Abbracciare può aiutare a perdere peso e a combattere l'invecchiamento? 8 vantaggi di tenere il proprio

Gli abbracci possono scaldare i sentimenti delle persone, ma possono anche renderle invidiose. Dal punto di vista medico, gli abbracci sono molto importanti per la salute, che si tratti di supporto psicologico, di lotta contro le malattie, o anche di controllo del peso e anti-invecchiamento, sono tutti come un dio!

Alla 41a cerimonia di premiazione dei Golden Horse Awards, Lin Chi-ling, un tempo top model, abbracciò Andy Lau e Tony Leung Chiu-wai, suscitando l'invidia dei due re e facendo a gara per aiutare Lin Chi-ling a indossare il suo cappotto. Credo che non tutti abbiano dimenticato questa scena. Quale effetto può produrre un abbraccio? Tralasciando gli effetti mediatici, esiste un flusso infinito di ricerche mediche sugli abbracci.

Abbracciare aiuta a combattere le malattie e previene le malattie

Il ginecologo Cai Fengbo ha affermato che abbracciare aiuta sia a sostenere la mente sia a combattere le malattie, soprattutto perché aumenta il numero di macrofagi nel sistema immunitario. Grazie a questo effetto, l'organismo è più resistente alle malattie virali come il raffreddore.

Abbraccia la riduzione dell'appetito e il controllo del peso

Gli studi hanno anche dimostrato che abbracciare può abbassare la pressione sanguigna e ridurre l'appetito, tenendo così sotto controllo il peso. Inoltre, può anche stabilizzare il sonno e ridurre l'insonnia. Tutti questi effetti sono correlati all'aumentata secrezione di serotonina dovuta agli abbracci. Sappiamo che se l'insonnia provoca una diminuzione della serotonina, mangeremo e berremo eccessivamente. Gli studi hanno dimostrato che l'obesità causata dall'eccesso di cibo è direttamente correlata ai bassi livelli di serotonina.

Oltre ad aumentare la secrezione di serotonina, gli abbracci possono anche riequilibrare il sistema dopaminergico del cervello. La dopamina è responsabile della sensazione di benessere nel cervello e un sistema dopaminergico stabile può far sentire felici le persone, il che rende anche le emozioni più stabili e fa sentire le persone in uno stato di sicurezza.

Abbraccia la produzione redditizia

Allo stesso tempo, abbracciare secerne anche ossitocina, un neurotrasmettitore che agisce sui sistemi periferici del cervello, donando alle persone un senso di soddisfazione e riducendo al contempo ansia e stress. L'ossitocina è un ormone secreto dalle donne incinte quando stanno per partorire, che provoca le contrazioni dell'utero.

L'ossitocina è anche conosciuta come "l'ormone dell'amore". Quando un uomo guarda due foto della stessa bellissima donna, una con ossitocina e una senza ossitocina, prova sensazioni diverse nei confronti delle due foto.

Abbracciare aiuta a combattere l'invecchiamento

In passato è stato condotto uno studio in cui è stato chiesto a due persone di abbracciarsi e poi sono state utilizzate risonanze magnetiche e scansioni PET per scoprire che la secrezione di serotonina e ossitocina nel cervello aumentava, producendo così un effetto anti-invecchiamento. Soprattutto dopo che un uomo e una donna hanno fatto sesso, un abbraccio di 6 minuti può determinare se il tuo partner desidera fare di nuovo sesso con te.

Secondo uno studio dell'Università di Guelph in Canada, il 71% delle donne che sono state abbracciate da un uomo 6 minuti dopo aver fatto sesso ha pensato che il sesso fosse un piacere; mentre tra coloro che non sono stati abbracciati, solo un quarto ha pensato che il sesso fosse meraviglioso; ma c'era ancora il 17% degli intervistati che ha affermato di non essere stato abbracciato dopo aver fatto sesso. Quindi, la prossima volta, non essere avaro con gli abbracci dopo il sesso.

L'ostetrico e ginecologo Cai Fengbo ha affermato che ecco gli 8 principali benefici degli abbracci per il corpo e la mente. Tutti dovrebbero abbracciare più spesso la propria famiglia e i propri cari per promuovere la salute!

Incredibile! 8 potenti benefici degli abbracci

1. Abbracciare rafforza il sistema immunitario

Se si è sottoposti a stress intenso per un periodo prolungato, il sistema immunitario si indebolisce gradualmente. Abbracciare può alleviare moderatamente lo stress, aiutare a riequilibrare corpo e mente e, relativamente, rafforzare il sistema immunitario, che è efficace nel combattere le malattie.

2. Abbracciare aumenta i livelli di serotonina

La serotonina è un neurotrasmettitore trasportato dai neuroni nel cervello. È composto da un amminoacido chiamato triptofano, che invia messaggi attraverso il sangue e dice al cervello di produrre 5-idrossitriptamina (serotonina). La serotonina ci aiuta a sentirci più gioiosi, rilassati e sicuri. Lo squilibrio della serotonina è associato a molte condizioni, tra cui la depressione e l'obesità.

3. Gli abbracci stimolano l'ossitocina

Quando abbracciamo, il cervello rilascia ossitocina, che può abbassare la pressione sanguigna, attivare il cervello e migliorare la memoria. L'ossitocina può anche aiutare a combattere la depressione, migliorare il controllo della pressione sanguigna o aumentare la sensazione di piacere emotivo. Quando una donna è incinta e sta per partorire, l'ossitocina provoca la contrazione dell'utero.

4. Abbracciare può combattere l'invecchiamento

Una ricerca dell'Università della California, negli Stati Uniti, ha scoperto che abbracciare stimola la secrezione dell'ormone pituitario posteriore nel cervello, che può alleviare la depressione, rallentare l'invecchiamento e mantenerci giovani.

5. Gli abbracci possono bilanciare la dopamina

Abbracciare può stimolare il sistema nervoso parasimpatico e aumentare la secrezione di dopamina, una sostanza che rende le persone felici. Studi condotti utilizzando la risonanza magnetica e la PET hanno dimostrato che quando si abbraccia qualcuno o si ascolta musica, il cervello rilascia dopamina, che contribuisce a produrre una sensazione di conforto e benessere.

6. Abbracciare il tuo bambino può aiutarti a gestire lo stress futuro

Secondo uno studio della Emory University negli Stati Uniti, il tatto nelle prime fasi della vita può modificare la conduzione dei segnali cutanei. Soprattutto durante l'infanzia, gli abbracci favoriscono la connessione tra il nervo vago e il cervello, aiutando il bambino a sopportare meglio lo stress che dovrà affrontare quando crescerà.

7. Abbracciare rilassa i muscoli

Abbracciare può favorire la circolazione sanguigna nei tessuti molli del corpo umano, rilassare i muscoli e alleviare la stanchezza.

8. Abbracciare aumenta l'intimità tra i sessi

Secondo un'indagine condotta da Robin Milhausen, professore di sessuologia presso l'Università di Guelph in Canada, i sei minuti successivi al rapporto sessuale sono molto importanti per le donne. Se riesci ad abbracciare una ragazza, a dirle parole dolci o a farle una carezza appropriata in quei sei minuti, puoi renderla più soddisfatta del sesso e accrescere l'intimità tra i sessi.