Combattiamo l'obesità! Viene svelato il metodo di massaggio dei punti di agopuntura della medicina cinese per dimagrire tutto il corpo

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, l'obesità può essere generalmente divisa in due categorie: "obesità falsa" e "obesità reale", comunemente nota come "obesità falsa" e "obesità reale". Il cosiddetto fisico "falso grasso" si riferisce all'obesità accompagnata da pelle chiara, muscoli morbidi, facile affaticamento, sudorazione eccessiva e poca urina, e talvolta edema degli arti inferiori; il "grasso vero" si riferisce all'obesità causata da un accumulo eccessivo di grasso nel corpo. Il fisico è relativamente forte e di solito è accompagnato da stitichezza, pressione alta, alti livelli di lipidi nel sangue e altri sintomi.

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, le cause dell'obesità possono essere divise in due tipi: interne ed esterne. Le cause interne sono "insufficiente vero yang, debole qi della milza e ritenzione interna di catarro e umidità". Le cause esterne sono l'eccesso di cibo e la mancanza di esercizio fisico. La medicina tradizionale cinese ritiene che la milza controlli i muscoli e possa trasportare i nutrienti e digerire il cibo per nutrire tutto il corpo.

Se il vero yang è insufficiente, la milza non funziona correttamente e le funzioni di trasporto e trasformazione del corpo sono anormali, è facile che catarro e umidità (cioè grasso) si accumulino nel corpo, causando obesità. Per questo motivo, il trattamento dell'obesità secondo la medicina tradizionale cinese si concentra spesso sul rafforzamento della milza, sull'eliminazione dell'umidità e sulla risoluzione del catarro, individuando il metodo più adatto per ogni individuo in base alle sue diverse condizioni fisiche.

【Punti di agopuntura comunemente usati per l'obesità】

● Testa e viso: punto Tongzigu, punto Yingxiang, punto Chengjiang, punto Dicang, punto Zanzhu, punto Sibai, punto Baihui, punto Jiache, punto Xiaguan, punto Shuigu, templi, punto Yifeng.

● Collo e spalle: punto Fengfu, punto Jianjing, punto Dazhui e punto Fengchi.

● Torace e addome: punto Zhongwan, punto Qihai, punto Guanyuan, punto Tianshu, punto Shenque, punto Shangwan, punto Zhongji, punto Wushu e punto Weidao.

● Vita e schiena: punto Tianzong, punto Bingfeng, punto Quyuan, punto Ganshu, punto Weishu, punto Sanjiaoshu, punto Shenshu, punto Qihai e punto Dachangshu.

● Glutei: punto Huantiao e punto Zhibian.

● Arti superiori: punto della spalla, punto del braccio, punto Quchi, punto Waiguan, punto Hegu.

● Arti inferiori: punto Fenglong, punto Zusanli, punto Xuehai, punto Chengfu, punto Yinmen, punto Weizhong, punto Kunlun, punto Yinlingquan, punto Sanyinjiao, punto Taixi e punto Chengshan.

【Metodo di massaggio】

Viso:

1. Premere il punto Zanzhu con il pollice per 30 secondi.

2. Premere il punto Tongzi con l'indice per 30 secondi.

3. Premere il punto Chengqi con l'indice per 30 secondi.

4. Premere il punto Sibai con l'indice per 30 secondi.

5. Premere e strofinare il punto Yingxiang con l'indice per 30 secondi.

6. Utilizzare l'indice e il medio per massaggiare il punto della cartilagine della guancia per 30 secondi.

7. Premere il punto Dicang con l'indice per 30 secondi.

8. Utilizzare l'indice e il medio per premere e strofinare il punto di agopuntura Xiaguan per 30 secondi.

9. Premere il punto Chengjiang con l'indice per 30 secondi.

10. Premere le quattro dita di entrambe le mani sulla fronte e massaggiare dal centro verso le tempie su entrambi i lati per 10-15 volte.

11. Utilizzare due dita per applicare il prodotto da entrambi i lati del naso alle tempie, per 10-15 volte.

12. Utilizzare tre dita per spingere dal punto Yingxiang alla parte anteriore dell'orecchio.

13. Utilizzare le quattro dita di entrambe le mani per spingere e strofinare dal punto Chengjiang attraverso il punto Dicang e il punto Jiache fino al punto Xiaguan per 10-15 volte.

Collo e spalle:

1. Posizionare il pollice e l'indice, il medio e l'anulare di una mano sul punto di agopuntura Fengchi. Utilizzare il metodo delle quattro dita per tenere i muscoli del collo e sollevarli dall'alto verso il basso lungo i muscoli del collo fino al pozzo della spalla. Alternare tra le due mani da 10 a 15 volte.

