Le impiegate devono saperlo! C'è un motivo per cui non puoi liberarti delle maniche a farfalla. Trasportare la borsa in questo modo non funzionerà.

Per chi lavora in ufficio, una borsa che sia al tempo stesso bella e pratica non dovrebbe solo essere in grado di contenere efficacemente computer portatili e vari documenti d'ufficio; è anche un accessorio importante per mostrare il proprio gusto personale in fatto di moda e professionalità. Ma lo sai? Portare la borsa sbagliata non solo influisce sull'aspetto di una persona, ma a lungo andare può anche causare fastidi come dolori alle spalle e al collo e persino fastidiosi colpi alle maniche! Per questo motivo, se si vogliono evitare le maniche a farfalla, è fondamentale imparare a trasportare e tenere correttamente una borsa!

Esiste una scienza che si occupa di trasportare una borsa e di tenerla nella posizione corretta. Se commetti un errore, potresti ritrovarti con le maniche a farfalla e dolori alla parte superiore del corpo.

Perché la postura nel trasportare o tenere una borsa è correlata alla formazione delle maniche a farfalla? Questo perché molte donne, per mantenere la loro eleganza, spesso tengono la borsa piegando gli avambracci o portandola in mano. Vale la pena notare che quando il contenuto della borsa è pesante e si mantiene una postura scorretta per lungo tempo, non solo è facile che si verifichino stiramenti muscolari, rigidità, indolenzimento e altri disagi, ma anche se la forza non viene applicata correttamente, si svilupperà l'abitudine di esercitare forza con i bicipiti, il che causerà il rilassamento dei muscoli nella parte posteriore del braccio, causando fastidiosi movimenti delle maniche e rendendo le braccia sempre più spesse.

Pertanto, se vuoi liberarti delle antiestetiche maniche a farfalla e ritrovare le tue membra snelle e aggraziate, potresti iniziare a imparare come trasportare e tenere correttamente una borsa!

Le impiegate devono saperlo! Gli esperti ti insegnano come tenere la borsa in 3 situazioni

Tadashi Kaneko, un noto allenatore di stretching giapponese, ha scritto nel suo libro "Allenamento muscolare profondo ed esercizi dimagranti: il maestro giapponese dello split ti insegna come bruciare i grassi immediatamente con soli 7 esercizi di stretching e creare curve rapide e bellissime!" Nel libro, l'autore analizza e valuta le posture scorrette più comuni tra le persone che tengono la borsa, e consiglia il metodo più appropriato a cui tutti possono fare riferimento:

La postura corretta per portare una borsa a tracolla è quella con il mento verso l'interno e una postura corretta. Posiziona la borsa sulla spalla e afferra delicatamente la tracolla con la mano. Presta attenzione alla posizione delle spalle e dei polsi. Spingi le spalle e le braccia indietro e verso il basso e piega delicatamente i polsi verso l'esterno. (Foto/Fornita da Ruili Beauty International Media)

【Borsa a tracolla】

Postura NG: le posture con mento sporgente, spalle retratte e schiena curva non solo sono antiestetiche, ma... Tenere una borsa per lungo tempo con la schiena curva e le spalle verso l'interno causerà un sovraccarico sulle spalle e sulle braccia. Ciò può causare obesità nella parte superiore del braccio e dolore alla spalla.

Postura consigliata: tieni il mento verso il basso e mantieni una postura corretta. Posiziona la borsa sulla spalla e afferra delicatamente la tracolla con la mano. Presta attenzione alla posizione delle spalle e dei polsi. Spingi le spalle e le braccia indietro e verso il basso e piega delicatamente i polsi verso l'esterno.

La postura corretta per tenere una borsa dovrebbe comprendere i seguenti punti: posizionare la borsa all'altezza del gomito, piegare il gomito a 90 gradi, spingere le spalle indietro e verso il basso e puntare delicatamente i polsi verso l'esterno. Quando tieni la borsa, spingi indietro la parte superiore delle braccia il più possibile. (Foto/Fornita da Ruili Beauty International Media)

【Borsa da braccio】

Postura NG: quando la postura è scorretta, il sacco sarà sostenuto dalle spalle e dalle braccia, il che spesso metterà i muscoli in uno stato di tensione, aumentando così l'insorgenza di dolori muscolari e disagio. Inoltre, una postura curva con la schiena curva trasmetterà alle persone un evidente senso di invecchiamento.

Postura consigliata: posiziona il sacco all'altezza del gomito, piega il gomito a 90 gradi, spingi le spalle indietro e verso il basso e punta delicatamente i polsi verso l'esterno. Spingere indietro la parte superiore delle braccia il più possibile mentre si tiene il sacco.

La gobba provoca la contrazione dell'addome e la borsa viene sostenuta solo dalle braccia e dalle spalle, così che il peso della borsa viene applicato direttamente sulle braccia, causando un carico sui muscoli delle braccia. (Foto/Fornita da Ruili Beauty International Media)

【Borsa】

Postura NG: a causa della gobba, l'addome è contratto e la borsa è sostenuta solo dalle braccia e dalle spalle, cosicché il peso della borsa viene applicato direttamente sulle braccia, gravando sui muscoli delle braccia.

Quando si tiene una borsa in mano, si consiglia di ruotare la parte superiore del braccio verso l'esterno e di spingerla indietro con il palmo rivolto verso l'esterno. Allo stesso tempo, tira indietro il mento, raddrizza il petto e le spalle e spingi le spalle indietro e verso il basso per conferire alla tua postura un aspetto bello ed elegante. (Foto/Fornita da Ruili Beauty International Media)

Postura consigliata:

① Ruotare la parte superiore delle braccia e spingerle indietro: quando si tiene una borsa con le mani, si consiglia di ruotare la parte superiore delle braccia verso l'esterno e di spingerle indietro con i palmi rivolti verso l'esterno. Allo stesso tempo, tira dentro il mento, raddrizza il petto e le spalle e spingi le spalle indietro e in basso per conferire alla tua postura un aspetto bello ed elegante, senza però gravare sui muscoli delle braccia.

② Ruota delicatamente i polsi verso l'esterno: nella posizione dei gomiti, gira semplicemente i palmi delle mani in modo che siano rivolti verso l'interno, continua a raddrizzare il petto e le spalle e lascia che la parte superiore delle braccia sia dietro la linea centrale del corpo e rivolta verso il basso.