Segni rossi sul controllo sanitario ma nessuna attenzione alle anomalie di tre valori alti può indicare pericoli nascosti

Le malattie croniche sono anche chiamate "malattie legate allo stile di vita". Durante un controllo generale della salute, se tre dei cinque indicatori, tra cui forma fisica, pressione sanguigna, glicemia, colesterolo e trigliceridi, sono anormali, la maggior parte delle persone è sull'orlo di una malattia cronica. Non solo il "metabolismo" del corpo invierà segnali di avvertimento, ma renderà anche più probabile lo sviluppo di malattie croniche. Questo non dovrebbe mai essere sottovalutato.

I controlli sanitari sono una parte importante della medicina preventiva e la diagnosi precoce e il trattamento precoce sono essenziali. (Foto/Reporter Zhang Shijie)

4 chiavi per l'autogestione dei controlli sanitari

Dal rapporto statistico sulle prime 10 cause di morte a Taiwan pubblicato ogni anno dal Ministero della Salute e del Welfare, possiamo vedere che le malattie croniche sono la più grande minaccia per la salute. I controlli sanitari sono un modo per le persone di conoscere le loro attuali condizioni fisiche. Se ci sono numeri rossi, dovrebbero prestare particolare attenzione e trovare modi per migliorarle. Sebbene non ci saranno disagi fisici a breve termine, se vengono ignorati per lungo tempo, le malattie minori diventeranno gravi.

1. Tieni sempre sotto controllo le tue condizioni fisiche.

2. Inizia cambiando le tue abitudini quotidiane, facendo esercizio fisico e modificando le tue abitudini alimentari.

3. Utilizzare misure di supporto adeguate per regolare lo stato di sub-salute del corpo umano.

4. Raggiungere l'autogestione dei controlli sanitari con personale medico professionale e un sofisticato monitoraggio degli strumenti.

Il dott. Zhou Shuoqu (a sinistra) ha sottolineato che l'identificazione dei fattori di rischio delle lesioni attraverso esami accurati è un mezzo necessario per la gestione della salute. (Foto/Reporter Zhang Shijie)

Il dott. Zhou Shuoqu del Centro di gestione sanitaria dell'ospedale Shuang Ho dell'Università medica di Taipei ha sottolineato che l'ipertensione, l'iperglicemia e l'iperlipidemia sono collettivamente chiamati i tre alti. Tra le prime 10 cause di morte nel paese, le malattie cardiache, le malattie cerebrovascolari, il diabete e le malattie ipertensive si classificano rispettivamente al 2°, 3°, 4° e 10° posto. La maggior parte di queste malattie è causata da malattie croniche incontrollate come ipertensione, alti livelli di lipidi nel sangue, diabete, ecc. Pertanto, sapere come prevenire i tre alti può prevenire queste malattie fatali.

Si può dire che l'ipertensione e l'arteriosclerosi siano inscindibili e non bisogna prenderle alla leggera.

1. Definizione di ipertensione: pressione sanguigna sistolica superiore a 140 mmHg o pressione sanguigna diastolica superiore a 90 mmHg.

I medici ricordano: ipertensione e arteriosclerosi sono inseparabili. L'arteriosclerosi causa il deterioramento delle condizioni dei vasi sanguigni, causando un ulteriore aumento della pressione sanguigna. Il cuore che trasporta il sangue deve sopportare un carico considerevole, creando un circolo vizioso. Infatti, tra le tre principali cause di morte tra i giapponesi: cancro, malattie cardiache e malattie cerebrovascolari, a parte il cancro, le restanti due malattie sono strettamente correlate all'ipertensione.

Livelli di zucchero nel sangue alti o bassi possono influenzare i vasi sanguigni. Oltre a prevenire il diabete, è importante anche un trattamento corretto.

2. Definizione di iperglicemia: Test della glicemia a digiuno: se i risultati del test della glicemia a digiuno sono ≥ 126 (mg/dL) in almeno due giorni diversi, è possibile diagnosticare il diabete.

I medici ricordano: livelli elevati di zucchero nel sangue a lungo termine possono facilmente portare a sintomi come mangiare di più, bere di più, urinare di più e perdere peso, che possono eventualmente portare all'arteriosclerosi e causare malattie cardiovascolari, cerebrovascolari, renali e della retina. Dopo aver ricevuto una diagnosi di diabete, non prenderla alla leggera solo perché questi sintomi non si manifestano. Il diabete è noto come una "malattia delle complicazioni". Oltre alla retinopatia diabetica, include anche le "tre principali complicazioni" della nefropatia diabetica e della neuropatia diabetica, oltre ad altre gravi complicazioni. Questo perché un livello elevato di zucchero nel sangue può causare vari disturbi ai vasi sanguigni e persino patologie del sangue in tutto il corpo, con conseguenti gravi danni agli organi interni.

