Attenzione alla "gotta" in autunno

La gotta è una forma comune e complessa di artrite. La sua insorgenza è correlata alla concentrazione di acido urico nell'organismo ed è più comune negli uomini che nelle donne. I pazienti affetti da gotta spesso avvertono dolori articolari improvvisi durante la notte. L'esordio è acuto, con dolore, edema, arrossamento, gonfiore e infiammazione nelle articolazioni. Il dolore si attenua gradualmente fino a scomparire e può durare diversi giorni o settimane. Gli attacchi di gotta sono correlati alla concentrazione di acido urico nel corpo. La gotta forma depositi di urato nella cavità articolare e in altre zone, provocando così forti dolori articolari.

Perché l'autunno è la stagione di punta per la gotta?

1. Dieta ricca di purine. In autunno si tende ad ingrassare e molti alimenti ipercalorici contengono anche molte purine, che sono la causa principale della gotta. In particolare i granchi, comuni in autunno, contengono alti livelli di purina.

2. Le articolazioni diventano fredde e umide. Il vento autunnale soffia dolcemente e la pioggia autunnale è continua. Le articolazioni diventano fredde e umide, il che può facilmente indurre la gotta.

3. Aumento del consumo di alcol. Con l'arrivo del freddo, molte persone amano bere alcolici per riscaldarsi. Tuttavia, studi hanno confermato che l'assunzione di alcol è strettamente correlata all'insorgenza della gotta e può favorire lo sviluppo di iperuricemia.

4. Maggiore assunzione di fruttosio. In autunno si possono trovare moltissimi tipi di frutta, tra cui cachi, uva e altri frutti ricchi di fruttosio. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che i pazienti che consumano quantità eccessive di fruttosio possono presentare livelli più elevati di acido urico nel sangue e una maggiore incidenza di gotta.

Come prevenire la gotta in autunno? Gli esperti raccomandano quanto segue:

1. Mantieniti al caldo

In autunno la temperatura varia notevolmente, quindi è opportuno cambiare indumenti per tempo, adottando soprattutto misure di riscaldamento per le articolazioni. Per evitare che le articolazioni si raffreddino, è possibile indossare ginocchiere, polsiere, ecc. Anche quando ci si trova in un ambiente chiuso, bisogna fare attenzione a mantenere una temperatura adeguata ed evitare che l'aria condizionata abbia una temperatura troppo bassa.

2. Dieta sana

Controllare l'assunzione di alimenti ricchi di purine, come frutti di mare, frattaglie animali, carne, ecc. Mangiare più frutta e verdura fresca. Questi alimenti sono ricchi di vitamine e minerali, che aiutano a favorire l'escrezione dell'acido urico. Allo stesso tempo, ridurre il consumo di bevande alcoliche, in particolare birra e liquori. Il vino rosso può essere bevuto con moderazione, ma bisogna anche fare attenzione a controllarne la quantità.

3. Fare esercizio fisico moderato

Anche se in autunno il clima diventa più fresco, non possiamo rinunciare del tutto all'attività fisica. Si possono scegliere alcuni sport adatti all'autunno, come camminare, fare jogging, praticare il Tai Chi, ecc. Un esercizio moderato può favorire il metabolismo corporeo, migliorare la forma fisica e aiutare a prevenire gli attacchi di gotta. Ma attenzione a non allenarsi troppo intensamente ed evitare sforzi eccessivi.

4. Bere acqua con moderazione

In autunno il clima è secco e il corpo umano è soggetto a disidratazione. Bere acqua con moderazione può aumentare il volume dell'urina e favorire l'escrezione dell'acido urico. Puoi scegliere acqua bollita, tè leggero, ecc. ed evitare di bere bevande zuccherate e caffè.

5. Esame fisico regolare

Controllare regolarmente i livelli di acido urico nel sangue per rilevare eventuali aumenti nel tempo e intervenire modificando la dieta e aumentando l'assunzione di acqua. Sono necessari anche test di funzionalità renale per impedire che alti livelli di acido urico possano causare malattie renali. Allo stesso tempo, bisogna prestare attenzione a indicatori quali la pressione sanguigna, la glicemia e i lipidi nel sangue, poiché spesso interagiscono con la gotta. Controlli periodici permettono ai medici di comprendere le tue condizioni e di adattare il tuo piano terapeutico.