Le sigarette elettroniche possono aiutare a perdere peso? Smettere di fumare è il modo migliore per perdere peso

Internet sta diventando virale: "Fumare sigarette elettroniche può aiutarti a perdere peso!", un'affermazione che ha scatenato molte discussioni. I medici sottolineano che il fumo è dannoso per l'organismo e lo stesso vale per le sigarette elettroniche. Sebbene le sigarette elettroniche siano diverse dalle sigarette tradizionali, non sono molto utili per perdere peso. Quanto al fatto che siano inclini all'obesità dopo aver smesso di fumare, è un fenomeno normale e i tossicodipendenti non devono preoccuparsi troppo.

Liu Bowen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Education and Prevention Association e specialista della perdita di peso, ha sottolineato che molti tossicodipendenti credono che fumare possa aiutarli a perdere peso. Credono erroneamente che quando fumano, la concentrazione di nicotina nel corpo aumenta, la frequenza cardiaca accelera e sono in uno stato relativamente eccitato. Il metabolismo basale aumenta leggermente, la soddisfazione per il cibo aumenta e hanno maggiori probabilità di sentirsi sazi.

Fumare può causare il cancro e perdere peso non è salutare

Inoltre, le sostanze nocive presenti nelle sigarette, tra cui la nicotina, influenzano notevolmente il senso del gusto e dell'olfatto, peggiorando il sapore del cibo, il che a sua volta riduce l'appetito e crea l'idea di "rifiutarsi di mangiare". Tuttavia, questo metodo di perdita di peso non è salutare, principalmente perché le sigarette contengono molti agenti cancerogeni, che causano molti più danni al corpo rispetto alla perdita di peso.

Allo stesso tempo, c'è un altro fatto che è facilmente frainteso da tutti: le sigarette elettroniche non sono prodotti per smettere di fumare. Al massimo, possono essere considerate solo come aiuti per smettere di fumare e sono semplicemente sostituti delle sigarette. Il suo principio è quello di utilizzare la nicotina per risolvere la dipendenza fisica e di utilizzare il fumo simulato e il sapore del fumo simulato per risolvere la dipendenza psicologica, in modo da ottenere l'effetto di sostituire le sigarette.

Svapare non aiuta a perdere peso

Il dott. Liu Bowen ha sottolineato che le sigarette elettroniche non aiutano a perdere peso e potrebbero addirittura essere dannose per la salute. Ciò è dovuto principalmente al fatto che i componenti di formaldeide e acetaldeide nell'olio per sigarette elettroniche possono influire sulla salute umana. Se l'olio per sigarette elettroniche contenente diacetile viene ingerito, è più probabile che causi bronchiolite ostruttiva, comunemente nota come "polmone da popcorn".

Infatti, le sigarette elettroniche contengono anche nicotina, che non è meno dannosa per la salute delle sigarette. Hanno anche maggiori probabilità di causare ictus e malattie vascolari e non aiutano a smettere di fumare. Allo stesso tempo, sebbene fumare regolarmente sigarette elettroniche a volte aumenti la sensazione di pienezza nello stomaco, non aiuta a perdere peso. L'unico modo è smettere di fumare.

La nicotina è la chiave per la perdita di peso indotta dal fumo

Inoltre, molti fumatori credono che il loro peso salirà alle stelle dopo aver smesso di fumare e temono che l'obesità possa avere ripercussioni sulla loro salute, quindi non sono disposti a smettere di fumare. In realtà, non è che si ingrassa dopo aver smesso di fumare, ma il fumo rende il corpo magro in modo malsano, e smettere di fumare non fa altro che far tornare il corpo alla normalità. In generale, il tuo peso tornerà a 2 o 3 chilogrammi dopo aver smesso di fumare. Rispetto al danno del fumo, questo aumento di peso ha un impatto trascurabile sui sistemi cardiovascolare e cerebrovascolare.

Per quanto riguarda se il fumo influenzi le papille gustative, in effetti, il cibo dei fumatori di solito ha meno sapore. Inoltre, la nicotina fa sì che le persone metabolizzino più velocemente e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, che possono farle diventare morbosamente magre. Dopo aver smesso di fumare, le tue papille gustative torneranno alla normalità, il cibo diventerà più delizioso, i nutrienti verranno assorbiti normalmente e il tuo peso aumenterà naturalmente.

5 consigli per smettere di fumare per prevenire l'obesità e perdere peso

1. Bevi meno alcol: l'alcol aumenta l'assunzione di calorie, stimola la secrezione di succhi gastrici e aumenta l'appetito. Non solo fa ingrassare le persone, ma rende anche alcol e tabacco inseparabili, il che aumenta facilmente il fumo.

2. Bevi più acqua: Smettere di fumare ridurrà significativamente il tuo tasso metabolico. Bere più acqua può aumentare il tuo tasso metabolico. L'acqua non ha calorie e aiuta il metabolismo.

3. Poche calorie: una dieta ipocalorica a lungo termine può ridurre il desiderio di mangiare. Le persone che mangiano più cibi grassi hanno maggiori probabilità di non evitare determinati cibi. Si consiglia di mangiare più cereali integrali e cibi ricchi di vitamine del gruppo B.

4. Mangia meno cibi fritti: cibi fritti, dolci, fast food, cibi piccanti e altri cibi dal sapore forte aumentano l'appetito. Anche le bevande contenenti caffeina andrebbero evitate. Durante la cottura, si consiglia di prendere in considerazione altri metodi, come la cottura arrosto, la brasatura, la marinatura a freddo, la sgrassatura o la bollitura.

5. Lavati spesso i denti: lava i denti subito dopo i pasti. Lavatevi i denti subito dopo aver mangiato una porzione fissa per evitare di continuare a mangiare e ridurre il rischio di obesità.

【Consigli per perdere peso】:

Quando si perde peso, è molto importante mangiare regolarmente, a orari regolari e in quantità regolari. Mangiare in modo irregolare può causare fluttuazioni della glicemia, influenzando il normale funzionamento del cervello. Mangiare troppo può talvolta causare la concentrazione del sangue negli organi digestivi, portando a mancanza di energia e riducendo indirettamente la forza di volontà di smettere di fumare. Al contrario, mangiare regolarmente può rendere il ritmo fisiologico regolare e il metabolismo fluido, il che è utile per il controllo del peso e la continuazione della cessazione del fumo.

Promemoria: Fumare fa male alla salute, smettere di fumare fa bene alla salute