Per combattere il virus è fondamentale proteggere le vie respiratorie!

L'inverno è il periodo di picco per i problemi respiratori e la recrudescenza dell'epidemia ha reso i problemi respiratori una questione di grande preoccupazione per la popolazione. Una buona protezione delle vie respiratorie contribuirà a ridurre la diffusione su larga scala del virus e rappresenta anche un modo efficace per proteggere la propria salute. Per questo motivo, nella nostra vita quotidiana non possiamo ignorare la protezione delle vie respiratorie.

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In quali circostanze è probabile che si verifichino problemi respiratori?

1. Batteri e virus invadono

I batteri e i virus che invadono le vie respiratorie possono facilmente causare problemi respiratori. Cercate di evitare l'invasione di batteri e virus, evitate di rimanere a lungo in un ambiente inquinato e cercate di indossare una mascherina quando uscite.

2. Problemi al naso

I problemi nasali acuti e cronici sono le cause principali dei problemi respiratori. Se hai problemi nasali, è meglio affrontarli il prima possibile. Se non vengono curati in tempo, si possono verificare diversi problemi respiratori. I problemi respiratori sono relativamente comuni, le cause sono relativamente complesse e il tasso di incidenza è molto elevato. È fondamentale comprenderne le cause specifiche.

3. Scarsa resistenza del corpo

Una scarsa resistenza può causare diversi problemi respiratori. Un affaticamento eccessivo può portare a una riduzione della resistenza e causare facilmente problemi respiratori. Per questo motivo, tutti dovrebbero migliorare la propria resistenza e prestare attenzione alla preparazione fisica.

Quali sono i gruppi più vulnerabili ai problemi respiratori?

1. Gli anziani e gli infermi

Gli anziani, i bambini e le persone con una costituzione debole sono soggetti a vari problemi fisici. L'inverno è un periodo in cui questi gruppi vulnerabili devono prestare particolare attenzione. Inoltre, una volta contratta la malattia, per queste persone potrebbe essere più difficile guarire rispetto alla popolazione generale.

2. Persone impegnate al lavoro e sottoposte a forti pressioni

Scopriremo che molte persone sono giovani e sane, ma spesso si sentono male e tossiscono. Spesso si tratta di persone molto impegnate al lavoro, che spesso fanno straordinari e sono sottoposte a forti pressioni. Quando ci si sente stanchi, il sistema immunitario si indebolisce, il che facilita l'insorgenza di vari problemi fisici.

3. Persone con problemi fisici cronici

Le persone con problemi fisici cronici rappresentano il gruppo chiave per la prevenzione dei problemi respiratori. Una volta che queste persone sviluppano problemi respiratori, i loro problemi cronici preesistenti verranno innescati e, se non si interviene tempestivamente, i problemi cronici si aggraveranno.

Come garantire la protezione delle vie respiratorie?

1. Indossare una mascherina

Indossare una mascherina è un modo efficace per bloccare la diffusione delle secrezioni respiratorie. Quando si indossa una mascherina, per evitare di ridurre l'effetto protettivo della mascherina, assicurarsi di premere saldamente la clip nasale e di prestare attenzione alla perfetta aderenza della mascherina al viso. Lavarsi le mani prima di indossare la mascherina e dopo aver toccato una mascherina usata. Se la mascherina è macchiata o sporca di umidità, è opportuno sostituirla.

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2. Lavarsi spesso le mani

Il virus può sopravvivere per 70 ore sulle mani sporche, ma è difficile che sopravviva sulle mani pulite. Ricordatevi quindi di usare sapone o un disinfettante per le mani e di lavarvi le mani con acqua corrente, asciugandole poi con tovaglioli di carta monouso o con un asciugamano pulito. Se le mani entrano in contatto con secrezioni respiratorie, ad esempio dopo uno starnuto, è necessario lavarsi immediatamente le mani.

3. Prestare attenzione alla qualità dell'aria interna

Mantenere l'ambiente interno fresco e pulito e aprire le finestre per tempo per ventilare. In particolare, alcuni genitori che fumano non dovrebbero farlo in luoghi chiusi, poiché ciò può facilmente causare inquinamento dell'aria interna, dannoso per la loro salute e quella delle loro famiglie.

4. Esercizio

Per prevenire i problemi respiratori in inverno è fondamentale intensificare l'attività fisica e aumentare la resistenza. Fare un po' di esercizio fisico moderato e regolare, come camminare, ballare, fare jogging, andare in bicicletta, ecc., può migliorare l'immunità dell'organismo e preservare la salute.

5. Adeguamento della dieta

Per quanto riguarda la dieta, prestate attenzione ad integrare alcuni alimenti facilmente digeribili, leggeri e nutrienti, in particolare alimenti proteici di alta qualità, tra cui principalmente carne, uova, latte e alcuni prodotti a base di soia. Mangiare frutta come pere, nespole e pompelmi può aiutare a ridurre il catarro e a idratare i polmoni, favorire la salivazione e alleviare la tosse, migliorando efficacemente disturbi come mal di gola, tosse ed espettorato.

Finché l'epidemia persiste, non possiamo prendere alla leggera la protezione respiratoria.