Quanto sono sporche le palestre? Ecco un altro motivo per non andare in palestra

Quando ti alleni in palestra, porti con te uno spray alcolico e disinfetti l'attrezzatura prima di ogni utilizzo? Credo che la risposta della maggior parte delle persone potrebbe essere: Ah, è necessario essere così cauti?

Se non hai ancora sviluppato questa abitudine, ti consiglio vivamente di iniziare oggi stesso. Dopotutto, una palestra con gente che va e viene è davvero "sporca".

Quanto sono sporche le palestre?

In palestra ci sono numerose fonti di infezione, le più comuni delle quali sono le superfici delle attrezzature, gli spogliatoi e le docce, gli asciugamani e i tappetini yoga. In questi luoghi possono proliferare e diffondersi vari microrganismi.

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Tra queste, la superficie delle attrezzature sportive è la fonte di infezione più facilmente trascurata.

Immagina quante mani toccano ogni giorno quei manubri, i corrimano del tapis roulant e le sedie? Oltre ai vari microrganismi che possono essere rimasti sul corpo dell'utilizzatore precedente, anche il sudore secreto dalla pelle durante l'attività fisica, la forfora lasciata dall'attrito, ecc., diventeranno nutrienti per la crescita di altri microrganismi. Ogni volta che tocchiamo qualcosa, questi microrganismi possono rappresentare un potenziale rischio per la nostra salute.

Fonte dell'immagine: una piattaforma social

Quando sudi sul tappetino da yoga o sugli attrezzi da fitness alla ricerca di un corpo perfetto, i germi si sono insinuati silenziosamente sulla tua pelle attraverso il contatto tra te e gli attrezzi.

1. Infezione della pelle

Lo Staphylococcus aureus è il patogeno opportunista più comune nell'ambiente della palestra.

Lo Staphylococcus aureus è presente sulla pelle di circa il 20% degli adulti sani e, toccandolo, si diffonde sulle superfici delle attrezzature, sugli asciugamani pubblici e persino sui pavimenti. Quando la nostra pelle è sana e intatta, non rappresenta una minaccia per noi. Ma se la nostra pelle è già danneggiata, o presenta eruzioni cutanee o acne, potrebbe infettarsi, causando infezioni cutanee come vesciche, ascessi, rossori e gonfiori.

2. Infezione da tigna

Inoltre, nell'ambiente della palestra possono essere presenti batteri, virus e funghi come streptococchi emolitici, Pseudomonas aeruginosa, virus herpes simplex, dermatofiti, HPV, ecc. Se sfortunatamente si contrae l'infezione dopo il contatto, si possono sviluppare una serie di problemi come impetigine, otite, herpes, tigna del piede, ecc.

In particolare, i dermatofiti si diffondono facilmente nelle aree comuni umide della palestra, come docce, spogliatoi, piscine e vasche idromassaggio. Ci si infetta facilmente quando si fa la doccia dopo l'allenamento. Oltre alle possibili tinea pedis e tinea manuum, si può anche sviluppare l'imbarazzante tinea cruris se si è infettati da alcuni funghi chiamati tigna.

3. Infezione da HPV

Ci sono molti post sui social media che condividono le loro esperienze:

“Sono andato in palestra qualche giorno fa e ho contratto l’HPV”

"Ho indossato una maglietta senza maniche in palestra e mi è venuta una verruca sul braccio"

"Dopo aver fatto la doccia in palestra, mi è venuta una verruca sulla pianta del piede"

......

Sì, potresti contrarre l'infezione da HPV allenandoti in una palestra non pulita.

Questo perché il virus HPV potrebbe essere nascosto sul pavimento della palestra. Se camminiamo spesso a piedi nudi sul pavimento della palestra, le piccole ferite, le lesioni o i punti deboli della pianta dei piedi potrebbero essere sfruttati dal virus HPV per entrare e formare le verruche plantari.

Le verruche plantari solitamente non sono un grosso problema, ma quando si sviluppano in modo grave, esercitano pressione sulla pianta dei piedi quando stiamo in piedi o camminiamo, causando dolorabilità.

Fonte dell'immagine: una piattaforma social

Bisogna però tenere presente che è difficile contrarre l'infezione da HPV genitale in palestra, poiché si tratta principalmente di un tipo di HPV che infetta la pelle. Questo tipo di HPV è a basso rischio e non rappresenta una grave minaccia per la nostra salute dopo l'infezione; inoltre, il trattamento è relativamente salutare.

