Le celebrità di Internet si affidano alle "gommose dimagranti" per mantenere la loro figura? Ma ti consiglio di non comprarlo!

La popolarità del varietà di incontri "Single is Hell" non si è ancora placata e Song Ji-ah, che ha partecipato allo show, ha rapidamente attirato l'attenzione di tutti. Non solo ha un trucco meraviglioso, ma ha anche una figura diabolica, e gli internauti la chiamano "la Chanel umana".

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Si dice online che il suo segreto per mantenere la forma fisica sia una confezione di "caramelle gommose per perdere peso". Le caramelle gommose dimagranti possono davvero aiutarti a perdere peso? Vorresti acquistare queste caramelle gommose per perdere peso?

Si dice che le caramelle gommose dimagranti promosse da Song Ji-ya contengano come ingrediente attivo l'estratto di garcinia cambogia, in grado di bloccare l'assorbimento dei carboidrati e aumentare notevolmente la sensazione di sazietà, riducendo così l'assunzione di energia e favorendo la perdita di peso.

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Garcinia Cambogia | Wikipedia

La Garcinia cambogia è originaria dell'India, dove viene chiamata bacca tigrata. Il suo frutto assomiglia un po' agli agrumi e viene spesso utilizzato come ingrediente speziato nella polvere di curry.

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Gli ingredienti dell'estratto di Garcinia cambogia sono relativamente complessi, ma l'ingrediente principale è l'acido idrossicitrico (HCA).

Il motivo per cui può aiutare a controllare il peso e a perdere peso è dovuto principalmente al fatto che alcuni studi hanno scoperto che l'HCA può essere in grado di ottenere l'effetto di ridurre il peso inibendo la sintesi degli acidi grassi e sopprimendo l'appetito.

Tuttavia, la maggior parte di questi studi riguarda studi in vitro su cellule e animali, mentre sono pochissimi gli studi sugli esseri umani. Inoltre, alcuni studi hanno scoperto che l'estratto di Garcinia cambogia può anche aumentare i livelli di serotonina nell'organismo e causare alcune reazioni avverse.

Nel 2016, la Food and Drug Safety Administration sudcoreana ha annunciato che avrebbe adottato le misure necessarie, tra cui una nuova valutazione, a seguito delle segnalazioni secondo cui il prodotto dimagrante Garcinia cambogia extract avrebbe potuto causare danni al fegato.

Il Korea Institute of Health and Medical Research ha analizzato e studiato la letteratura medica di tutto il mondo relativa alla sicurezza e all'efficacia dei prodotti per la perdita di peso e ha combinato i risultati dell'analisi con i presunti effetti collaterali e i casi dannosi in Corea, concludendo che, sebbene gli estratti di Garcinia cambogia e mango selvatico abbiano effetti di perdita di peso a breve termine, i loro effetti a lungo termine non possono essere confermati. Inoltre, la qualità dei risultati delle ricerche pertinenti è bassa e la maggior parte della ricerca è finanziata dai produttori. In particolare, i risultati dell'analisi di 12 casi relativi alla sicurezza hanno mostrato che le persone che assumevano prodotti dimagranti contenenti estratto di Garcinia cambogia presentavano danni al fegato come epatite acuta e insufficienza epatica, nonché malattie cardiache come miocardite acuta e tachicardia.

Per perdere peso, bisogna comunque affidarsi a seri metodi scientifici丨Pixabay

In realtà, la possibilità o meno di perdere peso dipende dall'equilibrio tra l'apporto energetico totale e quello dispendioso. È possibile perdere peso solo quando il dispendio energetico è maggiore dell'apporto energetico. Al momento non ci sono prove sufficienti per dimostrare che l'estratto di garcinia cambogia contenuto in queste caramelle gommose per la perdita di peso possa davvero aiutare le persone a perdere peso, e potrebbe anche causare reazioni avverse.

Se credi ciecamente che le caramelle gommose dimagranti possano aiutarti a perdere peso e continui a mangiare molta carne e pesce e non fai esercizio fisico, continuerai comunque ad aumentare di peso. Sai, dopo lo spettacolo, Song Ji-ah potrebbe seguire una dieta tutti i giorni (cosa che non è incoraggiata), oppure potrebbe allenarsi tutti i giorni, ma tu semplicemente non l'hai visto.

Se la Garcinia Cambogia non è affidabile, allora lo sono anche gli altri “ingredienti naturali per perdere peso”? Ad esempio, l'estratto di fagiolo bianco, anch'esso molto venduto negli ultimi anni, sostiene di contenere bloccanti dell'amido che "possono bloccare i carboidrati e non fanno ingrassare se li si mangia".

Fagioli bianchi | Italiano:

Infatti, l'ingrediente chiave del bloccante dei carboidrati a base di fagioli bianchi è l'inibitore dell'α-amilasi, che può effettivamente inibire l'attività dell'amilasi.

