[Programma di coltivazione creativa] La tua miopia potrebbe non essere causata dai cellulari, ma dal fatto di restare a casa

Autore: Wang Pingguo

Revisore: Pang Yufeng, Vicedirettore del Dipartimento di Otorinolaringoiatria, Shanghai Fifth People's Hospital affiliato all'Università di Fudan

Guardandoci intorno, possiamo vedere che sempre più persone indossano gli occhiali. Questa tendenza non si verifica solo in Cina, ma sta diventando sempre più evidente in tutto il mondo. Secondo l'istituto australiano Ryan Houghton Vision, entro il 2050 metà della popolazione mondiale sarà miope e 1 miliardo di loro soffrirà di miopia grave! Numeri davvero spaventosi!

Per molto tempo le persone hanno ritenuto che i prodotti elettronici fossero i responsabili della miopia. Prima è stata la televisione, poi i computer e ora i telefoni cellulari sono diventati il ​​bersaglio delle critiche pubbliche. Tuttavia, secondo autorevoli ricerche scientifiche, restare troppo a lungo in casa (restare in casa per troppo tempo) potrebbe essere la causa principale della miopia.

Nel 2007, i ricercatori guidati da Katherine Ross hanno studiato i tassi di miopia tra i bambini che vivono a Singapore e Sydney. I risultati hanno mostrato che, nonostante i bambini di Sydney trascorressero più tempo a leggere e imparare, il loro tasso di miopia era solo del 3%, mentre a Singapore era del 29%.

Di fronte a questo fenomeno anomalo, il team di ricerca ha continuato a indagare e ha scoperto che la chiave del problema potrebbe risiedere nella differenza di tempo dedicato alle attività all'aperto tra le due parti. I bambini di Sydney trascorrono circa 13,5 ore alla settimana in attività all'aperto, rispetto alle sole 3,05 ore di Singapore. Ciò suggerisce che più tempo si trascorre all'aperto, minore è il rischio di sviluppare la miopia.

Uno studio simile è stato condotto in Cina. I ricercatori del Centro oculistico dell'Università Sun Yat-sen hanno selezionato 12 scuole con tassi simili di miopia tra gli studenti. Sei di loro hanno aggiunto 40 minuti di lezioni di attività all'aperto ogni giorno e hanno incoraggiato i genitori a portare i figli all'aperto più spesso dopo la scuola e nei fine settimana. Gli altri sei istituti hanno svolto la funzione di gruppo di controllo e non hanno apportato alcuna modifica, continuando a operare come prima.

Lo studio è durato tre anni. Infine, i ricercatori hanno scoperto che nelle scuole che avevano aumentato le attività all'aperto, il tasso di miopia tra i bambini era del 30,4%, mentre nelle scuole che non avevano aumentato le attività all'aperto, il tasso era del 39,5%, con una differenza del 9%. Ciò significa che le attività all'aria aperta possono ridurre efficacemente l'incidenza della miopia.

Perché le attività all'aria aperta hanno un potere così grande nel prevenire la miopia? Lo studio ha scoperto che l'intensità della luce durante le attività all'aperto è un fattore chiave.

Tutti dovrebbero essere in grado di percepire chiaramente che l'intensità della luce all'esterno è molto più elevata rispetto a quella all'interno. Prendendo come esempio l'estate, l'intensità luminosa sotto la luce diretta del sole può raggiungere i 60.000-100.000 lux (unità di misura dell'intensità luminosa). Anche senza sole, l'intensità della luce esterna può raggiungere i 1.000-10.000 lux. All'interno, anche nelle giornate limpide, l'intensità della luce è di soli 100-550 lux, ovvero centinaia o migliaia di volte inferiore a quella all'esterno.

I nostri occhi umani si sono evoluti nel corso di miliardi di anni per adattarsi alla luce naturale, ma la luce artificiale è comparsa solo da pochi decenni e i nostri occhi non possono adattarsi alla luce artificiale in così poco tempo. Pertanto, rimanere a lungo esposti a questa luce sfavorevole può causare danni naturali agli occhi.

Per quanto riguarda il meccanismo specifico di influenza, l'ipotesi prevalente è che la luce naturale esterna sia benefica nel promuovere la secrezione di dopamina nella retina. Questa dopamina può impedire al bulbo oculare di allungarsi durante il suo sviluppo; l'allungamento del bulbo oculare è la caratteristica principale delle persone miopi.

Uno studio sugli animali condotto nel 2010 dall'Università di Bingen in Germania supporta questa ipotesi. I ricercatori oftalmologici hanno iniettato inibitori della dopamina negli occhi dei pulcini e hanno osservato che anche l'effetto protettivo della luce sugli occhi era indebolito.

Naturalmente, per prevenire la miopia, oltre al fatto che l'occhio umano riceva luce di intensità sufficiente, è molto importante anche il tempo di esposizione alla luce. Secondo la ricerca di Ian Morgan, ricercatore specializzato in miopia presso l'Australian National University, per prevenire efficacemente la miopia i bambini devono trascorrere circa tre ore al giorno in un'intensità luminosa di almeno 10.000 lux (più o meno l'intensità luminosa di quando si indossano occhiali da sole all'ombra di un albero in estate).

Nel 2021, un'indagine pubblicata dal Ministero dell'Istruzione ha mostrato che il tasso complessivo di miopia tra bambini e adolescenti a livello nazionale era pari al 52,7%, il che significa che in media uno studente su due delle scuole elementari è miope. Il problema della miopia tra bambini e adolescenti è diventato molto serio. Il Paese ha iniziato ad attribuirgli grande importanza e ha introdotto misure politiche come la "riduzione degli oneri". Naturalmente, il Paese può esercitare solo un controllo macroscopico e la prevenzione e il miglioramento della miopia dipendono ancora dalla guida dei genitori. Invece di dare la colpa ai cellulari, è meglio portare i bambini a giocare all'aperto più spesso quando si ha tempo, aiutarli a sviluppare buone abitudini di attività all'aria aperta e garantire loro un futuro più luminoso.

Riferimenti:

[1] Xie Hongli, Xie Zuokai, Ye Jing et al. Analisi della prevalenza e dei fattori correlati della miopia tra gli adolescenti cinesi[J]. Rivista medica cinese, 2010, 90(7):4.

[2] Libro bianco di Jiang Jun sulla gestione della miopia (2019)[J]. Rivista cinese di optometria e scienza visiva, 2019, 21(3):5.

[3] Chen Zhi, il più grande scrittore di romanzi. Effetti della defocalizzazione miopica periferica sui modelli di miopia con defocalizzazione ottica nei bambini e nei pulcini[D]. Università Fudan, 2013.

Questo articolo è prodotto dal Science Popularization China-Creation Cultivation Program. Si prega di indicare la fonte in caso di ristampa