Come prendersi cura correttamente di un apporto di sangue insufficiente al cervello

L'ischemia cerebrale significa che il cervello non riceve un adeguato apporto di sangue per vari motivi, il che può causare sintomi quali vertigini, mal di testa e perdita di memoria. Per questa condizione è fondamentale un trattamento tempestivo e cure adeguate. Questo articolo ti aiuterà a capire come prenderti cura di un apporto di sangue insufficiente al cervello.

1. Analisi delle possibili cause di ischemia cerebrale

Progressione dell'aterosclerosi: con l'avanzare dell'età, le pareti dei nostri vasi sanguigni possono accumulare gradualmente grasso, colesterolo e altre sostanze, formando quella che viene chiamata placca. Queste placche possono restringere o addirittura ostruire i vasi sanguigni, limitando il flusso di sangue al cervello.

L'impatto dell'ipertensione: un'ipertensione persistente può danneggiare le pareti dei vasi sanguigni, causandone l'indurimento e riducendo così il flusso sanguigno al cervello. Inoltre, la pressione alta può causare la rottura dei piccoli vasi sanguigni nel cervello, aumentando il rischio di ictus.

Problemi di salute cardiaca: le malattie cardiache, come la coronaropatia o le aritmie cardiache, possono compromettere la capacità del cuore di pompare il sangue e ridurre il flusso di sangue al cervello.

Rischio di coaguli di sangue: fattori di coagulazione anomali o alterazioni emodinamiche nel sangue possono causare coaguli di sangue. Se un coagulo di sangue si forma in un vaso sanguigno del cervello o migra verso il cervello, può bloccare il flusso sanguigno e causare un apporto di sangue insufficiente al cervello.

Influenza dello stile di vita: abitudini di vita non sane, come fumo, alcol, una dieta ricca di grassi e mancanza di esercizio fisico, possono accelerare la progressione delle malattie vascolari, aumentando così il rischio di un afflusso di sangue insufficiente al cervello.

Sfide del diabete: i vasi sanguigni delle persone affette da diabete possono essere più vulnerabili ai danni e uno scarso controllo della glicemia può accelerare lo sviluppo dell'arteriosclerosi.

Spondilosi cervicale: l'arteria vertebrale è uno dei vasi sanguigni più importanti che irrorano il cervello. Quando le vertebre cervicali si dislocano, l'arteria vertebrale può comprimersi, causandone il restringimento o lo spasmo, riducendo il flusso sanguigno attraverso l'arteria e causando quindi un apporto di sangue insufficiente al cervello.

Anche la considerazione di altri fattori, tra cui fattori genetici, effetti collaterali dei farmaci, infiammazione cronica, ecc., può influenzare l'afflusso di sangue cerebrale.

2. Come prendersi cura correttamente dell'insufficienza cerebrale

1. Comprendere le ragioni

Innanzitutto è necessario chiarire le cause dell'insufficiente afflusso di sangue al cervello. Le cause più comuni includono arteriosclerosi, ipertensione, malattie cardiache, ecc. Comprendere la causa aiuterà a fornire cure mirate.

2. Controllare la pressione sanguigna

L'ipertensione è una delle cause principali dell'insufficiente apporto di sangue al cervello. Secondo le "Linee guida per la prevenzione e il trattamento dell'ipertensione in Cina" (edizione 2023), mantenere la pressione sanguigna al di sotto di 140/90 mmHg può ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Per questo motivo è molto importante misurare regolarmente la pressione sanguigna e adattare la terapia farmacologica secondo quanto prescritto dal medico. Inoltre, recatevi regolarmente in ospedale per un esame completo del sistema cardiovascolare e cerebrovascolare, per individuare e trattare tempestivamente eventuali problemi.