Esistono più di 100 tipi di virus HPV. Alcuni tipi di infezione da HPV possono causare verruche sulla superficie della pelle, mentre altri possono causare lesioni nella zona genitale o addirittura il cancro. L'HPV può essere trasmesso attraverso il contatto pelle a pelle o tramite rapporti sessuali. (Clicca qui per i dettagli → Se hai diverse verruche sulla pelle, fai attenzione perché potrebbero essere correlate all'infezione da HPV...)

Oltre ai rischi per la pelle, dopo l'attività fisica potresti soffrire anche di diarrea e raffreddore. Dopotutto, l'Escherichia coli a cui siamo abituati è un visitatore comune anche nell'ambiente delle palestre. L'Escherichia coli è inevitabilmente presente in ambienti come i bagni delle palestre e i pavimenti degli spogliatoi. Se non vengono adottate misure igieniche e di pulizia adeguate e tocchiamo queste superfici contaminate e poi ci tocchiamo la bocca, il naso o il cibo senza lavarci le mani, possono verificarsi infezioni intestinali e sintomi quali diarrea e dolori addominali.

Inoltre, poiché l'ambiente della palestra è solitamente relativamente chiuso e il flusso di persone è notevole, l'aria è solitamente più "inquinata" rispetto all'esterno. Durante la stagione influenzale, le palestre diventano luoghi importanti per la trasmissione del virus, che si diffonde nell'ambiente attraverso le goccioline emesse dagli starnuti dei frequentatori della palestra.

È davvero vero che non posso più andare in palestra?

Sebbene sulle attrezzature da palestra, a terra e perfino nell'aria siano presenti agenti patogeni che possono rappresentare un rischio per la nostra salute, ciò non significa che non possiamo andare in palestra per fare esercizio fisico o utilizzare attrezzature sportive pubbliche.

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Da un lato, la nostra pelle costituisce una barriera resistente contro i batteri esterni e, quando è intatta, abbiamo una normale resistenza ai microrganismi esterni. D'altro canto, i benefici dell'esercizio fisico nel migliorare la salute fisica e l'immunità superano generalmente di gran lunga i rischi di infezioni batteriche.

Naturalmente, per alcuni gruppi di persone, come coloro che hanno subito lesioni cutanee traumatiche, sistemi immunitari compromessi e coloro che sono temporaneamente malati, l'uso di attrezzature ginniche pubbliche per l'esercizio fisico può esporre al rischio di infezioni batteriche, il che richiede la massima cautela.

Per la maggior parte delle persone comuni, sviluppare consapevolezza della propria salute e adottare misure di autoprotezione può stroncare sul nascere la maggior parte delle infezioni.

La salute non riguarda solo un corpo forte, ma anche l'attenzione alla propria igiene. La prossima volta che vai in palestra, porta con te questi consigli per rendere il tuo allenamento efficace e sicuro:

Suggerimenti:

① Pulire e disinfettare l'attrezzatura prima e dopo l'uso;

② Lavarsi spesso le mani prima e dopo l'attività fisica;

③Evitare di camminare a piedi nudi, soprattutto negli spogliatoi e nelle docce;

④Cerca di utilizzare il tuo tappetino da yoga, asciugamano e pantofole;

⑤ Se hai una ferita, fasciala adeguatamente prima di fare esercizio;

⑥Evitare il contatto con il sudore di altre persone durante l'utilizzo dell'attrezzatura;

⑦ Fare la doccia e cambiarsi subito dopo l'esercizio.

Riferimenti

[1]Andrade, A., Dominski, FH, Pereira, ML, deLiz, CM, & Buonanno, G. (2018). Sintomi a rischio di infezione durante l'esercizio fisico. EnvironmentalScienceandPollutionResearch, 25, 19675-19686.

[2] Weissfeld, AS (2015). Infezioni in palestra. Notiziario di microbiologia clinica, 37(11),87-90.

[3] Zhang, M., Ma, Y., Xu, H., Wang, M., e Li, L. (2023). Le superfici delle attrezzature ginniche sono serbatoi di agenti patogeni microbici con potenziale di trasmissione di infezioni batteriche e resistenza antimicrobica. Frontiere della microbiologia, 14, 1182594.

[4]Cohen, PR (2008). La pelle in palestra: una revisione completa delle manifestazioni cutanee dell'infezione da Staphylococcus aureus resistente alla meticillina acquisita in comunità negli atleti. Clinica in dermatologia, 26(1),16-26.

Pianificazione e produzione

Autore: Xinshi Science Studio

Recensione丨Zhang Yu, ricercatore/PhD, Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie, esperto nazionale in scienze della salute