Bevi acqua frequentemente ma hai ancora sete? Forse il tuo corpo ti sta "mandando un allarme"! Controlla te stesso velocemente →

Bevi solo acqua quando hai sete, ma se hai sempre sete, devi fare attenzione, perché è molto probabile che il tuo corpo ti stia inviando dei segnali per chiedere aiuto.

01

La sete frequente è una malattia?

In generale, la sete è causata dalla mancanza di acqua nel corpo.

1. Sete fisiologica

1) L'esercizio fisico eccessivo fa sì che l'acqua presente nel corpo evapori troppo rapidamente. In generale, bere acqua per tempo può alleviare i sintomi.

Ma è anche importante sottolineare che, anche se si ha sete, non si dovrebbe bere una grande quantità di acqua in una sola volta, poiché ciò può facilmente causare uno squilibrio degli elettroliti nel corpo.

2) La dieta è troppo salata o troppo secca e il corpo consuma troppi condimenti salati.

In generale, un adulto non dovrebbe consumare più di 5 g di sale al giorno , ovvero la quantità "di un tappo di bottiglia di birra senza la guarnizione di gomma all'interno".

Superato il limite di assunzione, non solo si verificherà una sete fisiologica, ma si verificheranno anche edemi, perdita di capelli, aumento di peso, lentiggini, ecc.

Perché il sale ha bisogno dell'acqua presente nel corpo per essere metabolizzato. Quando assumi troppo sale, l'acqua nel tuo corpo non è sufficiente per metabolizzarlo e avrai sete.

Se non viene metabolizzato correttamente, può addirittura causare ritenzione di acqua e sodio, con conseguente gonfiore del viso.

3) Gli anziani hanno una ridotta secrezione di saliva. Con il progressivo deterioramento delle funzioni corporee degli anziani, le ghiandole che secernono liquidi si atrofizzano e la secrezione di saliva diminuisce, rendendo le persone soggette a secchezza delle fauci.

2. Sete patologica

1) Infezione delle vie respiratorie. Ad esempio, anche il comune raffreddore e la febbre possono provocare secchezza delle fauci. La febbre alta fa perdere acqua al corpo e provoca sintomi di secchezza delle fauci. In genere, una volta guarita la malattia, la situazione torna alla normalità. Quindi dire alle persone malate di bere più acqua non è inutile: ha una base scientifica.

2) Diarrea. Sete patologica causata da una grande perdita di acqua corporea.

3) Malattie orali. Ad esempio, parotite, calcoli alle ghiandole orali o infiammazione delle ghiandole sottomandibolari, ecc., tutte patologie che riducono la secrezione di saliva, con conseguente secchezza delle fauci.

4) Depressione e ansia. È importante notare che anche l'assunzione di farmaci può provocare una sensazione di sete. Ad esempio, antidepressivi come l'amitriptilina e l'imipramina e farmaci antipertensivi come la prazosina e la clonidina. Anche altri sintomi come le mestruazioni, il vomito, le ustioni, ecc. possono causare sete, che è un promemoria per ricordarti di reintegrare per tempo l'acqua nel tuo corpo.

02

A quali sintomi di secchezza delle fauci dovresti fare attenzione?

La sete frequente può essere un precursore di queste malattie.

1. Disturbi del sistema nervoso autonomo

Le ghiandole salivari sono governate dal sistema nervoso autonomo. In caso di squilibrio, è probabile che si manifestino secchezza delle fauci e sete. Nei casi più gravi, si può addirittura avvertire la sensazione di un corpo estraneo in gola.

2. Diabete

La secchezza delle fauci è uno dei sintomi del diabete e circa il 30-50% dei pazienti manifesta questo sintomo. Se la glicemia non viene tenuta sotto controllo correttamente, la sete aumenterà, al punto tale da costringerci ad alzarci nel cuore della notte per bere acqua e alleviare il malessere.

3. Malattie infiammatorie

Ad esempio, la faringite e la tonsillite comuni possono colpire la mucosa orale, causando una diminuzione della funzione secretoria e quindi secchezza delle fauci.

4. Sindrome di Sjögren

(Sindrome di Sjögren) Si tratta in realtà di una malattia reumatica immunitaria sistemica. A causa del disordine del sistema immunitario, le cellule immunitarie attaccano le ghiandole salivari e le ghiandole lacrimali del corpo, il che può facilmente causare sintomi di sete. Nei casi più gravi, i pazienti possono addirittura svegliarsi nel cuore della notte per bere acqua, compromettendo la qualità del sonno. Questa malattia colpisce più spesso le donne, soprattutto quelle tra i 40 e i 50 anni.

5. Diabete insipido

Poliuria causata da un metabolismo anomalo dell'acqua corporea, come una produzione giornaliera di urina superiore a 5000 cc, pari alla quantità di 9 bottiglie standard di acqua minerale. I sintomi più comuni sono la minzione frequente e di colore chiaro e una bocca insolitamente secca.

