Quanto più indossi gli occhiali, tanto più la prescrizione diventa forte? Non ignorare questi 4 metodi per ritardare la progressione della miopia!

Chi ti ha detto di proteggere i tuoi occhi in questo modo?

Voglio che tu guardi gli alberi verdi in lontananza

Hai cambiato lo sfondo del tuo telefono con un prato verde

Ti dico di smetterla di giocare con il tuo telefono

Hai detto che volevi cercare suggerimenti per la protezione degli occhi sul tuo telefono

Il risultato è saltato accidentalmente a shopping/video/gioco

L'ho già visto chiaramente

I tuoi consigli apparentemente "intelligenti" per prevenire e controllare la miopia

Spingendomi verso una lente più profonda

×

Voce ①: Più si indossano gli occhiali, più la loro prescrizione diventa forte.

Ogni volta che riponiamo un vecchio paio di occhiali in un cassetto, la gente si chiede: le prescrizioni diventano più severe man mano che vengono indossati? ! ! Ho cambiato così tanti paia di occhiali, ma la gradazione dei miei occhiali continua ad aumentare in modo pazzesco.

In effetti, la verità è 👇🏻👇🏻👇🏻

Per la maggior parte delle persone, se indossano occhiali con la giusta gradazione e una distanza pupillare precisa e hanno buone abitudini visive, gli occhiali stessi non causeranno un aumento della gradazione .

Fonte dell'immagine: Photo Network

La funzione degli occhiali è quella di aiutare gli occhi a mettere a fuoco correttamente la luce sulla retina, in modo che gli occhi possano vedere gli oggetti in modo chiaro.

Non dovresti indossare gli occhiali, se non per dormire la notte .

Fonte dell'immagine: Photo Network

Se non indossi gli occhiali per un lungo periodo, ciò causerà molti danni, come:

1. Non riuscire a vedere le cose chiaramente aumenterà l'affaticamento degli occhi e accelererà lo sviluppo della miopia.

2. Non indossare gli occhiali per un lungo periodo di tempo può causare disturbi nelle funzioni di accomodazione e convergenza di entrambi gli occhi, aggravare le anomalie della visione binoculare e, nei casi più gravi, possono verificarsi problemi come lo strabismo.

3. Molti bambini miopi tendono a strizzare gli occhi o a strofinarli quando non riescono a vedere chiaramente, il che può causare astigmatismo o aggravarlo.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Indossare occhiali di grado appropriato può mantenere la vista limpida quando si guarda qualcosa, evitare un uso eccessivo dell'accomodazione dovuto a visione offuscata e quindi rilassare gli occhi. Rispetto al non indossare affatto gli occhiali, indossarli può rallentare in una certa misura la progressione della miopia.

×

Rumor ②: Indossare una lente a 50 gradi può impedire l'aumento del grado

Alcune persone, quando acquistano gli occhiali, trovano che il grado di correzione sia troppo alto e quindi vogliono sceglierne uno più basso per sentirsi più a loro agio. Ma! Questa pratica non è consigliabile. Indossare occhiali con una gradazione insufficiente provoca immagini sfocate nella zona maculare, aumentando la probabilità di peggiorare la miopia.

Tuttavia, in alcuni casi particolari, come quando si indossano gli occhiali per la prima volta, se si riscontrano difficoltà ad adattarsi al grado di correzione completo e si avvertono vertigini quando si indossano gli occhiali, il medico potrebbe abbassare opportunamente il grado per consentire prima l'adattamento all'uso degli occhiali, per poi regolare gradualmente fino al grado appropriato.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Ma fate attenzione! Si tratta solo di un approccio transitorio e, col tempo, sarà comunque necessario indossare occhiali che corrispondano alla tua prescrizione effettiva .

×

Rumor 3: la luce blu degli schermi elettronici causa la miopia

Il danno alla vista causato dai prodotti elettronici deriva principalmente dall'uso continuo! Distanza ravvicinata! Non dare la colpa alla luce blu per l'affaticamento degli occhi causato dallo sguardo fisso sullo schermo !

Fonte dell'immagine: Photo Network

Una quantità moderata di luce blu (in particolare la luce blu della luce naturale) può regolare il ritmo fisiologico del corpo umano e favorire la secrezione di melatonina, importante per mantenere una routine normale.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Tuttavia, un'esposizione prolungata alla luce blu ad alta energia, in particolare alla luce blu artificiale emessa dagli schermi dei dispositivi elettronici, può causare affaticamento visivo.

