In realtà "l'acne" è correlata al "mangiare troppo sale", chi lo sa?

Spesso le persone chiedono:

Perché mi viene sempre l'acne?

Perché devo ancora combattere l'acne dopo la pubertà?

Mi vengono sempre i brufoli. È correlato a ciò che mangio?

Per rispondere a queste domande, dobbiamo partire dall'inizio:

Innanzitutto, dobbiamo sapere cos'è l'acne e perché si manifesta.

L'acne, scientificamente nota come acne vulgaris, è una malattia della pelle comune. La formazione dell'acne è legata a molti fattori, tra cui l'eccessiva secrezione delle ghiandole sebacee, l'ostruzione dei dotti delle ghiandole sebacee dei follicoli piliferi, l'infezione da Propionibacterium acnes, disturbi endocrini e cattive abitudini di vita come stare alzati fino a tardi e una dieta scorretta . Poiché l'"acne" si manifesta principalmente durante l'adolescenza, solitamente nelle zone in cui le ghiandole sebacee secernono più attivamente, come viso, collo, torace e schiena, viene anche chiamata "acne".

In secondo luogo, che relazione c'è tra la comparsa dell'acne e ciò che si mangia?

Sappiamo che la comparsa dell'acne è correlata all'eccessiva secrezione delle ghiandole sebacee. A causa dell'eccessiva secrezione delle ghiandole sebacee, aumenta la produzione di sebo sulla superficie della pelle, che assorbe facilmente polvere e sporcizia presenti nell'aria e ostruisce i pori, causando una serie di problemi cutanei come acne e punti neri. L'adolescenza è la fase in cui le ghiandole sebacee del corpo umano secernono più intensamente. Il motivo principale è che l'adolescenza è il periodo di massima secrezione di androgeni nel corpo umano. Oltre a favorire la formazione degli organi sessuali e il mantenimento della funzione riproduttiva, l'androgeno è anche il principale ormone che favorisce la secrezione delle ghiandole sebacee .

Oltre ai cambiamenti fisici, gli adolescenti devono affrontare anche enormi cambiamenti psicologici. In questa fase gli adolescenti hanno un forte senso di sé e di indipendenza, ma la loro mente non è ancora completamente matura. Di fronte alla pressione accademica e ai cambiamenti ambientali, sono inclini a provare emozioni negative, come tensione e ansia, che possono indurre la comparsa di "acne" . **Per quanto riguarda la dieta, gli adolescenti hanno scarso autocontrollo e spesso amano cibi dal sapore pesante, ricchi di grassi, zuccheri, piccanti e stimolanti per alleviare vari tipi di stress. Questi alimenti trasformati sono spesso ricchi di sodio e grassi. **Ciò peggiorerà senza dubbio l'acne.

Pertanto, seguire una dieta leggera e assumere una quantità moderata di sale può aiutare a controllare la secrezione delle ghiandole sebacee e a preservare la salute della pelle .

Infine, riassumiamo la nostra esperienza nella lotta all’acne!

Mantenere buone abitudini di vita: fare esercizio fisico in modo appropriato, avere un programma regolare, evitare di restare alzati fino a tardi e garantire un sonno adeguato.

Dieta ragionevole: mangiare più verdura e frutta, ridurre i cibi grassi e piccanti e controllare l'assunzione di sodio.

Controlla l'uso dei cosmetici e cerca di scegliere prodotti per la cura della pelle delicati e non irritanti.

Impara ad alleviare lo stress, a rilassarti e a mantenere un atteggiamento positivo.

Naturalmente, se il problema dell'acne è grave, possiamo anche cercare l'aiuto di medici professionisti e assumere farmaci o altri trattamenti a seconda della situazione reale. È opportuno sottolineare che la formazione dell'acne è un processo complesso e le cause possono variare da individuo a individuo. Pertanto, quando si hanno problemi di acne, è necessario analizzarli e affrontarli in base alle circostanze individuali.

Fonte: Ospedale Ruijin affiliato alla Facoltà di Medicina dell'Università Jiao Tong di Shanghai