3. Segui una dieta equilibrata:

Una dieta povera di sale, di grassi e ricca di fibre aiuta a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e il colesterolo, riducendo così il rischio di aterosclerosi. Mangia più frutta e verdura fresca, soprattutto verdure e bacche di colore scuro, come spinaci, carote, broccoli, mirtilli e fragole. Sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che aiutano a proteggere la salute dei vasi sanguigni. Scegli alimenti ricchi di fibre come pane integrale, riso integrale, avena e pasta integrale. Le fibre aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo, a mantenere un normale controllo della glicemia e a promuovere la salute intestinale. Scegliete alimenti ricchi di grassi sani, come il pesce (soprattutto quelli ricchi di acidi grassi omega-3, come salmone e merluzzo), la frutta secca (come noci e mandorle) e l'olio d'oliva. Questi grassi aiutano a ridurre l'infiammazione e a proteggere la salute cardiovascolare. Scegli fonti proteiche a basso contenuto di grassi, come pesce, pollame (senza pelle), fagioli e prodotti a base di soia. Le proteine ​​sono necessarie all'organismo per riparare e mantenere i tessuti, ma un consumo eccessivo può mettere a dura prova i reni.

4. Aumentare l'esercizio fisico:

L'esercizio fisico moderato può migliorare la funzionalità cardiovascolare e la circolazione sanguigna. L'intensità dell'esercizio deve essere determinata in base alla propria situazione. Ad esempio, fate una passeggiata di 30 minuti ogni giorno, preferibilmente circa 5.000 passi, oppure fate altri esercizi aerobici come andare in bicicletta. Inoltre, a causa della spondilosi cervicale, in molte persone l'afflusso di sangue al cervello è insufficiente. Nella vita quotidiana puoi muovere di più il collo. Puoi provare i seguenti movimenti:

Allungamento del collo: siediti con la schiena dritta o stai in piedi e gira lentamente la testa verso sinistra finché non senti un leggero allungamento. Mantenere questa posizione per circa 15-30 secondi, quindi tornare alla posizione centrale. Quindi gira la testa verso destra e mantieni la posizione per 15-30 secondi. Ripetere questa azione più volte.

Esercizio di flessione laterale del collo: siediti in posizione eretta o in piedi e inclina lentamente la testa da un lato, avvicinando l'orecchio alla spalla. Mantenere questa posizione per circa 15-30 secondi, quindi tornare alla posizione centrale. Quindi inclina la testa dall'altro lato e mantieni la posizione per 15-30 secondi. Ripetere questa azione più volte.

Esercizio di rotazione del collo: siediti in posizione eretta o in piedi e ruota lentamente la testa verso sinistra, avvicinando il mento il più possibile alla spalla. Mantenere questa posizione per circa 15-30 secondi, quindi tornare alla posizione centrale. Quindi ruota la testa verso destra e mantieni la posizione per 15-30 secondi. Ripetere questa azione più volte.

Esercizio di rilassamento delle spalle: siediti o stai in piedi, rilassa le spalle e ruotale lentamente, prima con un movimento circolare in avanti e poi indietro. Ripetere più volte.

Prima di fare qualsiasi esercizio è importante assicurarsi di non avere altri problemi al collo.

5. Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol:

Le sostanze nocive contenute nel tabacco possono danneggiare le pareti dei vasi sanguigni e aumentare il rischio di arteriosclerosi; inoltre, un consumo eccessivo di alcol può causare ipertensione. Pertanto, smettere di fumare e limitare il consumo di alcol è molto importante per prevenire un afflusso di sangue insufficiente al cervello.

6. Gestire lo stress:

Lo stress mentale a lungo termine può causare ipertensione, influenzando così il flusso di sangue al cervello. Puoi provare la meditazione, la respirazione profonda, lo yoga e altri metodi per rilassare il corpo e la mente.

7. Esame fisico regolare:

Esami fisici regolari del sistema cardiovascolare, come l'ecografia dell'arteria carotide e l'elettrocardiogramma, possono rilevare tempestivamente potenziali problemi e intervenire.

Riassumendo, molte persone hanno il problema di un insufficiente apporto di sangue al cervello e per i pazienti con insufficiente apporto di sangue al cervello è fondamentale adottare metodi di cura corretti. Attraverso misure globali come l'adattamento dello stile di vita, l'esercizio fisico e l'assistenza psicologica, i sintomi dell'ischemia cerebrale possono essere efficacemente prevenuti e alleviati e la qualità della vita dei pazienti può essere migliorata. Tuttavia, è opportuno sottolineare che il piano di cura deve essere adattato alla situazione specifica del paziente e attuato sotto la guida di un medico professionista. (Shi Zongya, Ospedale popolare della contea di Lingshou, città di Shijiazhuang, provincia di Hebei)