L'influenza H1N1 colpisce, ti insegna come affrontarla scientificamente

L'influenza H1N1 colpisce, ti insegna come affrontarla scientificamente

Il rapporto settimanale sulla sorveglianza dell'influenza in Cina per l'ottava settimana del 2023, pubblicato dal China National Influenza Center, mostra che i virus influenzali sono stati diffusi di recente e che il tasso di positività al rilevamento del virus influenzale nelle province meridionali e settentrionali continua ad aumentare. I virus influenzali sottotipo A(H1N1)pdm09 e A(H3N2) circolano contemporaneamente, con l'influenza A che è il più virulento. Secondo gli attuali dati dei test, l'influenza A è responsabile del 99% dei casi nazionali. L'influenza A è entrata nel suo periodo di picco e molte parti del mio Paese sono state colpite. Di fronte all'attacco dell'influenza A, ti insegneremo come reagire in modo scientifico.

Cos'è l'influenza A?

L'influenza è una malattia infettiva respiratoria acuta causata dal virus dell'influenza. I virus dell'influenza si dividono in quattro tipi: A, B, C e D. L'influenza umana è causata principalmente dal virus dell'influenza A e dal virus dell'influenza B.

L'influenza A (H1N1) è una malattia infettiva respiratoria acuta causata dal virus dell'influenza A. Si trasmette principalmente attraverso goccioline, è altamente contagiosa, si diffonde rapidamente e colpisce alcune parti del mondo quasi ogni anno.

L'influenza A è diversa dal comune raffreddore. Le principali differenze sono illustrate nella figura sottostante:

Come si diffonde l'influenza A?

(1) Trasmissione aerea: la principale via di trasmissione del virus dell'influenza A è la trasmissione respiratoria. Il virus può essere trasmesso alle persone sane attraverso goccioline, saliva, secrezioni, ecc. presenti nell'aria, ad esempio tossendo o starnutendo.

(2) Trasmissione per contatto: comprende il contatto diretto e il contatto indiretto. Il contatto diretto si riferisce al contatto diretto con i fluidi corporei, le secrezioni respiratorie, ecc. dei pazienti affetti da influenza A, mentre il contatto indiretto si riferisce al contatto con gli oggetti di uso quotidiano utilizzati dai pazienti. Il virus dell'influenza A può causare un'infezione indiretta attraverso indumenti, stoviglie, articoli da toeletta e altri oggetti contaminati, attraverso il tratto digerente o la congiuntiva.

L'influenza A è facilmente contagiosa e soggetta a recidive. È gravemente dannoso per l'organismo umano e le vie di trasmissione sono molteplici.

Come possiamo prevenire l'influenza A?

Controllare la fonte dell'infezione

1. Evitare di radunarsi

Durante la stagione influenzale, cercate di evitare i luoghi dove si radunano folle. Ad esempio, nei cinema, nei centri commerciali, ecc., se si deve prendere un mezzo pubblico, è opportuno indossare correttamente la mascherina. Evitare il contatto ravvicinato con pazienti con sintomi simil-influenzali (febbre ≥38°, accompagnata da tosse o mal di gola).

Interrompere la via di trasmissione

1. Tossire in modo civile

Quando starnutisci o tossisci, copriti la bocca e il naso con un fazzoletto o un fazzoletto per evitare di contaminare gli altri con le goccioline. È meglio non coprirsi il viso con le mani. Se le tue mani entrano in contatto con secrezioni respiratorie, dovresti lavarti immediatamente le mani e cercare di evitare di toccarti il ​​viso. Non sputare da nessuna parte. Avvolgere le secrezioni orali e nasali con un fazzoletto di carta e gettarle in un cestino della spazzatura coperto.

2. Lavarsi spesso le mani e indossare una mascherina

Utilizzare un disinfettante per le mani e lavarsi le mani con acqua corrente. Segui il metodo di lavaggio delle mani in sette fasi e cerca di evitare di toccarti occhi, naso e bocca con le mani. Se le mani entrano in contatto con secrezioni respiratorie (ad esempio dopo uno starnuto), è necessario lavarsi immediatamente le mani.

Proteggere i gruppi vulnerabili

1. Vaccinarsi in anticipo

Il vaccino è uno dei metodi efficaci per prevenire l'influenza. Gli esperti raccomandano di vaccinare ogni anno gli anziani (>65 anni), i soggetti deboli, le persone affette da malattie croniche e i bambini di età compresa tra 6 mesi e 3 anni. Poiché la formula del vaccino è elaborata in base alle previsioni dei ceppi virali che saranno prevalenti quell'anno e i ceppi del virus dell'influenza mutano quasi ogni anno, la vaccinazione è obbligatoria ogni anno. Sono necessarie circa due settimane dopo la vaccinazione affinché l'organismo produca anticorpi in grado di prevenire l'infezione da virus influenzale.

2. Dormire a sufficienza e fare più esercizio fisico

Garantire un sonno adeguato è molto utile per prevenire l'influenza. La mancanza di sonno indebolisce il sistema immunitario e rende più vulnerabili all'infezione da influenza A. Dovresti garantire una qualità e una durata del sonno normali. Si raccomanda che i bambini dormano 9-10 ore al giorno, gli adulti 7-8 ore e gli anziani 6-7 ore.

Rafforzare l'esercizio fisico. Puoi scegliere sport all'aria aperta come la corsa e la boxe. Fare esercizio fisico per 1 ora al giorno, almeno 3 giorni alla settimana, può favorire la circolazione sanguigna nel corpo e migliorare la forma fisica.

3. Mangiare una dieta equilibrata

Mangiare cibi diversi per garantire un'alimentazione completa, bere abbastanza acqua e bere piccole quantità frequentemente. Se fa caldo o si suda molto durante l'attività fisica, è opportuno aumentare l'assunzione di acqua. Non bere acqua solo quando hai sete. Non bere o bere meno bevande zuccherate. Non utilizzare bevande zuccherate per sostituire l'acqua potabile. Mangia più cibi contenenti vitamina C, come arance, kiwi, pomodori, ecc.

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Autore: Guan Juan, Sixth People's Hospital, Facoltà di Medicina dell'Università Jiao Tong di Shanghai