Lin Xiaojun ha vinto la medaglia d'oro! Cosa può portarci il pattinaggio di velocità su short track?

Esperto di revisione: Wang Jinying, professore associato della sezione di insegnamento e ricerca su ghiaccio e neve del Capital Institute of Physical Education

L'8 febbraio, la gara di pattinaggio di velocità su pista corta dei Giochi asiatici invernali ha inaugurato la finale maschile di pattinaggio di velocità su pista corta da 500 metri. L'atleta cinese Lin Xiaojun ha vinto la medaglia d'oro, riportando ancora una volta il pattinaggio di velocità su pista corta sotto gli occhi del pubblico.

Quindi, cos'è esattamente il pattinaggio di velocità su pista corta? Quali sono i benefici che porta al corpo la pratica del pattinaggio di velocità su pista corta? Questo sport è aperto a tutti?

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Cos'è esattamente il pattinaggio di velocità su pista corta?

Cos'è il pattinaggio di velocità su pista corta?

Short track speed skating è l'abbreviazione di short track speed skating. Le sue caratteristiche sono i tratti rettilinei corti, le curve strette, il ritmo di gara veloce e la forte competitività nello stesso campo. Durante il pattinaggio di velocità, gli atleti devono mettere in atto movimenti tattici come il posizionamento, il sorpasso e lo sprint. Per garantire la sicurezza, gli atleti devono indossare caschi, tute antitaglio, guanti antitaglio, paracollo, cavigliere, parastinchi, occhiali protettivi e altre attrezzature protettive professionali.

Le origini del pattinaggio di velocità su pista corta

Il pattinaggio di velocità su pista corta ha avuto origine in Canada, quando alcuni appassionati canadesi di pattinaggio di velocità si recavano spesso nelle piste di hockey su ghiaccio al coperto per allenarsi, cosa che portò alla creazione di competizioni di pattinaggio di velocità al coperto. Nel 1975 l'Unione Internazionale di Pattinaggio istituì il Comitato Tecnico per il Pattinaggio di Velocità Short Track. I Campionati mondiali di pattinaggio di velocità su pista corta si svolgono dal 1981. Nel 1988, il pattinaggio di velocità su pista corta è stato inserito per la prima volta come evento dimostrativo alle Olimpiadi invernali, alle Olimpiadi invernali di Calgary. Nel 1992, il pattinaggio di velocità su pista corta è stato inserito tra le gare ufficiali delle Olimpiadi invernali di Albertville.

Gare di pattinaggio di velocità su pista corta

L'area della gara di pattinaggio di velocità su pista corta è: 30 metri × 60 metri, la circonferenza della pista ovale è di 111,12 metri, la larghezza della pista dritta non è inferiore a 7 metri, il raggio della curva è di 8 metri e ci sono 7 marcatori di gomma nera su ciascuna delle curve ad entrambe le estremità. Un segnale rosso viene posizionato all'interno della linea di partenza per definire il percorso di gara. In pista gli atleti devono impegnarsi in un inseguimento serrato.

Le gare di pattinaggio di velocità su pista corta sono ricche e variegate e comprendono i 500 m, 1000 m, 1500 m e la staffetta 5000 m maschile, e i 500 m, 1000 m, 1500 m e 3000 m femminili + (staffetta mista 2000 m), ecc.

Rispetto ad altre specialità di pattinaggio, gli atleti nelle gare di pattinaggio di velocità su pista corta non devono solo competere in velocità e con la loro forza, ma devono anche usare tattiche personali o di cooperazione di squadra in base alla situazione reale della partita per mantenere il vantaggio o sorpassare e puntare alla vittoria finale.

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Il pattinaggio di velocità su pista corta ha così tanti benefici nascosti per il corpo

1. Migliorare la funzione cardiopolmonare

Il pattinaggio di velocità su pista corta è uno sport aerobico ad alta intensità. La pratica a lungo termine del pattinaggio di velocità su pista corta può allenare efficacemente la funzionalità cardiopolmonare, promuovere il metabolismo e migliorare la resistenza del corpo e la resistenza alla fatica.

2. Migliora la forza muscolare e la coordinazione

Il pattinaggio di velocità su pista corta richiede partenze, accelerazioni, svolte e scatti frequenti, tutti esercizi che richiedono un forte supporto muscolare. Un allenamento a lungo termine può non solo rafforzare i muscoli centrali di tutto il corpo e migliorare la capacità di controllo degli arti, ma anche migliorare la coordinazione dei movimenti e l'equilibrio dinamico.

3. Modella il tuo corpo e la tua qualità mentale

L'elevato consumo di energia in un breve lasso di tempo tipico dello sport del pattinaggio di velocità su pista corta favorisce la perdita di peso e il rimodellamento del corpo. Si tratta di uno sport dal ritmo serrato che richiede una risposta flessibile alle diverse emergenze. Può esercitare notevolmente la capacità di reazione, coltivare la perseveranza e il coraggio e accrescere l'autostima e lo spirito di squadra.

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Il pattinaggio di velocità su pista corta è bello, ma queste persone non sono davvero adatte

1. Pazienti con malattie cardiovascolari

Lo scivolamento ad alta intensità sottopone il sistema cardiopolmonare a notevole sforzo. I pazienti affetti da malattie cardiache e ipertensione devono partecipare con cautela e fare attenzione a gravi eventi cardiovascolari come infarto del miocardio e insufficienza cardiaca.

2. Pazienti con malattie articolari o ossee

Nel pattinaggio di velocità su pista corta, le articolazioni del ginocchio, della caviglia, ecc. devono sopportare una pressione e un impatto maggiori. Se ci sono problemi alle articolazioni stesse, o se si soffre di artrite, o vecchi infortuni (come rotture dei legamenti, fratture) che non sono ancora completamente guariti, praticare questo sport può aggravare il grado di lesione articolare, causando un aumento del dolore, disfunzione articolare e altri problemi.

3. Bambini troppo grandi o il cui sviluppo fisico è immaturo

Il pattinaggio di velocità su pista corta è uno sport sul ghiaccio che richiede una forza speciale relativamente elevata e un allenamento specializzato continuo e sistematico per mantenere abilità speciali e consolidare le tecniche di pattinaggio.

Le funzionalità fisiche degli anziani diminuiscono di anno in anno e la tolleranza di ossa, articolazioni e muscoli diminuisce. In assenza di una guida professionale e di una formazione scientifica e sistematica, sono soggetti a movimenti deformi, cadute accidentali e una serie di problemi come fratture e lesioni articolari.

I bambini il cui corpo è ancora in via di sviluppo non dovrebbero sottoporsi ad allenamenti specializzati ad alta intensità e con pesi elevati troppo presto, poiché ciò causerebbe danni irreversibili e comprometterebbe la loro salute fisica e mentale.