Esprimi subito un desiderio! 4 principi per far sì che il tuo desiderio di perdere peso diventi realtà nel 2017!

Ciò che il team nutrizionale di Cofit vuole dirti è: esprimere un desiderio non è la cosa importante, è come realizzarlo!

(Foto per gentile concessione del Cofit Nutrition Team)

"Nel nuovo anno voglio perdere peso." Credo che anche tu abbia espresso un desiderio per il nuovo anno alla fine del 2016. Perdere peso con successo è sempre stato in cima alla lista dei desideri per il nuovo anno in passato, ma sono solo pochi quelli che ci riescono...

È interessante notare che, nonostante gli obiettivi prefissati spesso falliscano, il 60% delle persone esprime comunque lo stesso desiderio! Ma non vuoi esprimere desideri inutili anno dopo anno, quindi segui questi 4 principi e avrai sicuramente successo nel 2017!

"Voglio essere magra come Jolin Tsai" VS "Voglio perdere 6 kg quest'anno!"

Stabilisci obiettivi chiari e realizzabili. È risaputo che i buoni propositi per il nuovo anno sono difficili da realizzare, soprattutto perché spesso sentiamo di "devo trasformarmi e diventare una persona completamente diversa", e questa situazione spesso rende gli obiettivi prefissati irraggiungibili e impossibili da raggiungere. Pertanto, stabilisci obiettivi chiari e raggiungibili e ricordati di raggiungerli sempre e ovunque!

"Devo perdere peso l'anno prossimo! Concediamoci uno sfizio l'ultimo giorno dell'anno" VS "Devo perdere peso l'anno prossimo, a partire da oggi!"

Fallo ora, non aspettare il nuovo anno! Dopo che molte persone si prefiggono nuovi obiettivi per perdere peso prima del nuovo anno, il passo successivo è pensare che, poiché l'anno prossimo è l'anno nuovo, quest'anno è ancora il 2016, quindi possono iniziare già da domani! È questo tipo di mentalità che ridurrà l'esecuzione e la perseveranza. Non dimenticare che perdere peso è una maratona, non uno sprint! Devi impegnarti abbastanza con te stesso per raggiungere i tuoi obiettivi!

(Foto per gentile concessione del Cofit Nutrition Team)

"Niente cibo fritto quest'anno" VS "Mezza ciotola di riso a pasto"

Stabilisci obiettivi piccoli e semplici! Quanto più semplice è il compito, tanto più facile sarà realizzarlo. Non rendere il compito troppo grande. Finché violerai la promessa fatta una volta, ti consolerai sempre pensando che va bene, che succede solo una volta all'anno, e poi ci sarà una seconda volta e una terza volta, e gradualmente l'auto-vergogna scomparirà! Quindi, stabilisci piccoli obiettivi semplici e raggiungili ogni giorno, un passo alla volta, ma in qualsiasi momento.

(Foto per gentile concessione del Cofit Nutrition Team)

"Perdere peso è una vergogna, non oso dirlo agli altri" VS "Sto solo perdendo peso, non è permesso mangiare!"

Molte persone considerano la perdita di peso una cosa vergognosa, ma no! Non è qualcosa di cui vergognarsi, ma qualcosa di cui essere orgogliosi perché sei determinato a migliorare te stesso! Quindi puoi annunciarlo al pubblico e sostituire le foto su Facebook e Line con altre che proibiscono l'alimentazione! Quando mangi, i tuoi colleghi e i tuoi coetanei ti prendono in giro: "Non stai cercando di perdere peso? Perché mangi così tanto?" Non è un buon promemoria? Fallo sapere al mondo! Dopo aver raggiunto il tuo obiettivo, queste persone ti guarderanno con ammirazione!

La riproduzione di questo articolo è autorizzata da: Cofit

※Per maggiori informazioni, consultare "Cofit"