La foto della pancia piatta cattura davvero l'attenzione! Douhuamei: Mantenere "questa postura seduta" può aiutare a bruciare il grasso in vita

La fresca e dolce Cai Huangru Douhuamei ha una figura snella e arti perfetti. Qualche giorno fa, una sua foto che mostrava la pancia ha scatenato discussioni tra i netizen, che hanno elogiato la sua "figura accattivante e hot". Ha condiviso segretamente alcuni dei suoi segreti personali per snellire la pancia: ragazze, dovete assolutamente impararli!

Il segreto per non ingrassare mangiando cibi fritti è...

La dieta è uno dei fattori chiave per perdere peso! Anche se Douhuamei è impegnata con il lavoro, non mangia casualmente, ma non le importa neanche. Ha riso e ha detto: "Mangio ancora cibo fritto e amido". Di solito mangia cereali con latte o pane tostato durante il giorno e occasionalmente mangia pancake all'uovo e noodles teppanyaki. Se il carico di cibo al mattino è troppo pesante, mangerà sicuramente "frutta e verdura ad alto contenuto di fibre" a mezzogiorno per promuovere la motilità gastrointestinale.

"Se c'è amido di riso a una cena serale, lo mangio, ma il giorno dopo mangerò più verdure per ridurre il peso sullo stomaco. In questo modo, avrò meno pressione psicologica e il mio corpo sarà meno propenso a riprendersi." Cai Huangru Douhuamei consiglia alle ragazze che stanno perdendo peso di non mettersi troppa pressione. Mangia quando vuoi mangiare. Solo regolando e bilanciando la tua dieta puoi goderti del cibo delizioso senza preoccuparti di ingrassare.

Una buona abitudine per avere una vita sottile stando seduti è...

La parte del corpo in cui è più probabile che le ragazze accumulino grasso è la pancia, quindi fate attenzione. Cai Huangru ha ricordato in particolare che non dovresti sederti subito dopo aver mangiato. Stare in piedi non è un buon modo per accumulare grasso. Ha raccontato: "Una volta ero pigra e pensavo che sedermi fosse troppo comodo! Di conseguenza, quella settimana avevo molto grasso sulla pancia..."

Inoltre, Cai Huangru consiglia anche alle ragazze di mangiare meno ghiaccio. Amava mangiare il gelato, ma dopo diversi esperimenti, ha scoperto che la sua pancia cresceva non appena mangiava ghiaccio. Pertanto, ha deliberatamente ridotto il numero di volte in cui mangiava ghiaccio e poi ha gradualmente abbandonato l'abitudine di mangiarlo. Ha scoperto che mangiare meno ghiaccio non solo fa bene alla sua ginecologia, ma rende anche la sua pancia molto più piccola, quindi beve persino bevande a temperatura ambiente senza ghiaccio. Sebbene Douhuamei abbia una figura perfetta, non è ancora soddisfatta dei suoi glutei perché tende a girarsi verso l'interno inconsciamente, il che causa l'allargamento del bacino. Per questo motivo, ha recentemente modificato la sua postura seduta, cercando di raddrizzare la vita e di tenere i piedi alla larghezza delle spalle. Questo non solo corregge la sua postura, ma brucia anche il grasso intorno alla vita. Può raggiungere uno stato di esercizio semplicemente sedendosi. Questo è anche il suo segreto per mantenere una vita sottile e una figura sexy!

La chiave per sviluppare rapidamente i muscoli addominali è...

Anche l'attività fisica è una parte estremamente importante della perdita di peso, ma per Tsai Huang-Ru Douhua-Mei, che è impegnata con il lavoro, un'attività fisica efficiente è indispensabile. Per "guadagnare massa muscolare e perdere grasso", faceva 30 minuti di esercizio aerobico per bruciare i grassi, principalmente danza aerobica o volano, e poi faceva 20-30 minuti di esercizio anaerobico per allenare il core. Se vuoi perdere peso velocemente, consiglia di allenarsi quattro volte a settimana e, dopo aver raggiunto l'obiettivo di perdita di peso, passare a due volte a settimana per mantenere la forma del corpo.

Per coloro che non possono andare in palestra e possono allenarsi solo a casa, Douhuamei suggerisce: "Potete guardare i video di Pan Ruodi o Zheng Duoyan e scegliere quelli con più movimenti, movimenti più complessi e percentuali di clic più elevate. Li ho seguiti in passato e sono riuscita a perdere peso da 51 a 43 chilogrammi". Poiché la maggior parte dei video di Pan Ruodi sulla perdita di peso presenta movimenti di torsione della vita, Douhuamei ha detto che le persone che vogliono perdere grasso sulla pancia potrebbero voler provare. Ha riso e ha detto: "Se mangio molto e ho un po' di grasso sulla pancia, ripeterò quel video di 15 minuti due volte. Anche se suderò molto, avrò muscoli addominali il giorno dopo". Infine, ha ripetutamente ricordato che l'esercizio aerobico più anaerobico è sicuramente l'unico modo per perdere peso e ottenere una bella figura.

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