Gli smartphone non hanno nulla a che fare con la cattiva qualità del sonno, lo dimostra uno studio

Al giorno d'oggi, gli smartphone hanno dimostrato di essere i nostri migliori alleati e la maggior parte delle persone è abituata a giocare con il proprio telefono prima di andare a letto. Infatti, secondo un recente studio condotto negli Stati Uniti, il 71% della qualità del sonno delle persone è correlato agli smartphone. La maggior parte delle persone gioca con il cellulare prima di andare a letto, il 13% degli intervistati gioca sdraiato e il 3% gioca tutta la notte. Gli smartphone possono danneggiare la nostra salute? Con l'avvento dei dispositivi mobili intelligenti, questo problema ha ricevuto molta attenzione dal mondo esterno.

Si ritiene ampiamente che l'insonnia e altri problemi del sonno possano essere collegati allo stare sdraiati a letto fissando gli schermi dei nostri smartphone, poiché questi schermi emettono grandi quantità di luce blu, che priva il nostro cervello di un riposo ristoratore.

Man mano che questa idea si diffonde, le persone cominciano a credere che gli smartphone siano la causa principale della nostra scarsa qualità del sonno, ma in realtà non è questo il fattore più importante. Naturalmente, non stiamo dicendo che giocare con il cellulare mentre si è sdraiati a letto non abbia alcun effetto, ma gli effetti non sono così gravi come immaginavamo.

Secondo un nuovo studio, non dovremmo preoccuparci per tutta la notte degli schermi luminosi dei nostri cellulari, in quanto non rappresentano un fattore determinante nell'interruzione del nostro sonno. Questa teoria ha ottenuto il sostegno di molti professionisti.

Jerome Siegel dell'Università della California di Los Angeles e Gandhi Yetish dell'Università del New Mexico hanno pubblicato un articolo su Current Biology, in cui hanno utilizzato semplici esempi per dimostrare che l'impatto degli smartphone sulla qualità del sonno umano non è in realtà poi così grande.

I due ricercatori hanno studiato i popoli indigeni in aree come gli Hadza in Tanzania, i Tsimane in Bolivia e il deserto del Kalahari in Sudafrica, dove i popoli indigeni generalmente si guadagnano da vivere cacciando e raccogliendo.

I ricercatori hanno monitorato 94 indigeni che si sono offerti volontari per indossare dispositivi di raccolta dati e hanno registrato i loro movimenti e il flusso sanguigno. Sono stati inoltre installati monitor per l'umidità e la temperatura nelle zone notte, per garantire il monitoraggio delle variabili che potrebbero influire sulla qualità del sonno.

Dopo aver raccolto dati per 1.165 giorni, i ricercatori hanno scoperto che i volontari dormivano in media circa 6,5 ​​ore al giorno. Al contrario, nelle società industriali le persone dormono in media 7,5 ore a notte. Ciò dimostra efficacemente che i problemi che ci preoccupano tutti, come gli smartphone e altre tecnologie che emettono luce, hanno scarso impatto sulla qualità del sonno.

I risultati di questa ricerca dimostrano ancora una volta che molte affermazioni e teorie presenti nella nostra vita non sono tutte corrette. Sono molti i fattori che incidono sulla qualità del sonno e non possiamo attribuire tutta la colpa agli smartphone. Ad esempio, anche la mancanza di esercizio fisico è un fattore importante che influisce sul sonno.

Vincitore del Qingyun Plan di Toutiao e del Bai+ Plan di Baijiahao, del Baidu Digital Author of the Year 2019, del Baijiahao's Most Popular Author in the Technology Field, del Sogou Technology and Culture Author 2019 e del Baijiahao Quarterly Influential Creator 2021, ha vinto numerosi premi, tra cui il Sohu Best Industry Media Person 2013, il China New Media Entrepreneurship Competition Beijing 2015, il Guangmang Experience Award 2015, il China New Media Entrepreneurship Competition Finals 2015 e il Baidu Dynamic Annual Powerful Celebrity 2018.