso a causa dell'eccesso di cibo. Sono un gruppo ad alto rischio per le malattie dell'abbondanza e potrebbero essere minacciati da diabete, pressione alta, alti livelli di lipidi nel sangue, ecc. in futuro. A causa della loro costituzione di depressione epatica e carenza di milza, i cereali gialli e neri sono molto adatti a questo tipo di persone che vogliono perdere peso.

Le persone con carenza di qi e sangue sono per lo più donne mature in menopausa o giovani con una dieta o uno stile di vita non sani. Sono schizzinose nel mangiare e spesso seguono diete indiscriminate. Non sanno mai cosa sia un'alimentazione equilibrata. Spesso perdono peso frequentemente, aumentano di peso e poi perdono peso, e poi aumentano di peso di nuovo, il che rende il loro qi e sangue sempre più carenti e il loro metabolismo circolatorio peggiora di conseguenza. Non importa quanto poco mangi o quanto esercizio fisico fai, non puoi perdere peso! Se analizziamo ulteriormente il concetto, le persone con carenza di qi dovrebbero mangiare più cereali bianchi, mentre le persone con carenza di sangue dovrebbero mangiare più cereali rossi.

Il medico cinese Zhang Jiabei ha affermato che rinunciare all'assunzione di cereali per perdere peso è un'idea molto sbagliata. (Fotografia di Luo Huiwen)

Per quanto riguarda le persone con una costituzione umida, fredda e gonfia, ha suggerito che le caratteristiche delle persone con una costituzione umida, fredda e gonfia sono: stare seduti per lunghi periodi di tempo e fare poco esercizio, mangiare in modo informale per lungo tempo, amare i dolci crudi e freddi e il fast food occidentale, mangiare meno di una ciotola di riso al giorno o addirittura non mangiare riso affatto, amare l'aria condizionata, stare spesso svegli fino alle 2 o alle 3 del mattino e rifiutarsi di andare a letto e usare troppo il proprio corpo. I grassi, i rifiuti e le acque reflue non possono essere scaricati. All'esterno può sembrare bello e luminoso, ma dentro è già un uomo anziano! Pertanto, si raccomanda di mangiare più cereali neri. I fagioli neri e il tè nutriente integrale sono delle buone scelte.

Inoltre, Zhang Jiabei ha anche dato i seguenti suggerimenti per "mangiare secondo le stagioni e perdere peso in modo sano":

Mattina 05:00-07:00 Meridiano dell'intestino crasso, si consiglia di mangiare cereali bianchi e bere acqua calda

Durante l'ora di Mao, il sangue e il Qi scorrono nell'intestino crasso, che è chiamato "Meridiano dell'intestino crasso della mano Yangming". Questo è il momento più adatto per la "comodità", quindi molte persone che si svegliano presto possono defecare facilmente, altrimenti sono inclini alla stitichezza. Pertanto, il momento migliore per eliminare il calore e lubrificare l'intestino è questo momento. Poiché gli unici alimenti che aiutano il meridiano dell'intestino crasso sono verdura e frutta, le persone con stitichezza dovrebbero mangiare più verdura e frutta ricche di fibre in questo momento.

Mattina 07:00-09:00 Meridiano dello stomaco, si consiglia di mangiare cereali rossi, adatti a persone con carenza di qi e sangue

Nell'ora Chen, il sangue e il qi fluiscono nello stomaco, che è chiamato "Meridiano dello Stomaco del Piede Yangming". Il meridiano Yangming è un meridiano con qi e sangue abbondanti. In questo momento, la digestione gastrointestinale e l'assorbimento del corpo umano sono più forti. È il momento migliore per il trasporto dei nutrienti verso vari organi per nutrire gli organi interni. Questo è anche un fattore molto importante per la colazione nella medicina tradizionale cinese.

Mattina 09:00-11:00 Meridiano della milza, si consiglia di mangiare cereali gialli ed evitare cibi piccanti, adatto a persone con metabolismo basso

Nell'ora Si, il sangue e il qi fluiscono nella milza, che è chiamata "Meridiano della Milza del Piede Taiyin". Questo è il momento in cui il qi e il sangue del corpo umano sono più prosperi. Pertanto, non è adatto mangiare cibi secchi, caldi, speziati e irritanti, per non danneggiare lo stomaco e la milza. Anche per coloro che hanno una carenza di milza, devono stare molto attenti quando li nutrono.

15:00-17:00 pm: Meridiano della vescica. Bere più acqua per facilitare l'escrezione. Si consiglia di mangiare grani neri. È adatto a persone con umidità, freddo e gonfiore.

Nell'ora dello Shen, il sangue e il qi fluiscono nella vescica, che è chiamata "Meridiano della Vescica Taiyang del Piede". La vescica è un organo interno del rene, ed entrambi appartengono all'acqua. Pertanto, dovresti bere più acqua durante questo periodo per aiutare la vescica a eliminare i rifiuti dal corpo e promuovere il metabolismo del sistema urinario.

17:00-19:00 PM: Meridiano del rene, adatto a chi soffre di umidità, freddo e gonfiore

Nell'ora di You, il sangue e il qi fluiscono nel meridiano del rene, chiamato "Meridiano del rene del piede Shaoyin". Il meridiano del rene è il meridiano che coordina le energie yin e yang del corpo umano, ed è anche il meridiano principale per il mantenimento dell'equilibrio idrico nel corpo. Poiché questo è un momento in cui i pazienti hanno un metabolismo basso, non dovrebbero lavorare troppo o addirittura riposare di più.

Tarda notte 23:00-01:00 Meridiano della cistifellea, non restare sveglio fino a tardi

A mezzanotte, il sangue e il qi fluiscono nella cistifellea, che è chiamata "Meridiano della cistifellea Shaoyang del piede". In questo momento, il campo magnetico del cielo e della terra è più forte e il meridiano della cistifellea guiderà l'energia yang del corpo umano a scendere, che è l'inizio del riposo e della riparazione del corpo. Rimanere alzati fino a tardi farà salire il fuoco della cistifellea, causando insonnia, mal di testa, preoccupazione e altri sintomi neurologici, quindi è consigliabile riposare di più.