Cosa sopportano le persone che vanno a letto tardi? Cos'è la vendetta del dormire tardi?

Science Fiction Network ha riferito il 30 gennaio (Jin Kaiyi): Di recente, la notizia secondo cui una donna di Pechino è rimasta sveglia fino a tardi per 3 giorni giocando con il suo cellulare e poi ha sofferto di vertigini e ha dovuto ricorrere alle cure mediche ha attirato l'attenzione degli internauti. Molte persone hanno affermato che restare alzati fino a tardi è ormai diventato quasi un aspetto normale della loro vita. Dopo aver visto questo episodio sono andato a dormire e ho controllato di nuovo i social media prima di andare a letto... So che non è salutare, ma non riesco a controllare il mio corpo. Sempre più persone scelgono di ritagliarsi il proprio tempo libero di notte. Cosa fanno esattamente coloro che vanno a letto tardi?

In psicologia, questo comportamento è definito "procrastinazione vendicativa dell'ora di andare a letto", ovvero "il comportamento di non andare a letto all'orario programmato senza prevenzione ambientale esterna". La Sleep Foundation la definisce come "la decisione di sacrificare il sonno a causa della mancanza di tempo libero nella propria routine quotidiana". Secondo il "China Sleep Research Report", l'orario in cui i cinesi si addormentano è posticipato di due ore rispetto a 10 anni fa.

Uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology ha dimostrato che la procrastinazione prima di andare a dormire era negativamente correlata all'autoregolamentazione. Quando le persone che adottano questo comportamento cercano di dormire, le loro azioni sono incoerenti con le loro intenzioni, ed è anche possibile che le persone che procrastinano prima di andare a letto siano più propense a procrastinare in generale. Anche i ritmi naturali del sonno potrebbero svolgere un ruolo e le persone con una naturale tendenza a dormire la notte potrebbero doversi sforzare di svegliarsi presto.

Lo studio suggerisce inoltre che questo comportamento potrebbe essere il risultato dell'interazione di molteplici fattori, tra cui il naturale ritmo del sonno e le capacità di autocontrollo di una persona.

Il "sonno della vendetta" potrebbe anche derivare da una psicologia compensatoria. Le persone perdono il loro tempo libero durante il giorno per ragioni soggettive o oggettive. Con il passare del tempo, accumulano molta ansia e sperano di avere più tempo libero per rilassarsi, divertirsi e divertirsi, per sfogarsi e ricompensarsi. In questo modo affrontano l'accumulo di rifiuti emotivi e di emozioni personali nel mondo virtuale di Internet e nel tempo trascorso da soli.

Dormire fino a tardi per troppo tempo può portare a disturbi del sonno, una malattia cronica. Per migliorare la situazione, è possibile rendersi conto della gravità del problema del sonno tardivo e rivalutare la propria routine giornaliera.