Cosa è più dannoso, fare spuntini a mezzanotte o restare alzati fino a tardi e avere fame? Hai indovinato la risposta?

Di recente ho letto un messaggio di un amico al suo cane, in cui gli chiedeva: cosa è più dannoso, mangiare spuntini a mezzanotte o restare alzati fino a tardi e avere fame?

Devo dire che quando ho visto per la prima volta questa domanda, sono rimasto assorto in una profonda riflessione...
Perché, che si tratti di fare uno spuntino di mezzanotte o di restare alzati fino a tardi e morire di fame, non sembra che faccia molto bene all'organismo.

Ma i cani sanno anche che a volte nella nostra vita è inevitabile fare spuntini a mezzanotte o restare alzati fino a tardi.
Vediamo allora cosa è peggio per l'organismo, spizzicare o restare alzati fino a tardi e avere fame, oppure esiste un modo migliore per risolvere il problema della fame notturna? Successivamente vedrai: 1. Quali sono i pericoli degli spuntini di mezzanotte? 2. Dovrei mangiare quando ho fame dopo essere rimasto sveglio fino a tardi? 3. Qual è il modo migliore per fare spuntini di mezzanotte senza compromettere la salute?

In effetti, anche se il cane non lo ha spiegato nei dettagli, tutti sanno che mangiare spuntini di mezzanotte non fa bene alla salute, ma quali sono i pericoli specifici?
1. Causa obesità. Come dice il proverbio, lavora all'alba e riposati al tramonto. L'evoluzione biologica a lungo termine ha portato gli esseri umani ad avere una maggiore richiesta di cibo durante il giorno e il loro metabolismo corporeo è molto più veloce.
Al contrario, di notte, l'orologio biologico del corpo si avvicina lentamente allo stato di riposo e la richiesta di cibo e il tasso metabolico diminuiscono.

Pertanto, se le persone consumano pasti extra o spuntini di mezzanotte nel cuore della notte, è molto probabile che ciò causi obesità.
Poiché l'energia non può essere utilizzata, il corpo può solo immagazzinarla. 2. Causa problemi allo stomaco Quando si parla di alimentazione, non si può non menzionare l'impatto sullo stomaco.
Lo stomaco è il principale organo digerente del corpo umano. Come altri organi, anche questo ha bisogno di riposo e di autoriparazione nel cuore della notte.

Se sceglie di mangiare nel cuore della notte, senza dubbio sveglierà le persone nel cuore della notte e le costringerà a lavorare sodo senza poter riposare. Come può non ammalarsi? 3. Aumento del colesterolo. Anche i cani sono persone che hanno fatto spuntini di mezzanotte. Si è visto che la maggior parte delle persone che fanno spuntini di mezzanotte preferiscono mangiare piatti saporiti, saltati in padella o barbecue. D'estate, molti lo bevono insieme a un bicchiere di birra.
Anche se la scelta dello spuntino di mezzanotte varia da persona a persona, per la maggior parte delle persone la quota maggiore è costituita da cibi ricchi di grassi, sale e proteine.

L'assunzione di questo tipo di alimenti provoca un aumento improvviso dei lipidi nel sangue e un aumento significativo del colesterolo nel sangue, stimolando così il fegato a produrre più lipoproteine ​​a bassa densità.
Le lipoproteine ​​a bassa densità, comunemente chiamate "proteine ​​cattive", sono la causa delle malattie coronariche, dell'impotenza e di altre patologie dell'organismo. 4. Mangiare spuntini di mezzanotte può causare insonnia. Ha un impatto diretto sullo stomaco e sull'intestino, ma può avere effetti indiretti anche su altri organi interni del corpo.
Se gli organi interni non riposano, trasmettono questa emozione tesa al cervello, che si eccita ulteriormente e diventa impossibile per qualsiasi parte del corpo entrare in uno stato di sonno.

Ciò può facilmente portare a problemi di insonnia.
A questo proposito, alcuni amici hanno detto che mangiare spuntini di mezzanotte non sembra causare insonnia.
In effetti, esiste una categoria di persone che potrebbe non soffrire di insonnia a causa degli spuntini di mezzanotte, perché in genere sono giovani e hanno funzioni digestive più forti.

