Perdi peso e mangia in modo delizioso! Prova il piatto di gamberi e uova

Le diete dimagranti sono necessariamente monotone, noiose e sgradevoli? In effetti, le diete dimagranti possono anche essere deliziose e interessanti. Finché le persone scelgono gli ingredienti e i metodi di cottura giusti, possono rendere la loro dieta più varia e deliziosa durante la perdita di peso. Ad esempio, le uova e i gamberetti sono ottime fonti di nutrimento in una dieta dimagrante.

Finché si scelgono gli ingredienti e i metodi di cottura giusti, è possibile rendere la propria dieta più varia e gustosa durante la perdita di peso. Ad esempio, il tofu all'uovo e i gamberetti sono ottime fonti di nutrimento in una dieta dimagrante. (Foto fornita da 39 Health Network)

Principio della perdita di peso:

Il tofu all'uovo è fatto con le uova come ingrediente principale, integrato con acqua pura, proteine ​​vegetali, ecc. Ricco di sostanze nutritive, ricco di proteine ​​e con un forte potere saziante. Presenta inoltre le caratteristiche di un basso contenuto di colesterolo, sodio e acidi grassi saturi, il che lo rende molto adatto a chi vuole perdere peso.

I gamberetti non contengono quasi grassi, sono una fonte di proteine ​​di altissima qualità e sono ricchi di vari minerali. Sono molto adatti come cibo di carne durante la perdita di peso. I gamberetti sono anche ricchi di magnesio, che svolge un importante ruolo regolatore nell'attività cardiaca e può proteggere bene il sistema cardiovascolare. Può ridurre il contenuto di colesterolo nel sangue e prevenire l'arteriosclerosi. Ecco perché questo piatto di gamberi e tuorlo d'uovo con tofu giapponese e gamberi come ingredienti principali è un'ottima scelta per chi vuole perdere peso.

Fasi di produzione:

Il tofu all'uovo è ricco di sostanze nutritive, proteine ​​e dà un forte senso di sazietà. Presenta inoltre le caratteristiche di un basso contenuto di colesterolo, sodio e acidi grassi saturi, il che lo rende molto adatto a chi vuole perdere peso. (Foto fornita da 39 Health Network)

Fase 1／Preparare i materiali

2 confezioni di tofu all'uovo, da 12 a 13 gamberetti freschi e da 12 a 13 chicchi di edamame.

Utilizzare un coltello per tagliare il tofu a metà e tagliarlo a fette spesse 1 cm. Preparare circa 12-13 fette. (Foto fornita da 39 Health Network)

Fase 2: Tagliare il tofu

Utilizzare un coltello per tagliare il tofu a metà e tagliarlo a fette spesse 1 cm. Preparare circa 12-13 fette.

Fase 3: Pulire i gamberi freschi, togliere il guscio e togliere la sabbia. (Foto fornita da 39 Health Network)

Fase 3: Preparare i gamberi

Pulire i gamberi freschi, togliere il carapace e la sabbia.

Disporre il tofu all'uovo tagliato in modo uniforme sul piatto, adagiare un gambero sulla superficie di ogni tofu, guarnire con un seme di edamame e cospargere un po' di sale. (Foto fornita da 39 Health Network)

Fase 4 / Piatto

Disporre il tofu all'uovo tagliato in modo uniforme sul piatto, adagiare un gambero sulla superficie di ogni tofu, guarnire con un seme di edamame e cospargere un po' di sale.

Mettetelo nella pentola e fatelo cuocere a vapore per 3-5 minuti dopo che l'acqua bolle, in modo che il tofu e i gamberi restino freschi e teneri. (Foto fornita da 39 Health Network)

Fase 5 / Cottura a vapore

Mettetelo nella pentola e fatelo cuocere a vapore per 3-5 minuti dopo che l'acqua bolle, in modo che il tofu e i gamberi restino freschi e teneri.

Fase 6 / Completamento

Versare l'acqua bollente in una ciotola e aggiungere un po' di amido di mais per amalgamare uniformemente. Poi versate l'acqua di polvere di muschio nella pentola, aggiungete un po' di salsa di soia per insaporire e aspettate che si formi una salsa sottile. Versate la salsa sulle uova d'uovo al vapore e sui gamberi.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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