La dieta primitiva delle celebrità fa perdere 10 kg dopo il parto

La dieta "Paleo", nota anche come dieta dell'uomo delle caverne, è diventata sempre più popolare tra gli americani negli ultimi anni. La stilista e celebrità americana Kristin Cavallari ha perso quasi 10 chili in due mesi dopo aver dato alla luce il suo secondo figlio a maggio, e ha riacquistato il girovita che aveva prima della gravidanza. I media americani hanno rivelato che Kristin Cavallari ha utilizzato questo metodo, mangiando più ingredienti freschi e facendo regolarmente esercizio fisico, per perdere peso con successo dopo il parto.

La stilista americana Kristin Cavallari ha utilizzato la dieta Paleo per perdere rapidamente 10 chili nel giro di due mesi dal parto e ritrovare la sua forma fisica. (Foto/presa da Kristin Cavallari Instagram)

Il sito web americano di intrattenimento Examiner.com ha riferito che Kristin Cavallari ha adottato la "dieta Paleo", nota anche come "dieta paleolitica", e ha perso rapidamente quasi 10 chilogrammi in 2 mesi dopo il parto. La dieta Paleo propone il ritorno a un'alimentazione dell'età della pietra, incentrata su ingredienti freschi, frutta e verdura ed evitando cibi lavorati.

Leggere attentamente le informazioni nutrizionali e selezionare con cura gli ingredienti

Kristin Cavallari sottolinea che concentrarsi sugli ingredienti sani è la chiave per perdere peso velocemente dopo il parto. "Quando faccio la spesa leggo sempre i valori nutrizionali ed evito i cibi che contengono sostanze chimiche potenzialmente tossiche", ha affermato.

Oltre all'esercizio fisico e all'allattamento, Kristin Cavallari adotta una dieta biologica basata sul metodo Paleo, che privilegia proteine ​​animali di alta qualità, grassi e oli sani, verdure non amidacee, ecc., ed esclude glutine, zucchero, alcol, latticini, fagioli e cibi trasformati.

"La mia dieta è composta da molte verdure, pollo, manzo nutrito con erba, bisonte e pesce, e mangio anche patate dolci e pasta di riso integrale", ha detto Kristin Cavallari.

La dieta paleo, molto popolare a Hollywood, è un regime alimentare a base di frutta e verdura fresca e proteine ​​animali, disponibili fin dal Paleolitico, escludendo i cibi lavorati.

La colazione di Kristin Cavallari consiste solitamente in un frullato fatto in casa, fiocchi d'avena o uova; il pranzo consiste in un'insalata o un panino al tacchino; nel pomeriggio, di solito mangia noci e frutta secca, oppure patatine con hummus, oppure fette di mela con burro di mandorle come spuntino. Le principali fonti di grassi nella dieta paleo sono l'avocado, l'olio d'oliva e l'olio di cocco; a Kristin Cavallari piace anche mangiare fette di avocado mescolate con olio d'oliva e sale marino.

Allattamento + esercizio per bruciare calorie

Kristin Cavallari allatta al seno e l'allattamento da solo può far bruciare dalle 300 alle 500 calorie al giorno. Inoltre, è anche appassionata di sport. Dalla terza settimana dopo il parto, si allena 4-5 giorni a settimana, 30-45 minuti ogni volta, concentrandosi principalmente sull'allenamento di gambe e glutei.

*La dieta Paleo è un successo a Hollywood*

Loren Cordain, dottore in scienze dello sport, ha trascorso 20 anni a studiare la dieta degli esseri umani nel Paleolitico, milioni di anni fa, e ha proposto un piano alimentare adatto alle persone moderne. Egli sostiene l'eliminazione di cibi lavorati e una dieta basata su frutta e verdura fresca, carne magra e frutti di mare che erano disponibili nel Paleolitico. Esclude anche cibi che sono disponibili solo nell'era agricola, come cereali e fagioli. Possiede addirittura un marchio registrato per "The Paleo Diet".

Tra le celebrità di Hollywood che hanno adottato questa dieta ci sono le attrici Megan Fox e Jessica Biel, nonché il cantante country americano Tim McGraw, che afferma di aver perso più di 20 chilogrammi utilizzando questo metodo.