La moda senza zucchero è di moda! Bere latte di soia può aiutarti a ottenere una figura snella

Mangiare troppo zucchero può far perdere la forma al tuo corpo e consumare troppo zucchero non è sano

Lo sapevate? Ogni grammo di zucchero contiene 4 calorie. Bere una o due bevande zuccherate al giorno può facilmente farti ingrassare. Troppo zucchero può anche avere vari effetti negativi sul corpo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda che le calorie fornite dallo zucchero siano inferiori al 10% delle calorie totali al giorno. Prendendo come esempio 2000 calorie al giorno, le calorie provenienti dallo zucchero non dovrebbero superare le 200 calorie, il che significa non più di 50 grammi di zucchero.

Il latte di soia non zuccherato è ricco di sostanze nutritive, controlla le calorie e aiuta a perdere peso

Se vuoi ottenere risultati migliori nella perdita di peso, devi prima mantenere un corpo sano per accelerare il metabolismo e rendere più facile la perdita di peso. Il nutrizionista You Chengyi consiglia che il modo migliore per perdere peso è fare esercizio fisico e controllare le calorie. Questo può essere ottenuto riducendo moderatamente l'assunzione di calorie, combinandola con una dieta ricca di fibre ed equilibrata, e meno olio, sale e zucchero.

Il latte di soia ha un alto valore nutrizionale e contiene proteine ​​vegetali, isoflavoni di soia, acidi grassi insaturi, lecitina, fibre alimentari, fitosteroli e una varietà di minerali e vitamine. Il latte di soia non zuccherato non contiene zucchero raffinato, quindi, mentre ripristina i benefici del latte di soia, non aggiunge calorie extra, ha meno peso e ha ingredienti più naturali e semplici. Ottieni solo i nutrienti dell'acqua e della soia, che aiutano a perdere peso in modo sano. Si consiglia di mangiare una piccola quantità di cibo a basso indice glicemico (IG) prima dell'esercizio fisico, come il latte di soia non zuccherato, che può non solo aiutare a ottenere l'effetto dell'esercizio, ma anche a migliorare la resistenza.

Bere latte di soia non zuccherato a colazione, durante il tè pomeridiano o prima di andare a letto non ti farà ingrassare

Poiché il latte di soia è ricco di sostanze nutritive, il nutrizionista You Chengyi consiglia di consumarlo a colazione per fornire l'energia necessaria per iniziare la giornata. In particolare, le proteine ​​della soia e le fibre alimentari presenti nel latte di soia possono dare un senso di sazietà e riempire il corpo di energia!

Inoltre, è facile avere fame nel pomeriggio o prima di andare a letto la sera. Molte persone sceglieranno biscotti, snack o pollo fritto ad alto contenuto calorico e basso valore nutrizionale per riempire lo stomaco, il che non fa bene alla salute. Si consiglia di bere invece latte di soia non zuccherato, che può non solo soddisfare la fame, ma anche integrare l'alimentazione ed evitare di consumare troppi cibi ipercalorici.

Il latte di soia senza zucchero di alta qualità contiene solo semi di soia e acqua. Puoi assaporare il sapore naturale dei semi e lasciare che il tuo corpo beva il nutrimento più puro.

Il latte di soia fresco senza polvere di soia ha un valore nutrizionale garantito

È meglio scegliere latte di soia senza zucchero i cui ingredienti sono solo semi di soia appena macinati e acqua. Più semplici sono gli ingredienti, più naturale sarà il sapore dei semi. Si consiglia di scegliere prodotti a base di latte di soia realizzati con semi di soia interi non OGM e senza aggiunta di polvere di soia. In questo modo puoi assorbire la maggior parte dei nutrienti e avere il miglior tasso di assorbimento.

Il nutrizionista You Chengyi ci ricorda che ci sono molti passaggi di lavorazione per la polvere di soia, e il processo potrebbe distruggere alcuni nutrienti. Macinare i fagioli crudi può trattenere più nutrienti, quindi è più nutriente della polvere di soia in infusione.

Le attrezzature giapponesi sono specializzate nella produzione di latte di soia, che è naturale e non ha alcun peso

Oltre a scegliere un latte di soia con materie prime di buona qualità e ingredienti semplici, dovresti anche prestare attenzione al fatto che il processo di produzione sia igienico e sicuro. Si consiglia di scegliere latte di soia prodotto utilizzando "le moderne attrezzature giapponesi per macinare e bollire i fagioli". Adotta un sistema di produzione chiuso per garantire che non sia contaminato dall'ammollo dei fagioli, dalla macinatura, dalla bollitura, dalla rimozione delle fecce e dal raffreddamento. Inoltre, la tecnologia "pure steam" può migliorare il sapore del latte di soia e l'uso della tecnologia di degasaggio a pressione ridotta per rimuovere cattivi sapori e schiuma. Non c'è bisogno di aggiungere agenti antischiuma e conservanti e mantiene comunque freschezza e nutrizione senza aggiungere peso al corpo. È meglio scegliere latte di soia naturale!