Durante le vacanze del Primo Maggio, non date un po' di tregua ai vostri occhi? Occhi secchi, irritati e affaticati: cosa fare se si hanno gli occhi secchi?

Ogni breve periodo di vacanza rappresenta un periodo di picco per la sindrome dell'occhio secco. Con le infinite serie TV e i varietà, non solo la batteria del cellulare si scarica, ma anche gli occhi inviano spesso segnali di allarme, come rossore, secchezza, lacrimazione e fotofobia... Attenzione alla sindrome dell'occhio secco!

Cos'è l'occhio secco?

La sindrome dell'occhio secco, nota anche come cheratocongiuntivite secca, è una malattia oculare comune. A causa di una secrezione lacrimale insufficiente o di un'evaporazione eccessiva, la quantità, la qualità e la fluidità naturale delle lacrime diventano anomale, causando instabilità del film lacrimale e danni alla superficie oculare, con conseguenti sintomi di fastidio agli occhi e disfunzione visiva.

Perché la sindrome dell'occhio secco è più comune durante le vacanze ?

1. Utilizzo prolungato di prodotti elettronici

Durante le vacanze, le persone utilizzano a lungo i dispositivi elettronici, il che riduce notevolmente il numero di ammiccamenti e provoca una secrezione lacrimale insufficiente. Il film lacrimale originale sul bulbo oculare evapora rapidamente, quindi gli occhi possono manifestare sintomi come secchezza e astringenza oculare, che nel tempo possono causare la sindrome dell'occhio secco.

2. Dieta di scarsa qualità

Non prestare attenzione a un'alimentazione sana e mangiare troppo durante le feste può causare alterazioni nei componenti della secrezione delle ghiandole di Meibomio, con conseguente incapacità di formare un film lacrimale qualificato, insufficiente idratazione degli occhi e facile secchezza oculare.

3. Mancanza di sonno

Rimanere svegli tutta la notte può facilmente causare fastidio agli occhi a causa dell'uso eccessivo e dell'eccessiva stimolazione esterna. Dopo essere rimasti alzati fino a tardi per notti consecutive, non solo è facile soffrire di secchezza oculare, ma è anche facile che la pressione intraoculare aumenti, provocando un'emorragia del vitreo e comprimendo e danneggiando il nervo ottico.

Come prevenire la secchezza oculare?

1. Presta attenzione alle tue abitudini visive

Utilizza gli occhi per 45 minuti e poi fai una pausa di 10 minuti, chiudendo gli occhi per rilassarti o guardando lontano. Mantenere una postura corretta degli occhi, non guardare il telefono mentre si cammina o si è sdraiati. Quando si utilizza un computer, mantenere una distanza di almeno 60 cm e tenere gli occhi rivolti verso il basso a circa 30 gradi.

2. Fai più esercizi di ammiccamento

Esegui 10 esercizi di ammiccamento ogni giorno (chiudi leggermente gli occhi per due secondi, chiudi gli occhi strettamente per due secondi, apri gli occhi per altri due secondi, ripeti il ​​ciclo e ogni sessione di allenamento dura un minuto. L'ammiccamento può distribuire uniformemente il film lacrimale sulla superficie dell'occhio, idratare gli occhi e promuovere la secrezione di lipidi dalle ghiandole di Meibomio. Lo strato lipidico trattiene l'umidità e aumenta inconsciamente la frequenza dell'ammiccamento, il che è benefico per la secrezione di lacrime.

3. Mantenere un ambiente confortevole per gli occhi

Cercare di evitare di rimanere in un ambiente secco per lungo tempo e utilizzare un umidificatore appropriato. Quando i tuoi occhi sono gonfi e doloranti, puoi usare un asciugamano bagnato per raffreddarli e alleviare il dolore; Quando gli occhi sono doloranti, puoi usare impacchi caldi per migliorare la circolazione locale e alleviare la stanchezza.

4. Prestare attenzione alla protezione solare degli occhi quando si esce

L'ospedale oculistico Aier dell'Università di Tianjin ricorda che l'esposizione prolungata degli occhi ai raggi ultravioletti quando si gioca all'aperto accelera la perdita di lacrime. Quando si esce è meglio indossare occhiali da sole o un cappello da sole.