Anche i tuoi occhi hanno “sete”? Aggiungi un po' di smalto alla tua visione

Autore: Huang Zhuanqing, 944° Ospedale della Forza di supporto logistico congiunto

Yan Xiaochuan, vice primario del 944° ospedale della Forza di supporto logistico congiunto

Revisore: Tao Hai, Professore e Primario, PLA General Hospital

Nel contesto dell'era digitale, gli schermi sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana. Che si tratti di lavoro o di intrattenimento, siamo circondati da schermi. Tuttavia, nonostante i vantaggi offerti dalla tecnologia, fissare a lungo lo schermo può anche affaticare molto la vista. Se soffri spesso di secchezza e dolore agli occhi, o hai sintomi quali sensazione di corpo estraneo, visione offuscata, fotofobia e affaticamento degli occhi, è possibile che la sindrome dell'occhio secco stia silenziosamente influenzando la tua qualità di vita.

※Cos'è la sindrome dell'occhio secco?

La sindrome dell'occhio secco è una comune malattia oculare causata principalmente da una ridotta qualità lacrimale o da una secrezione insufficiente. Le lacrime non solo puliscono gli occhi, ma lubrificano anche i bulbi oculari. In circostanze normali, la superficie del bulbo oculare è ricoperta da una sottile pellicola lacrimale che la mantiene umida. Quando la funzionalità del film lacrimale è compromessa, ad esempio a causa dell'evaporazione troppo rapida delle lacrime o di una secrezione insufficiente delle ghiandole lacrimali, la superficie dell'occhio diventa secca, causando la sindrome dell'occhio secco. In questa fase gli occhi possono apparire come terra asciutta e perdere lucentezza e vitalità.

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※Sintomi e cause degli occhi secchi

I sintomi della sindrome dell'occhio secco sono diversi. Oltre ai disagi sopra menzionati, potrebbero verificarsi anche problemi come occhi rossi e gonfi e difficoltà a tollerare la luce. Le cause sono complesse e includono l'esposizione prolungata agli schermi di computer o telefoni cellulari, fattori ambientali (come l'aria secca), l'invecchiamento, gli effetti collaterali dei farmaci e le malattie autoimmuni.

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※Come alleviare la secchezza oculare?

Per le persone affette da secchezza oculare da lieve a moderata, l'adozione di misure appropriate può alleviare efficacemente i sintomi. Ad esempio, applicare regolarmente impacchi caldi sugli occhi può ammorbidire il sebo nelle ghiandole di Meibomio, favorire la secrezione lacrimale e migliorare la secchezza. Sul mercato sono disponibili diversi prodotti a base di lacrime artificiali che imitano la composizione delle lacrime umane e idratano gli occhi. Durante l'uso, tenere le mani pulite per evitare infezioni crociate e assicurarsi che il liquido venga distribuito con precisione sulla parte interna della palpebra inferiore per evitare il contatto diretto con la cornea.

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Se i sintomi sono gravi, si raccomanda di consultare immediatamente un medico. Il medico formulerà un piano di trattamento farmacologico in base alla situazione o adotterà metodi di trattamento avanzati, come la terapia con luce pulsata intensa, la fumigazione farmacologica, l'embolizzazione del dotto lacrimale, la chiusura del punto lacrimale, ecc. Se necessario, verranno eseguiti trattamenti chirurgici come la sutura delle palpebre, la resezione congiuntivale lassa, il trapianto di membrana amniotica e il trapianto di ghiandola sottomandibolare o labiale per alleviare il dolore e ripristinare la salute degli occhi.

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※Misure preventive quotidiane

Per prevenire efficacemente la secchezza oculare, si può partire dai seguenti aspetti:

- Mantenere buone abitudini di vita: dormire a sufficienza e seguire una dieta sana sono essenziali per una buona salute. Bere molta acqua per mantenere l'equilibrio idrico nel corpo e ridurre il rischio di secchezza oculare.

- Integrazione nutrizionale: gli alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3 e vitamina A (come pesce di acque profonde, olio di semi di lino, noci, fegato animale, latticini, frutta e verdura di colore giallo-arancio, ecc.) aiutano a migliorare la stabilità del film lacrimale. Mangiare questi alimenti con moderazione può migliorare l'ambiente degli occhi.

- Ridurre i fattori avversi: ridurre il tempo di utilizzo continuo di prodotti elettronici per lunghi periodi di tempo e guardare lontano per rilassare gli occhi ogni 40 minuti/1 ora di lavoro. Allo stesso tempo, ridurre l'assunzione di caffeina e alcol per evitare di aggravare i sintomi della secchezza oculare.

- Ambiente di lavoro idoneo: mantenere un'umidità interna ragionevole ed evitare di rimanere in un ambiente con aria condizionata diretta o vento forte per lungo tempo per ridurre l'evaporazione delle lacrime.

In breve, attraverso metodi scientifici e ragionevoli, la secchezza oculare può essere efficacemente prevenuta e alleviata, consentendo agli occhi di riacquistare idratazione e di godere di un'esperienza visiva più nitida e confortevole. Proteggere i propri occhi significa custodire la finestra attraverso la quale osservare il mondo. Lavoriamo insieme per fare in modo che i nostri occhi non siano più "assetati" di umidità e per migliorare la nostra vita.

Riferimenti:

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[2] Qin G, Chen J, Li L, et al. Efficacia della terapia con luce pulsata intensa sui segni e sintomi della malattia dell'occhio secco: una meta-analisi e revisione sistematica[J]. Rivista indiana di oftalmologia, 2023, 71(4): 1316-1325.

[3] Downie LE, Ng SM, Lindsley KB, et al. Acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6 per la malattia dell'occhio secco[J]. Banca dati Cochrane delle revisioni sistematiche, 2019 (12).

[4]Gao D, Da Z, Yang K et al. Confronto di sette formulazioni di ciclosporina A per la malattia dell'occhio secco: una revisione sistematica e una meta-analisi di rete[J]. Frontiere in farmacologia, 2022, 13: 882803.

[5] Asian Dry Eye Association China Chapter, Ocular Surface and Tear Disease Group del Comitato di oftalmologia della Cross-Strait Medical and Health Exchange Association, Ocular Surface and Dry Eye Group della filiale di oftalmologia della Chinese Medical Doctor Association. Consenso degli esperti cinesi sull'occhio secco: esame e diagnosi (2020). Rivista cinese di oftalmologia, 2020, 56(10):741-747.