Le persone che non si ammalano per molto tempo hanno un sistema immunitario debole e sono più inclini a contrarre il cancro? La verità è qui

Esperto di revisione: Peng Guoqiu, vice primario del quarto centro medico dell'ospedale generale dell'esercito popolare di liberazione cinese

Nella vita quotidiana, sentiamo spesso questa affermazione: " Le persone che non si ammalano per molto tempo, o che non prendono nemmeno un raffreddore , non hanno una buona immunità . Una volta che si ammalano, potrebbe trattarsi di una malattia grave, o addirittura di cancro..."

Dopo aver sentito questo, sembra che coloro che sono in buona salute e non sono stati malati per molto tempo debbano preoccuparsi, mentre coloro che hanno piccoli malanni costanti hanno una salute più stabile. È davvero così? Ovviamente no!

Piccole malattie e dolori possono rendere il sistema immunitario più attivo?

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La "spiegazione" più diffusa per l'affermazione di cui sopra in questa fase è che frequenti malattie e dolori minori possono "mobilitare il sistema immunitario umano e aumentare il tasso di riconoscimento delle cellule anomale da parte delle cellule immunitarie del corpo". Secondo gli esperti, alcune malattie minori, come raffreddori e febbri, possono effettivamente mobilitare le cellule immunitarie per combattere i virus, ma non è come credono alcune persone, ovvero che "frequenti malattie minori possano rendere il sistema immunitario più attivo".

Infatti, le persone che contraggono spesso raffreddori e febbre hanno spesso un sistema immunitario debole e sono più predisposte a contrarre malattie gravi . Ad esempio, le persone che soffrono spesso di mal di stomaco e diarrea hanno una cattiva funzionalità gastrointestinale e sono soggette a malattie gastrointestinali croniche. Le persone che si ammalano raramente hanno in realtà una buona immunità e organi funzionanti bene.

Perché alcune persone si ammalano raramente?

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Alcune persone raramente prendono raffreddori o febbre. Le ragioni sono molteplici:

Innanzitutto, potrebbe essere dovuto al fatto che il sistema immunitario è forte. Non appena virus e batteri invadono l'organismo, vengono rapidamente eliminati sul nascere dal sistema immunitario, e i nemici invasori vengono silenziosamente eliminati.

In secondo luogo, è anche possibile che, grazie a una buona igiene personale (prestare attenzione al lavaggio delle mani, alla disinfezione, all'uso delle mascherine, ecc.) e allo stile di vita, virus e batteri abbiano meno possibilità di invadere. Anche se alcuni batteri "sfuggenti" dovessero invadere l'organismo, verranno eliminati nel giro di pochi minuti dal meccanismo di difesa più elementare dell'organismo.

Nella vita quotidiana, quali persone sono più soggette a contrarre frequentemente raffreddori e febbre? I bambini e gli anziani prendono facilmente il raffreddore se non stanno attenti, mentre i giovani e le persone di mezza età raramente prendono il raffreddore (anche se ogni tanto lo prendono, guariscono in fretta). In confronto, secondo te chi ha un'immunità migliore? La risposta è ovvia.

Perché circola la voce secondo cui "le persone che non sono state malate per molto tempo hanno maggiori probabilità di ammalarsi gravemente"?

Innanzitutto il contrasto è forte e impressionante. Per le persone che apparentemente non si ammalano mai, il contrasto è fin troppo evidente quando contraggono una malattia grave. Più forte è il contrasto, più profonda sarà l'impressione, e darà alle persone l'illusione di non ammalarsi normalmente, ma quando si ammalano, si tratta di una malattia grave. Le persone che soffrono costantemente di malattie lievi sono considerate predisposte alle malattie e non c'è da sorprendersi se contraggono una malattia grave.

La gente pensa sempre che chi non si ammala mai non si ammalerà e non dovrebbe ammalarsi. Un giorno, quando si ammala, il contrasto diventa più forte e l'impressione più profonda. È come se alcune persone facessero spesso ogni genere di piccole cattive azioni, e tutti sembrano esserci abituati, e questo le etichetta come persone non proprio buone. Se un giorno fa qualcosa di grosso e cattivo, non tutti sembrano trovarlo poi così strano. Ma se nella mente di tutti c'è una brava persona e all'improvviso un giorno questa fa una cosa leggermente più cattiva, l'effetto sensazionale sarà molto più grande.

In secondo luogo, prestano diversa attenzione alla propria salute. Le persone che si ammalano spesso presteranno maggiore attenzione ai problemi di salute e noteranno piccoli cambiamenti nel loro corpo, in modo da individuarli e curarli precocemente.

Le persone che si ammalano raramente spesso pensano di essere in buone condizioni fisiche, non amano controllare il proprio corpo e ignorano piccoli disagi fisici, il che crea opportunità per malattie gravi. Spesso le persone non prendono sul serio una malattia finché non diventa grave, il che comporta una prognosi peggiore rispetto a chi scopre precocemente malattie e dolori minori.

Ciò ricorda anche a coloro che pensano sempre di essere in buona salute di non ignorare piccoli disturbi come raffreddore, febbre e diarrea, e di prestare attenzione a eventuali sintomi iniziali di alcune malattie gravi.

Come rafforzare l'immunità?

Rafforzare il sistema immunitario è un aspetto importante per migliorare la salute fisica e prevenire le malattie. Ecco alcuni metodi efficaci per rafforzare il sistema immunitario:

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01 Dieta equilibrata

Mangia una varietà di frutta e verdura, soprattutto quelle ricche di vitamine . Le proteine ​​sono una componente importante del sistema immunitario ed è fondamentale consumarne una quantità sufficiente ogni giorno.

02 Mantenere un esercizio moderato

Un'attività fisica regolare di intensità moderata , come una camminata veloce, il ciclismo o il nuoto, può rafforzare il sistema immunitario e migliorare la resistenza.

03. Dormire a sufficienza

Gli adulti hanno in genere bisogno di dormire dalle 7 alle 9 ore a notte; un sonno adeguato aiuta il sistema immunitario a funzionare correttamente.

04 Ridurre lo stress

Lo stress cronico e l'ansia possono indebolire il sistema immunitario; lo stress può essere gestito attraverso la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda o altre tecniche di rilassamento. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che i buoni rapporti sociali possono aiutare a ridurre lo stress, il che può giovare al sistema immunitario.

05 Evitare di fumare e bere eccessivamente

Fumare e bere eccessivamente può danneggiare il sistema immunitario, quindi cercate di evitare questi comportamenti malsani.

06 Vaccinazione

Sottoponiti alle vaccinazioni necessarie, come consigliato dal tuo medico, per rafforzare la tua immunità contro determinate malattie.

07 Igiene personale : lavarsi spesso le mani ed evitare di toccare oggetti che potrebbero diffondere germi.

Le condizioni fisiche e le esigenze nutrizionali di ogni persona

Tutti sono unici

Pertanto, prima di effettuare qualsiasi operazione significativa

Prima di apportare cambiamenti alla dieta o allo stile di vita

È meglio consultare un medico o un nutrizionista per un consiglio

Combinando questi metodi

Puoi migliorare efficacemente la tua immunità

Ridurre il rischio di malattia