Ecco 6 motivi per cui il 25% della popolazione del nostro Paese soffre di pressione alta! Vedi se hai

Secondo le statistiche, attualmente nel mio Paese ci sono 300 milioni di persone affette da ipertensione, il che significa che un adulto su quattro soffre di ipertensione. L'ipertensione incontrollata a lungo termine può portare a infarto cerebrale, emorragia cerebrale, insufficienza cardiaca, infarto del miocardio, insufficienza renale e altre conseguenze.

Perché sempre più persone moderne soffrono di ipertensione e diventano sempre più giovani?

Cambiamo la nostra vita e la vita cambia noi:

1. I cambiamenti nella struttura della dieta sono una delle ragioni dell'elevata incidenza dell'ipertensione

Studi hanno dimostrato che sia il sale ad alto contenuto di sodio che quello a basso contenuto di potassio possono causare ipertensione. Mangiare 3 g di sale in più al giorno provoca un aumento della pressione sistolica di 4-5 mmHg. L'attuale assunzione media di sale nel nostro Paese è di circa 12 g a persona al giorno, mentre un'assunzione sana di sale è inferiore a 6 g a persona al giorno. Il sale sodico non è solo il sale da cucina, ma anche la salsa di soia, i sottaceti, il tofu fermentato, ecc.

La quantità di sale di potassio negli alimenti è diminuita. Gli alimenti ricchi di potassio includono verdura, frutta, cereali integrali e altri alimenti. Con il miglioramento del nostro tenore di vita, i nostri alimenti sono sempre più ricchi di oli, grassi e zuccheri, il che ha ridotto relativamente la quantità di cibi ricchi di sale di potassio, che indirettamente causa ipertensione.

In generale, mangiamo più carne rossa, olio, zucchero e sale rispetto a prima. La struttura alimentare complessiva è cambiata, portando un numero crescente di persone che soffrono di pressione alta.

2. Sempre più persone sono sedentarie:

Molti anni fa, il lavoro della maggior parte delle persone era essenzialmente fisico e per spostarsi si usava camminare o andare in bicicletta. Al giorno d'oggi, la maggior parte delle persone svolge un lavoro che prevede di stare seduti e la maggior parte del loro tempo viene trascorsa seduti. Si può uscire in auto privata, taxi, autobus o metropolitana. La sedentarietà attiva e passiva e la mancanza di esercizio fisico hanno portato un numero crescente di persone a soffrire di ipertensione, obesità e malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

3. Sempre più persone sono in sovrappeso e obese e hanno maggiori probabilità di soffrire di pressione alta:

Con il cambiamento dello stile di vita, le persone ingrassano più facilmente e si muovono meno, il che aumenta l'obesità. Per le strade si vedono persone grasse ovunque. Secondo un'indagine della rivista medica The Lancet, nel 2017 la popolazione cinese obesa era al primo posto nel mondo, con 43,2 milioni di uomini obesi e 46,4 milioni di donne obese, che rappresentavano rispettivamente il 16,3% e il 12,4% del totale mondiale. Per ogni aumento di 3 kg/m2 dell'IMC, il rischio di sviluppare ipertensione entro 4 anni aumenta del 50% per gli uomini e del 57% per le donne. In parole povere, l'obesità aumenta la probabilità di soffrire di ipertensione.

4. La storia familiare formerà un circolo vizioso:

Negli ultimi decenni le nostre vite hanno subito enormi cambiamenti. Negli ultimi 40 anni, per diverse generazioni, se i genitori soffrivano di ipertensione, la probabilità che anche i loro figli ne soffrissero è arrivata fino al 46%. Quindi, quando le persone con pressione alta hanno figli, il rischio di sviluppare nuovamente la pressione alta aumenta. Questi genitori non solo trasmettono ai figli il gene dell'ipertensione, ma possono anche trasmettere in modo subdolo abitudini di vita malsane, come fumare e bere, stare seduti per lunghi periodi di tempo senza fare esercizio, una dieta ricca di sale, olio e zucchero e obesità. A causa del duplice effetto dei geni che causano l'ipertensione e di stili di vita non sani, sempre più bambini soffrono di pressione alta.

5. La maggior parte delle persone Alexander:

Nella società moderna, gli standard di vita sono migliorati, ma con essi sono sopraggiunte anche pressioni di vario tipo. La più elementare è la pressione della concorrenza. La competizione esiste da prima della nascita fino alla morte. Pressione lavorativa, pressione della vita, pressione dell'acquisto di una casa, pressione della scuola, pressione della promozione, pressione dell'occupazione, ecc. Finché sarai in vita, ci saranno pressioni di vario tipo. La prevalenza dell'ipertensione tra i lavoratori psichiatrici urbani supera quella tra i lavoratori manuali. Le persone che svolgono lavori che comportano un elevato stress mentale hanno maggiori probabilità di sviluppare ipertensione. Un livello di stress elevato porterà a stare svegli fino a tardi, ad avere ansia e insonnia, il che a sua volta causerà una maggiore ipertensione.

6. Sempre più persone fumano e bevono:

Con il miglioramento degli standard di vita e l'arricchimento delle persone, è naturale che sempre più persone fumino e bevano. Nel mio Paese ci sono 320 milioni di fumatori. Dopo aver fumato aumenta la secrezione di adrenalina e noradrenalina, che possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Nel mio Paese il 16% delle donne beve alcolici, mentre il 48% degli uomini beve alcolici. Bere piccole quantità di alcol per un lungo periodo di tempo causerà un leggero aumento della pressione sanguigna; bere eccessivamente aumenterà significativamente la pressione sanguigna; l'aumento della pressione sanguigna aumenta con la quantità di alcol consumata.

Ora che sappiamo qual è la causa principale dell'ipertensione, in realtà è il nostro stile di vita. Quindi dovremmo iniziare fin da piccoli, trovare la cosa giusta, sviluppare uno stile di vita sano, stare lontani dall'ipertensione e dalle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Segui una dieta povera di sale e ricca di verdura, frutta e cereali integrali; continuare a fare esercizio fisico ed evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo; controllare il peso ed evitare l'obesità; evitare tabacco e alcol; imparare ad essere felici e a liberarsi dallo stress. La cosa più importante è permettere ai bambini di vivere una vita sana fin da piccoli!