2. Premere il punto Fengfu con i pollici di entrambe le mani e utilizzare il metodo della spinta diretta del pollice o il metodo dello sfregamento delle dita per spingere e strofinare dall'interno verso l'esterno attraverso il punto Fengchi fino al punto Yifeng dietro l'orecchio e ripetere l'operazione da 10 a 15 volte.

3. Utilizzare l'indice, il medio e l'anulare di una mano per massaggiare il punto Fengchi, il punto Yifeng sullo stesso lato e il punto Jianjing sul lato opposto per 2 o 3 minuti, quindi passare all'altra mano ed eseguire la stessa operazione.

4. Posizionare il palmo di una mano sul punto Baihui e spingere dall'alto verso il basso lungo la linea mediana della testa e del collo, attraverso il punto Fengfu fino al punto Dazhui e ripetere da 10 a 15 volte.

5. Premere leggermente sulla base del collo con la base di una mano e posizionare le altre quattro dita e il pollice sulle clavicole su entrambi i lati. Utilizzare il metodo di spinta e pulizia con entrambe le mani alternativamente dal basso verso l'alto, finché l'area locale non si riscalda.

Torace e addome:

1. Premere il punto Shangwan con l'indice e il medio per 30 secondi.

2. Massaggia il punto Zhongwan per 30 secondi con l'indice e il medio.

3. Utilizzare l'indice e il medio per premere e strofinare il punto Shenque per 30 secondi.

4. Premere e strofinare il punto Tianshu con l'indice e il medio per 30 secondi.

5. Utilizzare l'indice e il medio per premere e strofinare il punto Qihai per 30 secondi.

6. Utilizzare l'indice e il medio per premere e strofinare il punto Guanyuan per 30 secondi.

7. Premere e strofinare il punto Wushu con l'indice e il medio per 30 secondi.

8. Utilizzare l'indice e il medio per premere e strofinare il punto Weidao per 30 secondi.

9. Utilizzare il metodo del palmo per sollevare rispettivamente il grasso e i tessuti muscolari del punto Zhong, del punto Tianshu e del punto Qihai, ed eseguire il metodo dello scuotimento. Quando si solleva, la forza deve essere profonda e l'area deve essere ampia. È possibile aggiungere movimenti di torsione e pressione. Quando si abbassa, la tecnica deve essere delicata. Ripetere l'operazione da 10 a 15 volte.

10. Posiziona i palmi delle mani o la base dei palmi sull'ombelico e massaggia in senso orario per 3 o 4 minuti.

11. Strofina i palmi delle mani per riscaldarli e posizionali sul lato opposto della gabbia toracica sotto il processo xifoideo. Spingi dall'interno verso l'esterno lungo il bordo inferiore delle costole con la base del palmo o con l'intero palmo, da 15 a 20 volte.

12. Usa entrambe le mani per sollevare e rilasciare i muscoli delle costole, usando il metodo delle cinque dita. Quando sollevi, puoi torcere e impastare con più forza e ripetere gradualmente l'operazione dall'alto verso il basso per 15-20 volte.

Parte bassa della schiena:

1. Premere il punto di agopuntura Tianzong con tre dita per 1 minuto. La forza varia da leggera a pesante.

2. Premere il punto Bingfeng con tre dita per 1 minuto. La forza varia da leggera a pesante.

3. Premere il punto Shu del Fegato con l'articolazione metacarpo-falangea o con il pollice per 1 minuto. La forza varia da leggera a pesante.

4. Premere il punto Weishu con l'articolazione metacarpofalangea o con il pollice per 1 minuto. La forza varia da leggera a pesante.

5. Premere il punto Shenshu con l'articolazione metacarpo-falangea o con il pollice per 1 minuto. La forza varia da leggera a pesante.

6. Premere il punto Dachangshu con il pollice per 1 minuto. La forza varia da leggera a pesante.

7. Posizionare una mano sulla spina scapolare opposta e utilizzare il metodo di sfregamento del palmo per strofinare attraverso il punto Jianjing verso il torace. Ripetere l'operazione da 20 a 30 volte, quindi passare all'altra mano ed eseguire la stessa operazione.

8. Premere la base dei palmi su entrambi i lati della colonna vertebrale, sulla schiena, all'altezza dei punti Shu del Fegato, e utilizzare la base dei palmi per spingere verso il basso, dall'alto verso la vita, ripetendo l'operazione da 20 a 30 volte.

9. Chiudi le mani a pugno e posizionale sopra la spina iliaca sullo stesso lato, quindi picchietta orizzontalmente sul lato opposto, alternando le mani da 20 a 30 volte.

10. Strofina i palmi delle mani per riscaldarli, posizionali su entrambi i lati della vita e massaggia i muscoli della vita dall'esterno verso l'interno per 20 o 30 volte.

