Mangia il "Triangolo d'oro" per stare lontano dalle malattie cardiovascolari

A causa dei cambiamenti negli stili di vita e nelle abitudini alimentari delle persone, nonché di un rapido aumento del numero di persone obese, le malattie cardiovascolari stanno aumentando e diventando più comuni tra i giovani. In considerazione della mancanza di consapevolezza della salute cardiovascolare tra i cinesi, i nutrizionisti hanno proposto una nuova tendenza del "Triangolo d'oro" per la salute cardiovascolare il 24, suggerendo che le persone dovrebbero consumare proteine ​​di soia, L-arginina e olio di pesce di mare profondo Omega-3 ogni giorno per migliorare la funzione metabolica e ottenere un effetto di salute generale sano.

A Taiwan il numero di pazienti affetti da malattie cardiovascolari rimane elevato, con conseguente tendenza a soffrire di ipertensione tra i giovani. (Foto di Zhang Shijie)

Xie Mingzhe, ex vicepresidente della Taipei Medical University e professore del Dipartimento di Salute e Nutrizione, ha sottolineato che assumere 25 grammi di proteine ​​di soia al giorno, abbinati a una dieta povera di grassi saturi e colesterolo, può ridurre il rischio di malattie cardiache, perché la soia contiene isoflavoni, che possono abbassare il contenuto di colesterolo nel corpo umano e quindi prevenire le malattie cardiache. Studi hanno dimostrato che mangiare cibi a base di soia può aiutare a ridurre il rischio di osteoporosi nelle donne in postmenopausa.

Infatti, le proteine ​​di soia di alta qualità sono un ottimo integratore per la salute delle persone con problemi digestivi, dei bambini e degli adolescenti in fase di crescita, delle persone intolleranti al lattosio, di chi vuole mantenersi in forma, di chi vuole aumentare la massa muscolare, dei vegetariani e persino di chi resta spesso sveglio fino a tardi.

Inoltre, studi clinici hanno anche scoperto che la "L-arginina" contenuta nell'amminoacido è benefica per la salute generale e può aiutare a mantenere la vitalità del sistema circolatorio. Il professor Xie Mingzhe ha sottolineato che, oltre alle proteine, anche la carne e i latticini in generale contengono L-arginina, ma tale contenuto è raro e l'assorbimento da parte dell'organismo umano è limitato. Quando si assume L-arginina, è possibile combinarla con vitamine e sostanze chimiche vegetali come melograni, vino rosso, bucce d'uva e bacche. Questo può promuovere il metabolismo, migliorare la qualità della pelle, ridurre l'affaticamento e aiutare ad aumentare la forza fisica.

Anche l'olio di pesce di profondità ha benefici per la salute. I componenti principali dell'olio di pesce sono acidi polinsaturi chiamati EPA e DHA, che sono le migliori fonti di acidi grassi insaturi a catena lunga nella serie Omega-3. Il corpo umano non può sintetizzarli da solo e deve essere integrato con il cibo. Può aiutare a regolare la concentrazione di colesterolo e trigliceridi nel sangue, prevenendo così malattie cardiovascolari e ictus, e ha un effetto protettivo contro le malattie cardiache.

La nutrizionista Lin Xiaohan ha sottolineato che bere 150-300 ml di succo di aloe vera ogni giorno può non solo regolare le funzioni fisiologiche e ottenere effetti sulla salute, ma anche fornire i nutrienti di cui l'organismo ha bisogno. (Foto di Zhang Shijie)

Inoltre, il nutrizionista Lin Xiaohan ha anche sottolineato che, secondo le statistiche del Dipartimento della Salute, Executive Yuan, 1 adulto su 4 a Taiwan soffre di pressione alta e si stima che circa 1 adulto su 4 nel Paese soffra di pressione alta!

Sono 4,3 milioni i pazienti affetti da ipertensione, e l'ipertensione è tornata a far parte delle prime 10 cause di morte in Cina, con un numero di decessi annui superiore a 4.000 e una tendenza al ringiovanimento. Le malattie cardiovascolari sono strettamente correlate allo stile di vita, alle abitudini alimentari, all'obesità e ad altri fattori.

Bere 150-300 ml di succo di aloe vera ogni giorno può non solo regolare le funzioni fisiologiche e ottenere effetti sulla salute, ma anche fornire i nutrienti di cui l'organismo ha bisogno, aiutare la protezione ambientale dell'organismo, consentire all'organismo di auto-purificarsi, mantenere la funzionalità del tratto digerente e migliorare la salute e la vitalità generale, soprattutto per i pazienti affetti da ipertensione.