Quando si viaggia su lunghe distanze, attenzione alla "sindrome della classe economica"!

Autore: Kan Shifeng, vice primario, First People's Hospital, Facoltà di Medicina dell'Università Jiao Tong di Shanghai

Pan Hengde Shanghai First People's Hospital affiliato alla facoltà di medicina dell'Università Jiao Tong di Shanghai

Revisore: Feng Rui, primario, First People's Hospital, Facoltà di Medicina dell'Università Jiao Tong di Shanghai

Con il ritmo accelerato della vita e la crescente necessità di comunicazione e interazione tra le persone, molte persone devono percorrere lunghe distanze per lavoro, studio, ecc., trascendendo i limiti geografici, ed è diventato comune prendere aerei, treni o autobus per diverse ore. Hai mai avvertito gonfiore, indolenzimento o rigidità alle articolazioni degli arti inferiori durante un lungo volo? Le tue scarpe solitamente comode improvvisamente ti stanno strette? Quel che è peggio è che alcune persone potrebbero provare costrizione toracica, mancanza di respiro, difficoltà respiratorie e persino condizioni pericolose per la vita? Potrebbe trattarsi di un caso di sindrome da classe economica.

Cos'è la sindrome della classe economica?

Durante i viaggi a lunga distanza, quando le persone prendono voli in classe economica, sedili rigidi sui treni o autobus a lunga percorrenza, devono restare sedute a lungo su sedili stretti a causa dello spazio ridotto e della scomodità dei movimenti. I loro arti non possono muoversi liberamente, l'effetto di compressione della contrazione muscolare sui vasi sanguigni degli arti inferiori è indebolito e il ritorno del sangue venoso è lento, causando l'accumulo di sangue nel sistema venoso degli arti inferiori e il gonfiore degli arti inferiori. Inoltre, a causa della scomodità dei servizi igienici durante il viaggio, i passeggeri solitamente riducono intenzionalmente la quantità di acqua che bevono, il che provoca una concentrazione del sangue e un aumento della viscosità, aumentando così significativamente il rischio di trombosi venosa degli arti inferiori. Se si forma un coagulo di sangue, quando il passeggero riprende le sue normali attività, come stare in piedi o camminare, il coagulo potrebbe staccarsi e tornare al cuore insieme al sangue, per poi entrare nell'arteria polmonare e causare un'embolia polmonare acuta, potenzialmente letale. La maggior parte di questi pazienti sono passeggeri della stipata classe economica, da cui il nome "sindrome della classe economica". Il termine è apparso per la prima volta nel 2000, quando una donna britannica di 28 anni ebbe un collasso improvviso mentre scendeva dall'aereo all'aeroporto internazionale di Londra Heathrow dopo un volo di 20 ore in classe economica. Fu portata in ospedale ma morì. A causa dei sintomi particolari, i media la chiamarono "sindrome della classe economica". Casi simili sono stati segnalati in tutto il mondo. Vale la pena sottolineare che non sono solo i viaggi a lunga distanza a poter scatenare la sindrome della classe economica. Anche stare seduti per lunghi periodi alla scrivania, giocare ai videogiochi o a mahjong può causare incidenti di questo tipo.

Figura 1 Immagine protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

Chi è ad alto rischio di sindrome da classe economica?

Le persone ad alto rischio di sindrome da classe economica includono: ① pazienti affetti da determinate malattie croniche, come tumori, insufficienza cardiaca, diabete, iperlipidemia, sindrome nefrosica, ecc.; ② pazienti con una storia di trombosi o malattie vascolari, come aterosclerosi, vene varicose, valvulopatia cardiaca, funzione di coagulazione anormale, ecc.; ③ popolazioni speciali, come pazienti che hanno subito di recente un intervento chirurgico, donne incinte, utilizzatori di contraccettivi orali a lungo termine, pazienti con febbre, anziani, fumatori, ecc. Queste persone devono prestare molta attenzione alla sindrome della classe economica quando viaggiano su lunghe distanze!

Come evitare la sindrome della classe economica?

La sindrome della classe economica è molto dannosa. A cosa dovremmo fare attenzione quando viaggiamo per lunghe distanze per evitarne il verificarsi?

Prima di un lungo viaggio: non mangiare cibi troppo salati o troppo grassi per evitare che l'acqua si accumuli ulteriormente nel corpo e diventi difficile da espellere; Indossare scarpe comode e abiti larghi per evitare di compromettere la circolazione sanguigna; Evitare di accavallare le gambe per lunghi periodi di tempo, poiché ciò comprime i vasi sanguigni degli arti inferiori; Si raccomanda ai gruppi ad alto rischio di indossare calze a compressione e calze decompressive di grado medico (valore di pressione 15-30 mmHg).

Durante i viaggi a lunga distanza: bere molta acqua, preferibilmente 200 ml di acqua all'ora, per ridurre la viscosità del sangue, ma evitare di bere alcolici, grandi quantità di caffè, ecc. Per prevenire la sindrome della classe economica, è più importante mantenere il corpo attivo durante i viaggi a lunga distanza. Alcuni studi hanno dimostrato che restare seduti per più di 4 ore può causare coaguli di sangue. Pertanto, durante i viaggi a lunga distanza, si raccomanda vivamente di svolgere attività fisica ogni 1 o 2 ore. Si raccomandano le seguenti azioni.

(1) In punta di piedi

Sedetevi su una sedia, piegate entrambe le ginocchia, appoggiate i talloni a terra e sollevate entrambe le dita dei piedi, mantenete la posizione per 3-5 secondi, abbassatele lentamente e ripetete per 10 volte.

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(2) Sollevare i talloni

Sedetevi su una sedia con le gambe perpendicolari al pavimento. Sollevare i talloni con forza e appoggiare le dita dei piedi a terra. Mantenere la posizione per 3-5 secondi, quindi abbassarla lentamente. Ripetere 10 volte.

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(3) Allungamento delle cosce

Sedetevi su una sedia, raddrizzate gli arti inferiori, premete forte le ginocchia verso il basso, contraete le cosce, mantenete la posizione per 3-5 secondi, rilassatevi e ripetete 10 volte.

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(4) Rotazione della caviglia

Sedetevi su una sedia, sollevate leggermente un arto inferiore da terra, ruotate l'articolazione della caviglia e fate dei cerchi con le dita dei piedi. Ripeti i cerchi in senso orario per 10 volte e in senso antiorario per 10 volte, quindi ripeti con l'altro piede.

Figura 5 Immagine protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

Le azioni sopra descritte possono stimolare efficacemente la contrazione dei muscoli degli arti inferiori, agire come una pompa muscolare, comprimere i vasi sanguigni degli arti inferiori, accelerare il flusso sanguigno ed evitare la stasi del sangue e la trombosi. Durante i viaggi a lunga distanza, oltre agli esercizi sopra menzionati, se lo spazio lo consente, si consiglia di alzarsi e muoversi frequentemente, ad esempio facendo squat, stretching muscolare, ginnastica, ecc. Questi possono prevenire efficacemente il verificarsi della sindrome da classe economica.

Infine, vorrei ricordare a tutti che se durante il viaggio si verificano gonfiore agli arti inferiori, senso di costrizione toracica, dolore al petto, difficoltà respiratorie, pallore, tendenza a svenire, ecc., è necessario informare tempestivamente il personale, chiedere aiuto e recarsi in ospedale il prima possibile per evitare incidenti gravi.