Se durante un esame del sangue vengono rilevati livelli anomali di lipidi nel sangue, oltre al controllo dei farmaci è essenziale anche migliorare le abitudini di vita.

3. Definizione di iperlipidemia: valore del colesterolo totale superiore a 200 mg/dl, o valore LDL superiore a 130 mg/dl, o valore HDL inferiore a 40 mg/dl, o valore TG superiore a 150.

Promemoria per il medico: l'iperlipidemia (lipidi nel sangue anomali) è l'aumento eccessivo di lipidi (colesterolo o grassi neutri) nel sangue, che provoca l'accumulo di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni e può facilmente causare arteriosclerosi. Se il flusso sanguigno nei vasi sanguigni ispessiti viene ostruito, possono verificarsi malattie cardiache e cerebrovascolari.

Per comprendere la dislipidemia, dobbiamo conoscere i membri della famiglia dei lipidi:

1. Colesterolo totale (Tc

2. Trigliceride (TG)

3. Il colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL-c), comunemente noto come colesterolo cattivo, è uno dei colpevoli che causano l'ostruzione dei vasi sanguigni

※Se le concentrazioni dei tre elementi sopra menzionati sono troppo elevate, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari!

Mantenere delle abitudini di esercizio fisico corrette ogni giorno può alleviare efficacemente il peggioramento dei tre sintomi principali.

La prevenzione dei tre alti e dei grandi integratori inizia con il miglioramento della vita

1. Controlla il tuo peso: puoi calcolare il valore BMI del tuo corpo (peso (kg))/altezza (m2)). Se il tuo BMI>27, sei considerato obeso. Puoi anche misurare la circonferenza della vita. La circonferenza normale della vita negli uomini dovrebbe essere inferiore a 90 cm, mentre quella nelle donne dovrebbe essere inferiore a 80 cm.

2. Controllo della dieta: comprendere il principio "tre in meno e due in più", mangiare più verdura, frutta e cibi ricchi di fibre, mangiare meno cibi lavorati, usare meno condimenti e mangiare meno cibi ricchi di grassi. Quando cucini, cerca di usare oli vegetali (come olio d'oliva, olio di arachidi) invece di oli animali (strutto, burro); fai bollire, cuoci a vapore o mescola piatti freddi invece di friggerli; mangia meno cibi ad alto contenuto di colesterolo, come tuorli d'uovo, uova di pesce e frattaglie. Mangia più cibi ricchi di fibre, come riso integrale, avena, fagioli, verdure e frutta.

3. Esercizio appropriato: almeno 3 volte a settimana, più di 30 minuti ogni volta. Puoi scegliere alcuni esercizi relativamente leggeri, come nuoto, Tai Chi, ciclismo, danza popolare, arrampicata in montagna, ecc., per raggiungere lo scopo dell'esercizio.

4. Stile di vita: smettere di fumare, smettere di bere e mantenere un umore allegro.

5. Gestione della salute: misurare regolarmente la pressione sanguigna e prescrivere controlli sanitari personalizzati per adulti. Le persone di età compresa tra 40 e 64 anni possono sottoporsi a un controllo sanitario gratuito una volta ogni tre anni, mentre le persone di età pari o superiore a 65 anni possono sottoporsi a un controllo sanitario gratuito una volta all'anno.

"Tre punti chiave da ricordare quando si diagnosticano i tre alti"

1. Assumere i farmaci secondo le istruzioni del medico e sottoporsi a controlli regolari.

2. Seguire le indicazioni dei professionisti e apprendere una dieta corretta, fare esercizio fisico e controllare il peso.

3. Non assumere medicinali o alimenti salutari di origine sconosciuta.

Il dott. Zhou Shuoqu ricorda che dopo la visita medica è necessario seguire le istruzioni del medico, assumere i farmaci e sottoporsi a controlli periodici. (Foto/Reporter Zhang Shijie)

Consapevolezza della crisi sanitaria mancanza di forza di volontà

Il dott. Zhou Shuoqu ha sottolineato che il popolo cinese possiede informazioni sufficienti sulla consapevolezza sanitaria. È stato osservato che dopo aver completato un controllo sanitario, il 70% delle persone cercherebbe attivamente un trattamento e un follow-up dopo aver ricevuto le istruzioni del medico e aver compreso le proprie condizioni fisiche. Col passare del tempo, solo il 30% delle persone continuerà a mantenerlo. Ciò dimostra che le persone sono generalmente consapevoli della crisi sanitaria, ma mancano di forza di volontà. Pertanto, la chiave per un check-up sanitario di successo risiede nelle azioni di trattamento di follow-up, che sono il primo passo per proteggere la propria salute. Tuttavia, se si ignorano i risultati del check-up sanitario, tutti i tipi di malattie alla fine busseranno alla porta.