Rimanere soli per molto tempo può influenzare le tue abilità sociali? Vediamo quante di queste caratteristiche soddisfi.

Durante l'epidemia, molte persone hanno dovuto isolarsi in casa e il tempo trascorso da sole è aumentato notevolmente, e molti si sono annoiati. Alcune persone scherzavano dicendo di sentirsi come se non riuscissero più a "parlare", mentre altri sembravano davvero sentire che la loro capacità e il loro desiderio di socializzare si fossero indeboliti. Ma ad alcune persone piace stare da sole...

Cosa significa per una persona essere sola? Rimanere soli per lungo tempo influisce sulle capacità sociali di una persona?

Il significato della solitudine varia da persona a persona

Agli occhi di alcune persone, essere soli può essere un simbolo di solitudine, proprio come ha descritto lo psicologo della personalità Berg: essere soli è la natura degli introversi. Potrebbe essere un modo per le persone affette da fobia sociale di evitare il contatto sociale e ridurre l'ansia, oppure potrebbe essere una scelta involontaria causata da barriere sociali.

Alcuni credono anche che stare da soli sia una condizione necessaria per l'introspezione, il che è più in linea con un'altra spiegazione della solitudine proposta dallo psicologo americano Maslow. Crede che stare da soli possa riflettere il percorso di crescita di una persona e aiutarne lo sviluppo.

Per questo motivo, alcuni studiosi nazionali hanno dato una definizione più neutra del comportamento solitario: la solitudine è un tratto intrinseco della personalità, in cui un individuo si trova in uno stato di lucida coscienza, senza informazioni e scambi emotivi con gli altri. Sulla base di questa affermazione, le ragioni e le motivazioni alla base della solitudine sono state divise in quattro diverse tipologie:

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Solitudine attiva

Per alcune persone, restare sole non è una decisione forzata, ma una scelta attiva. Anche se hanno buone relazioni interpersonali nella loro vita quotidiana, trascorreranno del tempo da soli, parlando da soli e riflettendo in questo modo sulla loro vita personale, sul lavoro o sulle loro emozioni. In parole povere, queste persone non sono sole, e stare da sole è per loro un modo per migliorarsi.

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Evitamento sociale

A differenza delle persone che cercano attivamente la solitudine, le persone che soffrono realmente di "fobia sociale" o "ansia sociale" sceglieranno di stare da sole per evitare situazioni sociali e ridurre le interazioni con gli altri. Per loro, stare da soli può ridurre notevolmente l'ansia e il panico causati dalla socializzazione. Ovviamente, restare soli non è una loro scelta attiva, ma una decisione passiva determinata dall'evitamento sociale.

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Solitario

Agli occhi della maggior parte delle persone, la solitudine potrebbe essere più "seria" dell'evitamento sociale. Molte persone affette da "fobia sociale" possono gradualmente migliorare attraverso alcuni esercizi positivi, ma la solitudine è più un tratto della personalità o una qualità psicologica. Per questo motivo, per le persone sole è difficile mantenere relazioni normali con gli altri.

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Solitario

Per quanto riguarda la solitudine, è più un sentimento soggettivo. La solitudine è spesso un'esperienza infelice e il motivo è che l'interazione sociale non ti porta la stessa felicità che ti aspettavi. Pertanto, per le persone sole, stare da sole non è felice e non porta alcun aiuto positivo, ma le brutte esperienze sociali le costringono ad affrontare la solitudine e l'isolamento.

Dal punto di vista degli altri, la solitudine attiva potrebbe essere l'unica forma di solitudine in grado di produrre effetti positivi e costruttivi. Un'indagine sulla Solitary Behavior Scale condotta su persone normali e persone con disturbi mentali ha inoltre rilevato che le persone normali hanno ottenuto punteggi significativamente più alti nella solitudine positiva rispetto al gruppo dei pazienti, mentre è accaduto il contrario per i punteggi relativi alla solitudine. Per le persone con questi due tratti della personalità, essere soli significa fare le proprie scelte attive. Ma la solitudine o l'evitamento sociale, d'altro canto, sono solitamente sentimenti negativi rispetto ai quali non abbiamo scelta.

In che modo la solitudine influisce sulle abilità sociali?

Non è difficile capire che l'abilità e l'esperienza sociale sono tra le ragioni più importanti che portano a comportamenti solitari, soprattutto per le persone con tendenze solitarie o che tendono ad evitare le relazioni sociali. Ma d’altro canto, restare soli per lungo tempo può influenzare anche le abilità sociali di una persona?

Se una persona rimane sola per molto tempo, la differenza più grande rispetto alle situazioni sociali potrebbe essere che non riesce a vedere l'aspetto degli altri o a sentire le loro voci, e tutto questo si basa sui sensi umani. In particolare, l'udito può essere influenzato in molti modi dalla solitudine e modificare le interazioni sociali di una persona.

Studi a livello cellulare hanno dimostrato che stare da soli modifica le caratteristiche di risposta dei neuroni uditivi di un animale. Alcuni ricercatori hanno utilizzato come soggetti di ricerca uccelli canterini, cioè uccelli che sanno cantare, e hanno scoperto che, rispetto agli uccelli che vivono isolati, i neuroni degli uccelli che vivono in gruppo percepiscono i suoni in modo più accurato e riescono anche a filtrare selettivamente alcuni rumori. I risultati della risonanza magnetica funzionale del cervello degli uccelli che hanno preso parte all'esperimento hanno inoltre dimostrato che gli uccelli con uno status sociale più elevato ricevevano una stimolazione specifica più forte per le informazioni sonore.

Tuttavia, la ricerca di cui sopra si concentra principalmente sugli uccelli canori, mentre la ricerca sui mammiferi, compresi gli esseri umani, si concentra principalmente su altri aspetti. Una ricerca condotta sui topi ha scoperto che le misure di isolamento sociale, come restare soli, possono influenzare l'interazione tra la serotonina e il sistema uditivo. Confrontando i risultati della risonanza magnetica per immagini di nove esploratori polari prima e dopo aver lavorato alla stazione di ricerca antartica per 14 mesi, i ricercatori hanno scoperto che i loro cervelli erano diventati più piccoli, in particolare l'"area a forma di C" principalmente coinvolta nella formazione di nuovi ricordi, il "giro dentato dell'ippocampo", che si era ridotto in media di circa il 7%.

Oltre a questi possibili effetti fisiologici, essere soli può avere un impatto maggiore sulle abitudini sociali e sulle capacità delle persone a livello psicologico. Rimanere soli per lungo tempo può far sentire le persone "sole", il che può comportare un declino delle capacità cognitive complessive; aumenta la cognizione delle emozioni negative e depressive e aumenta anche la sensibilità alle minacce sociali. L'autoprotezione e il pensiero contraddittorio possono rendere le persone più inclini a evitare le attività sociali.

Tornando all'argomento iniziale, a causa dell'impatto del nuovo coronavirus, gli spostamenti e le attività delle persone sono talvolta limitati, il che aumenta invisibilmente il tempo trascorso da soli per molte persone. Come gestire attivamente e sfruttare al meglio questo tempo da soli può rappresentare un problema. Fortunatamente, lo sviluppo di Internet e di vari metodi di comunicazione audio e video consente ora anche alle persone sole di soddisfare le proprie esigenze sociali online.

Ma se sei nato per amare la solitudine, o se ti senti estremamente solo e infelice perché sei rimasto solo per molto tempo, assicurati di cercare una consulenza psicologica o un consiglio medico.

Esci più spesso, interagisci con più persone e sentirai la bellezza del mondo.

autore

Jing Zhang, dottorando in scienze biomediche presso l'Australian National University

Riferimenti

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