Non mangiare subito a stomaco vuoto! Fai prima esercizio per perdere peso più velocemente

Quando ho "fame", mangio sempre prima uno spuntino. Se risolvi il digiuno in questo modo, perderai una grande opportunità di perdere peso e diventerai grasso. Infatti, il digiuno è uno stato molto adatto per attività come la perdita di peso. Mangiare secondo i propri desideri può facilmente portare a mangiare troppo. Questa volta vi presenterò 3 cose che dovreste fare quando digiunate.

N. 1: Esercizio

Se vuoi fare esercizio fisico, ovviamente vorrai bruciare efficacemente il grasso in eccesso. In questo caso è necessario allenarsi a stomaco vuoto. Durante il digiuno, la quantità di zucchero nel sangue diminuisce, determinando uno stato di ipoglicemia. Se ti alleni in questo stato, lo zucchero nel sangue non sarà sufficiente come energia, quindi inizierai a consumare grasso corporeo che funge da riserva energetica. In questo modo è possibile utilizzare l'esercizio fisico per bruciare efficacemente il grasso in eccesso.

Tieni presente, però, che l'esercizio che stai svolgendo non è faticoso, ma rilassante, come l'esercizio aerobico. L'esercizio fisico intenso a stomaco vuoto può portare a condizioni pericolose come l'anemia.

Fase 2: Bagno

Se devi scegliere tra fare il bagno prima o dopo i pasti, dovresti assolutamente farlo prima. Per digerire dopo un pasto, il sangue in tutto il corpo si concentrerà sugli organi digestivi. Se fai un bagno in questo momento, favorirà la circolazione sanguigna in tutto il corpo e causerà indigestione.

Pertanto, fare il bagno prima dei pasti può favorire la circolazione sanguigna in tutto il corpo e, di conseguenza, eliminare la sensazione di fame. Bere acqua dopo la doccia può non solo reintegrare i liquidi, ma anche eliminare la sensazione di fame, il che può sopprimere efficacemente l'appetito successivo.

N. 3: Concentrati sul lavoro o sullo studio

A stomaco vuoto, la concentrazione e la memoria miglioreranno. Quando hai fame, il tuo corpo secerne un ormone chiamato ormone della crescita. Più ormone della crescita secerni, migliore sarà la tua concentrazione e memoria. Quando hai fame, prova a lavorare o leggere per 30 minuti. Ti garantisco che la tua mente sarà più lucida di quanto pensi.

Tuttavia, digiunare troppo, fare esercizio fisico intenso, fare il bagno o leggere possono avere effetti negativi sull'organismo. Si consiglia quindi di assumerlo al momento giusto e nella giusta quantità.

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