Perché dobbiamo migliorare la nostra immunità per prevenire i virus? Qual è il modo migliore per migliorare l'immunità?

Una persona normale ha un sistema immunitario normale. Ciò che dobbiamo fare in questo momento è assicurarci che il nostro sistema immunitario sia normale, in modo che possa rispondere normalmente alle invasioni esterne come virus e batteri. La malnutrizione, la mancanza di esercizio fisico, una dieta sbilanciata, ecc. possono compromettere il normale funzionamento del sistema immunitario.

Perché dobbiamo migliorare il sistema immunitario per prevenire i virus?

Infatti, non è solo quando ci troviamo di fronte a questo nuovo virus che dobbiamo rafforzare il sistema immunitario. Infatti, lo diciamo sempre ogni autunno e inverno, quando l'influenza dilaga: rafforza il sistema immunitario!

Perché?

In realtà ciò è dovuto alle caratteristiche del virus e della malattia.

La prima caratteristica è che le malattie infettive causate da infezioni virali si manifestano all'improvviso e su larga scala, rendendo difficile prevenirle.

La seconda caratteristica è che il virus stesso è soggetto a mutazioni. Anche se alla fine si sviluppasse un medicinale specifico, il virus potrebbe cambiare nel giro di un secondo e non essere più così efficace. Non c'è niente che tu possa fare al riguardo!

La terza caratteristica è che il virus stesso non ha una parete cellulare, a differenza dei nostri batteri che ne sono dotati. Disponiamo di antibiotici speciali in grado di distruggere questa parete cellulare.

Qual è il modo migliore per rafforzare il sistema immunitario?

Gli studi hanno dimostrato che il modo migliore per rafforzare il sistema immunitario è l'esercizio fisico. Bastano venti minuti di esercizio fisico per aumentare il numero delle cellule immunitarie di oltre il 50%. Anche se il valore diminuisce lentamente dopo aver smesso di fare attività fisica, se si continua a fare regolarmente esercizio fisico per un lungo periodo, il numero di cellule immunitarie aumenta.

Pertanto, per prevenire le infezioni virali, è meglio fare esercizio fisico, sia di tipo aerobico che lento. Non credere a tutto quello che senti e non mangiare qualcosa di cui non sei a conoscenza...

L'integrazione di selenio può davvero migliorare l'immunità?

incerto

Innanzitutto, se il corpo è carente di selenio, è bene integrarlo con moderazione. Tuttavia, se non manca, per quanto venga integrato, sarà inutile. Un'assunzione eccessiva può addirittura portare alle conseguenze negative dell'avvelenamento da selenio.

In secondo luogo, il sistema immunitario non richiede solo la partecipazione del selenio, ma anche di una varietà di altri nutrienti, come proteine, aminoacidi, magnesio, ferro, rame, zinco, vitamina B6, vitamina B12, acido folico, vitamina C, vitamina A, vitamina D, vitamina E, acidi grassi essenziali, ecc. Senza di essi, anche la funzione del sistema immunitario sarà inibita e influenzata.

Notizie correlate

Nella nostra vita quotidiana sono molti gli "alimenti ricchi di selenio naturale", come pesce, uova, carne magra, frattaglie animali e frutti di mare (le uova sono molto ricche di selenio); Inoltre, anche le verdure come i piselli, la borsa del pastore, la zucca e i pomodori contengono molto selenio. Aggiungere più di questi alimenti ai pasti quotidiani può "integrare efficacemente il selenio".

Non è necessario assumere dosi eccessive di selenio. Non è necessario spendere soldi in integratori aggiuntivi, anzi, potrebbero addirittura causare problemi all'organismo.