Le vacanze estive sono arrivate, dai un'occhiata ai consigli per la protezione degli occhi

Campagna di protezione degli occhi durante le vacanze estive~ Le vacanze estive sono arrivate !

Le vacanze estive sono un periodo critico per la prevenzione e il controllo della miopia nei bambini e negli adolescenti

È anche un periodo ad alta incidenza di lesioni oculari nei bambini.

Raccogli subito i consigli per la protezione degli occhi!

1. Evitare di usare gli occhi per lungo tempo

L'uso prolungato degli occhi può causare affaticamento, pertanto si consiglia di guardare in alto e lontano (almeno 20 piedi, circa 6 metri) per 20 secondi ogni 20 minuti di utilizzo degli occhi.

2. Prestare attenzione alla corretta postura di lettura e scrittura

Quando leggi e scrivi, mantieni una postura corretta e segui il principio "un pugno, un piede, un pollice". Evitare di sdraiarsi o di sdraiarsi a pancia in giù quando si legge o si fanno i compiti.

Un pugno: la distanza tra il petto e il tavolo è di un pugno (circa 6-7 cm)

Un piede: la distanza tra gli occhi e il libro è di un piede (33 cm)

Un pollice: la distanza tra il dito che tiene la penna e la punta della penna è di un pollice (3 cm)

3. Buon ambiente visivo

Quando si legge e si scrive, è necessario un ambiente di studio con un'illuminazione soffusa e adeguata e uno stile semplice. Evitare di leggere mentre si cammina, si è in macchina o in un ambiente con luce intensa o insufficiente.

4. Partecipare a più attività all'aperto

Senza il pesante carico accademico della vita quotidiana, si consiglia di dedicare almeno 1-2 ore al giorno ad attività all'aria aperta, come camminare, andare in bicicletta, giocare a palla, ecc.

5. Segui una dieta equilibrata e dormi a sufficienza

Seguire una dieta equilibrata, non essere schizzinosi o avere preferenze alimentari particolari e consumare cibi ricchi di vitamine A, C ed E, come carote, spinaci, agrumi e noci, può aiutare a proteggere la salute degli occhi. Allo stesso tempo, il caldo estivo e l'uso dell'aria condizionata richiedono un'adeguata assunzione di acqua per alleviare la secchezza e l'affaticamento degli occhi.

Un sonno adeguato non è importante solo per lo sviluppo fisico dei bambini e degli adolescenti, ma è anche benefico per lo sviluppo visivo. Gli studenti della scuola materna e della scuola elementare dovrebbero dormire non meno di 10 ore al giorno, gli studenti della scuola media dovrebbero dormire non meno di 9 ore al giorno e gli studenti della scuola superiore dovrebbero dormire non meno di 8 ore al giorno.

6. Prestare attenzione all'igiene degli occhi

Lavatevi spesso le mani ed evitate di strofinarvi gli occhi. Se si avvertono sintomi quali secchezza, sensazione di corpo estraneo, sensazione di bruciore, prurito, fotofobia, rossore o dolore agli occhi, consultare immediatamente un medico e seguire le sue istruzioni per il trattamento.

7. Attenzione alle lesioni agli occhi

Poiché i bambini hanno una scarsa consapevolezza delle proprie capacità di autoprotezione e una scarsa capacità di prevedere i rischi, ogni anno durante le vacanze invernali ed estive si verificano lesioni agli occhi, e il tasso di cecità dovuto a lesioni agli occhi raggiunge il 60-70%. Pertanto, prevenire i danni agli occhi è meglio che curarli!

I genitori dovrebbero tenere oggetti pericolosi come forbici e colla 502 fuori dalla portata dei bambini e non acquistare giocattoli offensivi di bassa qualità come giavellotti e pistole a proiettile; e vietare ai bambini di accendere fuochi d'artificio e petardi.

8. Controlla regolarmente la tua vista

I bambini e gli adolescenti dovrebbero sottoporsi a un controllo della vista ogni tre o sei mesi. Durante le vacanze estive, i genitori dovrebbero prendere l'iniziativa di portare i propri figli in ospedale per controllare la loro vista, creare un "archivio di sviluppo refrattivo" e registrare i dati chiave durante il processo di sviluppo degli occhi. Il monitoraggio regolare dell’acuità visiva e della lunghezza assiale può aiutare i genitori a determinare lo stato refrattivo dei propri figli e a intervenire efficacemente e tempestivamente sulla progressione della miopia dei propri figli.

Non importa quando, prenditi cura dei tuoi occhi

Per abbracciare meglio questo mondo colorato

Spero che tutti trascorrano delle vacanze estive felici e in salute!