×

Rumor 4: la miopia può essere invertita

La miopia assiale più comune è causata dall'allungamento dell'asse oculare, ovvero dall'aumento delle dimensioni del bulbo oculare.

Questo tipo di crescita e sviluppo è solitamente irreversibile, il che significa che un bulbo oculare allungato non può accorciarsi da solo. Proprio come lo sviluppo dell'altezza, può solo crescere più in alto o smettere di crescere, ma non può diventare più basso.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Pertanto, una volta insorta la miopia, ci sono solo due possibilità: continuerà a crescere o smetterà di crescere. Il grado non diminuirà e sarà ancora meno probabile che guarisca spontaneamente.

Tuttavia, sebbene la miopia non possa essere curata, è possibile rallentarne la crescita indossando occhiali adatti e mantenendo abitudini visive corrette.

1

2 ore di attività all'aperto al giorno

Si raccomanda a tutti di svolgere almeno 2 ore di attività all'aria aperta ogni giorno, che si tratti di correre nel parco giochi, camminare nel parco, giocare in comunità o semplicemente sedersi all'aperto e chiacchierare, purché l'attività venga svolta alla luce naturale del sole, fa bene agli occhi .

Fonte dell'immagine: Photo Network

Anche nelle giornate nuvolose, l'intensità della luce all'esterno è molto maggiore rispetto a quella all'interno e le attività all'aperto nelle giornate nuvolose hanno un certo effetto sulla prevenzione e sul controllo della miopia.

Inoltre, rispetto agli ambienti interni, il campo visivo più ampio all'aperto aiuta anche gli occhi ad adattarsi alla visione vicina e lontana.

2

Regola 20-20-20

Ciò significa guardare un oggetto a 6 metri (20 piedi) di distanza per 20 secondi ogni 20 minuti.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Allo stesso tempo, quando scriviamo e leggiamo, dobbiamo anche mantenere una distanza ragionevole tra i nostri occhi e ricordare "un piede, un pugno, un pollice", ovvero:

La distanza tra gli occhi e i libri dovrebbe essere di almeno trenta centimetri (circa la distanza di un avambraccio);

Mantieni la distanza di un pugno tra il tuo corpo e il tavolo;

Quando tieni in mano una penna, tieni la punta a circa un pollice di distanza dalla punta del dito.

Non leggere o scrivere mentre si è sdraiati sul letto o sul tavolo, non leggere mentre si cammina e non leggere o scrivere mentre si è in macchina che trema.

Inoltre, si raccomanda a tutti 👇🏻👇🏻👇🏻

Quando si guarda la TV, la distanza dal televisore deve essere superiore a 3 metri oppure superiore a 6 volte la lunghezza diagonale dello schermo del televisore;

Quando si guarda un computer, la distanza tra gli occhi e lo schermo del computer è superiore a 50 cm;

Quando si utilizza un telefono cellulare, la distanza tra gli occhi e la superficie del telefono non deve essere inferiore a 40 cm.

3

Precisione nella calzata degli occhiali

Visita medica della vista + occhiali correttivi per i piedi + controllo ogni sei mesi, non lasciare che immagini sfocate stimolino l'asse oculare.

4

Dieta e sonno

Segui una dieta equilibrata e mangia più cibi ricchi di vitamine A, C, E e luteina, come carote, mirtilli, spinaci, agrumi, ecc. Questi nutrienti fanno bene alla salute degli occhi.

Allo stesso tempo, garantire un sonno adeguato aiuta gli occhi a riposare a sufficienza, il che è importante per lo sviluppo degli occhi e la prevenzione della miopia.

Non esiste una scorciatoia per la prevenzione e il controllo della miopia

Ma la scienza può aiutarci a evitare deviazioni

L'asse oculare è irreversibile ed è il più economico da utilizzare all'esterno

Gli occhiali da vista devono essere precisi e la vista deve essere controllata regolarmente

Hai altre domande sulla miopia?

Benvenuti a lasciare un messaggio nell'area commenti

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

Autore

Song Yutong, Capo tecnico di oftalmologia, Ospedale della Cina occidentale, Università del Sichuan

Chen Xiaohang Ricercatore assistente, Dipartimento di oftalmologia, Ospedale della Cina occidentale, Università del Sichuan

Zhang Xin Capo infermiere del reparto di oftalmologia, Ospedale della Cina occidentale, Università del Sichuan

Questo articolo è guidato dall'insegnante

Produzione di contenuti

Modifica: 100% dolce

Mappa: Dinastia Zhou Orientale