6. Ipertiroidismo

Questo perché i pazienti affetti da ipertiroidismo presentano concentrazioni più elevate di ormone tiroideo, che accelerano il metabolismo corporeo, aumentano la produzione di calore e accelerano la dissipazione del calore. Di conseguenza, il corpo ha bisogno di più acqua e questo può facilmente portare alla secchezza delle fauci.

7. Malattia renale

Sia la pielonefrite che l'idronefrosi possono causare sete poiché i reni perdono la capacità di trattenere l'acqua. Soprattutto nei pazienti sottoposti a dialisi, la disidratazione durante l'emodialisi può provocare anche sete.

8. Anemia

Questo perché il corpo perde globuli rossi molto più velocemente di quanto ne venga prodotto, innescando così la sensazione di sete nel tentativo di compensare la perdita di liquidi. Questa situazione è comune anche tra le donne che hanno le mestruazioni. Molte donne tendono a ignorare i sintomi dell'anemia nel loro corpo a causa della sete provocata dal flusso mestruale abbondante.

9. Pressione sanguigna bassa

La sete è il modo in cui l'organismo aggiunge più acqua al sangue nel tentativo di aumentare la pressione sanguigna; quindi la pressione bassa può provocare la sensazione di sete.

10. Malattia di Parkinson, malattia di Alzheimer

Gli anziani devono prestare attenzione se soffrono spesso di secchezza delle fauci, poiché potrebbe essere un sintomo precursore del morbo di Parkinson o dell'Alzheimer. Sebbene la causa di questo tipo di malattia sia la degenerazione cronica del sistema nervoso centrale, i sintomi non sono evidenti e non sono facili da individuare. Ma le ghiandole salivari appartengono anche al sistema nervoso, quindi la sete e la secchezza delle fauci sono tra i sintomi che si possono notare nelle fasi iniziali del morbo di Parkinson e dell'Alzheimer.

11. Depressione e ansia

Questi pazienti possono avvertire sete a causa dell'uso prolungato di farmaci come l'amitriptilina e l'imipramina. Oppure potrebbe essere dovuto a fattori psicologici, che suggeriscono che hai sete e la bocca è secca, costringendoti a bere acqua, altrimenti ti sentirai a disagio in tutto il corpo.

Naturalmente non ogni tipo di sete richiede attenzione, perché la sete è un fenomeno fisiologico normale. Non c'è motivo di preoccuparsi troppo se si tratti di un precursore di una determinata malattia.

03

Ti insegna il modo corretto di bere l'acqua

1. Non aspettare di avere sete per bere acqua

Quando il tuo corpo ti invia un segnale che ha sete, è già in uno stato di disidratazione, quindi nella tua vita quotidiana dovresti bere più acqua e frequentemente. Gli adulti hanno bisogno di bere circa 1500 ml di acqua al giorno per mantenere l'organismo in equilibrio.

2. Il primo bicchiere di acqua salata al mattino non è adatto a tutti

Bere acqua salata aggraverà la disidratazione del corpo e ti farà sentire più sete. È più pericoloso per gli anziani e può facilmente aumentare la pressione sanguigna. In generale, solo le persone che hanno svolto attività fisica intensa o sono disidratate a causa della diarrea hanno bisogno di integrare l'acqua con la cosiddetta "acqua salata leggera" per mantenere l'equilibrio elettrolitico. La gente comune non ha bisogno di berlo.

3. L'opzione migliore è bere acqua bollita

Se non ti piace bere acqua naturale, puoi scegliere acqua e limone o un tè più leggero. Tuttavia, è comunque necessario assumere una certa quantità di acqua pura.

4. Bere meno bevande gassate e tè al latte

Non commettere l'errore di sostituire l'acqua con bevande gassate. Sebbene queste bevande abbiano un buon sapore, le loro funzioni sono molto diverse da quelle dell'acqua e non possono essere conteggiate come assunzione di acqua. Soprattutto alcuni giovani vanno pazzi per la Fat Boy Happy Water, ma se bevi questa bevanda quando hai sete, non solo non placherà la tua sete, ma aggraverà anche la tua secchezza delle fauci.

Bere acqua può risolvere solo la sete immediata. Se la sete è persistente, bisogna valutare se si tratti di sete patologica e curarla ricorrendo a un trattamento medico o cambiando le proprie abitudini di vita.

Ad esempio, smetti di restare sveglio fino a tardi, smetti di mangiare cibi grassi, salati e dal sapore pesante, mantieni la tua dieta il più leggera possibile, non consumare troppo sale, bevi più acqua e bevi acqua frequentemente ogni giorno per mantenere te stesso e la tua famiglia in salute.

Autore: Zhong Yike

Revisore: Gao Chao, ricercatore associato, Istituto di nutrizione e salute, Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie