Il famoso medico insegna a dimagrire mangiando pomodori e perde 11 kg

Dopo la Festa di Primavera, molte persone rimasero sorprese nello scoprire che il loro stomaco era diventato più grasso. Aumentare di 1 o 2 chili è una cosa comune dopo una lunga vacanza. Perdere peso dopo il Capodanno diventa uno sport nazionale ogni anno in questo periodo. Ogni medico ha modi diversi per perdere peso. Il dott. Cai Fengbo, un ostetrico e ginecologo specializzato in infertilità, ha condiviso la sua esperienza di veterano e ha condiviso la "dieta del pomodoro", che ha mostrato come perdere 11 chili in un solo mese. Tuttavia, ha anche chiesto di "mangiare meno e fare più esercizio" per avere una possibilità di non aumentare di peso di nuovo.

Il famoso medico specializzato in infertilità Cai Fengbo condivide la sua esperienza positiva "mangiare pomodori per perdere peso". (Fotografia di Zhang Yawen)

"Quando non riuscivo più a entrare nei miei pantaloni preferiti, sapevo che dovevo perdere peso! Mi sono pesato sulla bilancia e ho visto, wow! Pesavo 81 kg. Mi sono guardato allo specchio e ho visto, wow! Avevo il doppio mento!" Il dott. Cai Fengbo ha detto di aver avuto la dolorosa esperienza di un rapido aumento di peso, quindi ha deciso di perdere peso. Ha scelto di mangiare pomodori, un frutto di stagione, perché pensava che i pomodori fossero ipocalorici e potessero farlo sentire "pieno", e li ha mangiati per quattro settimane.

Tuttavia, come medico, presta comunque attenzione alla perdita di peso sicura. Quando arriva la fame, taglia i pomodori a fettine sottili, mettili nel microonde per 2 minuti e mangiali con acqua calda. La sensazione di sazietà è circa il volume di 2 pomodori di medie dimensioni. Inoltre, non dimenticare di integrare la giusta quantità di grassi, proteine, carboidrati e vitamine. Ha detto che quando le persone perdono peso, il grasso viene bruciato per primo, quindi l'acido chetogenico verrà metabolizzato, il che può facilmente causare acido articolare. In questo momento, dovresti bere molta acqua.

Cai Fengbo ha affermato che la motivazione per mantenere la perdita di peso è il "record di peso". Il record di peso è sceso da 81 kg a 71 kg, il che è considerato un grande successo, ma dobbiamo anche prestare attenzione al problema del recupero di peso. Per evitare di riprendere peso, è comunque necessario "mangiare meno e fare più esercizio".

【Suggerimenti per la dieta del pomodoro】

1. Mangia pomodori crudi: non mangiare più di due pomodori grandi al giorno. È meglio scegliere pomodori rossi, cioè la varietà con una buccia rossa brillante e dura che non è facile da sbucciare. Contengono più licopene e hanno un valore nutrizionale più elevato.

2. Bevi succo di pomodoro: puoi bere 1 bottiglia di succo di pomodoro al giorno. Se vuoi risultati più evidenti, si consiglia di bere 2 o 3 bottiglie al giorno. Il licopene che si ottiene bevendo una bottiglia di succo di pomodoro equivale a mangiare due pomodori crudi.

3. Cucinare con i pomodori: per la salsa di pomodoro o la passata di pomodoro, utilizzare circa 4 cucchiai (rispettivamente 80 grammi e 60 grammi). Se si utilizzano pomodori in scatola, utilizzare 1 lattina (170 grammi). La salsa di pomodoro e la passata di pomodoro sono alimenti trasformati che contengono più licopene rispetto ai pomodori crudi. Durante la cottura è possibile aggiungere anche ingredienti caldi o tiepidi, come sale, cipolle, zenzero e aglio, per mantenere il corpo caldo ed evitare disturbi gastrointestinali causati dai pomodori freddi.

4. Mantenere abitudini alimentari regolari: consumare regolarmente tre pasti al giorno, regolare l'orario di andare a letto e di svegliarsi e dormire a sufficienza sono cose che non possono essere ignorate.

5. I pomodori sono freddi per natura: i pomodori sono freddi per natura e un consumo eccessivo può causare diarrea e altri disturbi. Pertanto, è sconsigliato consumarne grandi quantità durante la notte, ma solo con moderazione.