Han Kuo-yu rivela i pro e i contro dopo essere salito su un albero ~ Dottore: La seconda carrucola del dito è molto stressante!

Qualche giorno fa, il sindaco di Kaohsiung Han Kuo-yu ha ispezionato la prevenzione della febbre dengue. Per capire se c'era accumulo di acqua nella cavità dell'albero, si è arrampicato su un albero alto 3 metri, rendendo "l'arrampicata sugli alberi" un argomento molto discusso. Agli occhi dei medici riabilitatori, l'arrampicata sugli alberi può certamente portare molti benefici, come rendere il corpo più flessibile, migliorare la forma fisica e aumentare la capacità di valutare i rischi. Tuttavia, ricordano anche alle persone di fare attenzione alle lesioni alle dita quando si eseguono esercizi di arrampicata come l'arrampicata sugli alberi o l'arrampicata su roccia. La più comune di queste è la "lesione della seconda carrucola del dito".

I bambini che si arrampicano sugli alberi hanno molti benefici: migliorano la forma fisica e la capacità di valutare i rischi, ma ci sono anche potenziali rischi di incidenti

Mettiamo da parte per il momento i commenti politici rilevanti provenienti da tutti gli strati sociali e osserviamo solo il comportamento di chi si arrampica sugli alberi: quali sono i pro e i contro? A Taiwan non solo ci sono "arboricoltori" specializzati nella diagnosi e nella cura delle malattie degli alberi, ma i bambini, soprattutto a questa età, hanno maggiori opportunità di arrampicarsi sugli alberi. Lin Xingqing, primario del reparto di riabilitazione del Linkou Chang Gung Memorial Hospital e medico collaboratore della Mixed Martial Arts Association della Repubblica di Cina, ha affermato che, in base a uno studio tramite questionario sull'arrampicata sugli alberi tra i bambini, questa attività può apportare i seguenti benefici, tra cui: aumento dell'autostima, maggiore flessibilità del corpo e promozione della forma fisica, aumento della capacità di valutare i rischi e miglioramento dei concetti spaziali e delle capacità di risoluzione dei problemi.

Tuttavia, l'arrampicata sugli alberi non è priva di rischi. Quando si scala un albero, bisogna prestare attenzione alla propria sicurezza ed evitare di danneggiare l'albero. Gli scalatori devono essere in grado di identificare i rami fragili ed evitare di arrampicarsi se l'albero è bagnato. Gli incidenti più comuni correlati all'arrampicata sugli alberi includono: commozioni cerebrali, lesioni ossee, lesioni dentali, soprattutto se si verifica una caduta accidentale, che può causare nausea, vomito, difficoltà di parola, debolezza nelle mani e nei piedi o sensazioni anomale. È importante cercare assistenza medica il prima possibile per evitare problemi cognitivi a lungo termine dovuti a danni cerebrali senza saperlo. Si raccomanda ai genitori di sorvegliare i bambini quando si arrampicano sugli alberi.

L'arrampicata sugli alberi o sulle rocce spesso provoca lesioni alla seconda carrucola

Sono inoltre comuni gli infortuni alle dita causati da attività di arrampicata come l'arrampicata sugli alberi o l'arrampicata su roccia, il più comune dei quali è l'"infortunio alla puleggia A2". Cos'è una carrucola? Il dott. Lin Xingqing ha detto che in linea di principio, i tendini delle dita hanno cinque legamenti anulari che legano i tendini alle ossa. Se non c'è un legamento anulare come la "puleggia" del legamento (la cosa che appende la corda al pozzo), quando il dito è piegato, il tendine si separerà dall'osso e formerà una forma di corda d'arco con l'osso. Infatti, questo tipo di struttura del corpo umano consente alla potenza muscolare di essere trasmessa alle dita nel modo più efficiente!

Uno strumento potente per la diagnosi delle lesioni della puleggia delle dita: test dei movimenti di estensione e flessione delle dita + ecografia

Come viene diagnosticata una lesione alla puleggia delle dita? He Changxuan, medico residente presso il reparto di riabilitazione del Linkou Chang Gung Memorial Hospital, ha affermato che solitamente i medici diagnosticano questo tipo di lesione alle dita esaminando i movimenti di raddrizzamento e flessione delle dita e verificando se vi siano danni combinati alle articolazioni, ai tendini e ai nervi. Un medico riabilitativo esperto in ultrasuoni può utilizzare le immagini ecografiche dei tessuti molli per confermare la posizione del danno alla puleggia e iniettare i farmaci per il trattamento. Altri possibili trattamenti includono farmaci antinfiammatori e analgesici, termoterapia ed esercizi di stretching.

Inoltre, l'applicazione del nastro adesivo può anche ridurre del 10% la forza esercitata sulla puleggia. È più importante seguire le istruzioni del medico e del terapista, riposarsi a sufficienza e allenarsi gradualmente per ripristinare la mobilità delle dita e la forza di presa. A seconda della gravità della lesione, la valutazione può essere effettuata ogni due settimane, aumentando gradualmente l'allenamento secondo necessità.

L'allenamento della presa aumenta la forza necessaria per arrampicarsi sugli alberi o sulle rocce e previene gli infortuni

Come puoi sviluppare la forza necessaria per arrampicarti su un albero o su una roccia senza farti male? Il dott. Lin Xingqing ha detto che sappiamo tutti che i muscoli possono diventare più spessi e forti attraverso l'allenamento, e così anche i tendini e le carrucole responsabili della flessione delle dita. Le persone che hanno l'abitudine di arrampicarsi su roccia da molto tempo hanno carrucole e tendini più spessi rispetto alle persone normali. Perché i tendini hanno bisogno di molto tempo per adattarsi alle forze esterne prima di poter diventare più forti, e la forza di presa delle dita richiede ancora più tempo per adattarsi. Come promemoria, puoi allenare la forza di presa in momenti normali, ma devi procedere passo dopo passo. Puoi usare il 70% della tua forza di presa massima per l'allenamento, 2 o 3 volte a settimana, e regolarla gradualmente ogni 12 settimane.