A patto che non mangino troppo per lo spuntino di mezzanotte, potrebbero digerire la maggior parte del cibo durante il tragitto verso casa.
Tuttavia, questa situazione peggiorerà con l'età e i sintomi dell'insonnia dopo i pasti diventeranno più evidenti. 5. Altre malattie Mangiare troppo di notte non fa male solo all'organismo, ma anche perché ci sono molti spuntini di mezzanotte e il cibo è generalmente piuttosto misto, molti nutrienti sono difficili da digerire e assorbire anche se ingeriti.
Alcuni studi hanno dimostrato che se si mangiano molti cibi ad alto contenuto proteico, come uova, carne e latte come spuntino di mezzanotte, il livello di calcio nelle urine aumenta.

Non solo provoca rachitismo, miopia, osteoporosi e altri problemi all'organismo, ma può anche causare calcoli urinari e altre patologie.

Dopo aver ascoltato quanto detto sopra da Gougou, molte persone sono giunte immediatamente alla seguente conclusione: se lavoro di notte o qualcosa del genere, dovrò soffrire la fame.
In effetti, per quanto riguarda la questione se mangiare quando si resta alzati fino a tardi, la risposta è che restare alzati fino a tardi è in realtà il danno più grande per l'organismo, mentre mangiare o meno è secondario.

Per quanto riguarda i danni dello stare alzati fino a tardi, puoi leggere l'articolo precedente di Gougou: Rimedi per stare alzati fino a tardi

Pertanto, finché rimani sveglio fino a tardi per fare altre cose, ciò avrà sicuramente un impatto significativo sul tuo corpo e il danno sarà irreversibile.
Ma il cane sa anche che molte persone devono restare alzate fino a tardi a causa del lavoro straordinario, e alcune lavorano fino a tardissimo, e hanno molta fame e vogliono fare uno spuntino di mezzanotte.
Quindi, quale sarebbe lo spuntino di mezzanotte migliore?

Uno spuntino di mezzanotte ragionevole dovrebbe soddisfare i seguenti criteri:

Dopo aver letto questo, potresti non avere idee specifiche, quindi lascia che sia il cane a dirlo in un altro modo:
Gli ingredienti sono poveri di proteine ​​e grassi, quindi sono più facili da digerire e non appesantiscono lo stomaco.
Inoltre, la sera dovresti mangiare meno olio e sale ed è meglio non mangiare cibi fritti o saltati in padella.
Per evitare di avere difficoltà ad addormentarsi, è meglio scegliere cibi ricchi di acqua e composti principalmente da carboidrati.
Inoltre, la treonina e il triptofano presenti nelle proteine, così come gli alimenti contenenti calcio, possono aiutare a calmare i nervi e le emozioni.
Considerando tutti questi fattori, se hai davvero bisogno di mangiare di notte, ecco gli spuntini di mezzanotte consigliati per il tuo cane.

Naturalmente, alcuni chiedono anche: possiamo avere un po' di frutta per lo spuntino di mezzanotte?
Naturalmente i cani possono mangiare la frutta, ma non è consigliabile mangiarne solo ed esclusivamente.
Dopotutto, non soddisfa molto bene la fame. Soprattutto quando hai molta fame e mangi frutta, scoprirai che più ne mangi, più hai appetito.
Ma è bene abbinarlo ad altri alimenti, oppure mangiarlo quando non si ha molta fame, può ritardare la sensazione di fame.

Inoltre, Dog ritiene necessario sottolineare che, nonostante lo spuntino di mezzanotte consigliato sia facilmente digeribile, non è consigliabile andare a letto subito dopo aver mangiato.
Questo non fa bene allo stomaco e al sonno. È meglio fare uno spuntino di mezzanotte 1 o 2 ore prima di andare a letto. Se all'improvviso ti viene fame prima di andare a letto, puoi mangiare una piccola quantità di cibo.
In questo modo non sarai impossibilitato a dormire a causa della fame e il tuo stomaco non sarà sovraccarico.

Bene, questo è tutto quello che ho da dirvi sugli spuntini di mezzanotte, sullo stare alzati fino a tardi e sul sentirsi affamati.
In futuro, se possibile, bisognerebbe evitare problemi come restare alzati fino a tardi e fare spuntini di mezzanotte, altrimenti si rischia di avere molti problemi di salute quando si è anziani.

Riferimenti

[1] Fan Zhihong, Una discussione dettagliata sugli spuntini notturni [J] Healthy Women 2012.10:78