Gli inibitori dell'α-amilasi sono originariamente un meccanismo di autoprotezione delle piante. Nelle piante possono svolgere un ruolo nella difesa dai parassiti. Non solo i fagioli bianchi, ma anche i semi di molti cereali e legumi contengono inibitori dell'amilasi, che possono inibire l'attività dell'α-amilasi nei mammiferi e negli insetti e impedire che i semi vengano digeriti e distrutti.

Quando si mangiano cibi amidacei come riso, panini al vapore, pane, pizza, ecc., l'amido entra nel corpo umano e viene inizialmente scomposto in oligosaccaridi dall'amilasi presente nella saliva e nel succo pancreatico. Successivamente viene ulteriormente scomposto prima di essere digerito, assorbito e utilizzato dal nostro organismo. L'amilasi è come un paio di forbici che può tagliare grandi molecole di amido in piccoli segmenti facilmente assorbibili e utilizzati dal corpo umano, consentendoci di digerire e assorbire meglio l'amido. Tuttavia, gli inibitori dell'α-amilasi rendono le "forbici" inefficaci, inibendo così la digestione dell'amido. Ecco perché in teoria può aiutare a perdere peso.

Panini al vapore, rappresentanti degli alimenti amidacei丨Pixabay

Tuttavia, il bloccante dell'amido presente nei fagioli bianchi ha solo l'attività di inibire gli inibitori dell'α-amilasi, ma non è particolarmente chiaro quanto sia elevata l'efficienza di inibizione nell'estratto e quanto possa essere utilizzato nel tratto gastrointestinale. Alcuni studi hanno dimostrato che un consumo moderato di estratto di fagiolo bianco può ridurre il peso corporeo e il grasso corporeo. In alcuni paesi, l'estratto di fagiolo bianco viene aggiunto ai prodotti per la perdita di peso anche come "bloccante dei carboidrati".

Tuttavia, l'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha valutato due volte nel 2014 e nel 2019 la relazione tra estratto di fagiolo bianco e controllo del peso, concludendo che "non vi sono prove sufficienti per stabilire una relazione causale diretta tra il consumo di estratto di fagiolo bianco e la perdita di peso".

Fortunatamente, non vi è alcun rischio per la sicurezza nel mangiare normalmente i fagioli bianchi. Considerando che i fagioli bianchi sono ricchi di proteine ​​e fibre alimentari e danno un buon senso di sazietà, rappresentano una buona scelta alimentare sana durante il controllo del peso.

Anche gli alimenti per perdere peso devono essere bilanciati dal punto di vista nutrizionale丨Pixabay

Naturalmente, voglio comunque sottolineare che la chiave per perdere peso è controllare l'equilibrio tra entrate e uscite energetiche. Per la maggior parte di noi, la cosa più basilare è controllare la propria dieta e muovere le gambe: non mangiare troppo e fare più esercizio quando si ha tempo. Non dovresti essere superstizioso riguardo a un solo tipo di cibo per perdere peso. Se abbinati a una dieta adeguata e a un programma di esercizi, possiamo controllare meglio il nostro peso.

Riferimenti

[1] Il Guanxing di Liu. Effetti dell'estratto di Garcinia Cambogia sul metabolismo dei lipidi nei ratti maschi e il suo meccanismo[D]. Università agraria di Nanchino, 2015.

[2]Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. Valutazione della sicurezza e dell'efficacia dell'acido idrossicitrico o degli estratti di Garcinia Cambogia negli esseri umani. Crit Rev Cibo Sci Nutr. Italiano: 2012;52(7):585-94. autore: doi: 10.1080/10408398.2010.500551. Numero di registrazione PMI: 22530711.

[3]Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Una panoramica scientifica completa di Garcinia Cambogia. Fitoterapia. Aprile 2015;102:134-48. doi: 10.1016/j.fitote.2015.02.012. Epub 27 febbraio 2015. PMID: 25732350.

[4] La Food and Drug Administration della Corea del Sud rivaluterà l’efficacia e la sicurezza del prodotto dimagrante Garcinia Cambogia

http://trb.mofcom.gov.cn/article/zuixindt/201609/20160901390969.shtml

[5] Sun Yan, Zhong Yu, Xue Jia et al. Progressi nell'applicazione degli inibitori dell'α-amilasi nell'estratto di fagiolo bianco nel diabete e nell'obesità [C]. 2016.

[6]NIH.Integratori alimentari per la perdita di peso - Scheda informativa per i professionisti sanitari

[7]Giornale dell'EFSA 2014;12(7):3754

[8]Giornale dell'EFSA 2019;17(6):5715

Fonte: nutrizionista Ruan Guangfeng