Fianchi:

1. Utilizzare il metodo dell'impastamento con il palmo o la base del metodo dell'impastamento con il palmo per massaggiare il punto Zhibian e il punto Huantiao su entrambi i lati in senso orario o antiorario per 20-30 volte.

2. Usa cinque dita per pizzicare i muscoli glutei su entrambi i lati. Puoi usare un po' più di forza. Puoi ruotare e premere quando pizzichi, e poi abbassarli lentamente. Solleva e premi, e ripeti l'operazione da 20 a 30 volte.

3. Posizionare i palmi delle mani sulla zona lombosacrale e, utilizzando il metodo dello sfregamento dei palmi, spingere e strofinare avanti e indietro il grasso sui glutei finché non diventa caldo.

4. Posizionare la base del palmo della mano sulla spina iliaca antero-superiore e utilizzare la base del palmo per spingere dall'alto verso il basso lungo i glutei fino alla parte esterna e posteriore delle cosce, pizzicando, spingendo e strofinando, da leggero a forte, finché non si avverte una sensazione di indolenzimento e gonfiore localizzato, per 10-15 volte.

5. Posizionare i palmi delle mani sulla zona lombosacrale e strofinarli orizzontalmente verso sinistra e verso destra finché il calore non penetra.

Arti superiori:

1. Usa quattro o cinque dita per tenere il muscolo deltoide e sollevalo gradualmente fino al punto Quchi. Durante il processo di sollevamento, puoi fare movimenti di torsione e pressione. Ripeti l'operazione da 10 a 15 volte.

2. Premere e strofinare i punti delle spalle con i pollici.

3. Utilizzare l'indice e il medio per massaggiare i punti di agopuntura del braccio per 1 o 2 minuti.

4. Premere il punto Waiguan con il pollice per 1 o 2 minuti.

5. Posiziona il palmo della mano sulla parte interna della spalla e usa il pollice per spingere direttamente o strofinare il palmo dall'alto verso il basso, partendo dal lato del palmo dell'arto superiore fino al polso, e ripeti da 10 a 15 volte.

6. Premere il pollice di una mano sull'estremità superiore del palmo dell'arto superiore opposto, pizzicarlo con un po' di forza e spostarlo gradualmente verso l'avambraccio. Ripetere l'operazione 10 volte.

7. Pizzicare la punta Hegu per 1 o 2 minuti.

Arti inferiori:

1 Premere e strofinare il punto di agopuntura Chengshan per 30 secondi.

2 Massaggia il punto Fenglong con il pollice per 30 secondi.

3. Premere e strofinare il punto Xuehai con il pollice per 30 secondi.

4 Massaggia il punto Taixi con il pollice per 30 secondi.

5 Utilizzare cinque dita per afferrare i muscoli della parte interna della coscia dall'alto verso il basso fino al ginocchio e ripetere l'operazione da 10 a 15 volte.

6 Utilizzare il metodo della spinta completa del palmo o dello sfregamento del palmo per spingere dai glutei verso il basso lungo il meridiano della vescica fino al punto Weizhong e ripetere l'operazione da 10 a 15 volte.

7. Utilizzare l'intero palmo o la base del palmo per spingere direttamente dal punto Weizhong, attraverso il punto Chengshan, fino al tendine d'Achille e ripetere l'operazione da 10 a 15 volte.

8. Usa la base dei palmi o dei pugni per colpire con forza i muscoli interni ed esterni della coscia dall'alto verso il basso. Ripeti da 10 a 15 volte.

Metodo di massaggio per la perdita di peso di tutto il corpo:

1. Per i tipi di deficit di milza e stomaco, massaggiare il punto Qihai, il punto Guanyuan e il punto Zusanli per 3 minuti ciascuno. Questo è solo l'esempio del massaggio Zusanli.

2. Premere e strofinare il punto Yinlingquan e il punto Baihui per 2 minuti ciascuno. Questo è solo un esempio di massaggio del punto Yinlingquan.

3. Per un tipo di energia vitale insufficiente, massaggiare i punti Sanyinjiao e Taixi per 2 minuti. Prendiamo come esempio il massaggio del punto Sanyinjiao.

4. Strofinare il punto di agopuntura Guanyuan e il punto di agopuntura Zhongji per 2 minuti ciascuno. Prendiamo come esempio il massaggio del punto Zhongji.

5. Sdraiati sulla schiena e respira rapidamente con l'addome. Mentre espiri, solleva lentamente i piedi fino a formare un angolo di 40°-90° con il corpo. Mentre inspiri, abbassa lentamente i piedi. Ripeti 10 volte. Infine, massaggiare il punto Yinlingquan per 2 minuti.

Questo articolo è tratto da "Automassaggio per curare tutte le malattie: sfruttare il potere di autoguarigione del corpo" di Taiwan Guangsha