Quali esercizi di riabilitazione sono adatti ai pazienti gravemente malati?

Avete mai pensato che se i pazienti gravemente malati restano a letto per molto tempo, i loro muscoli si atrofizzano, le loro articolazioni si irrigidiscono e persino il loro cervello diventa meno acuto? Cosa dovremmo fare? Non preoccuparti, oggi ti darò alcuni consigli e ti dirò quali esercizi di riabilitazione sono adatti ai pazienti gravemente malati.

Innanzitutto, dobbiamo capire che l'esercizio riabilitativo non ha lo scopo di raggiungere livelli elevati di difficoltà e stimoli, ma di consentire ai pazienti di ripristinare gradualmente le funzioni corporee e migliorare la qualità della vita. Dobbiamo quindi scegliere alcuni esercizi semplici, sicuri ed efficaci. Quindi, che tipo di esercizio è adatto ai pazienti gravemente malati? Vorrei consigliarvene alcuni:

Ginnastica a letto

Questa ginnastica non richiede di fare capriole o spaccate, ma piuttosto semplici movimenti che possono essere eseguiti a letto. Ad esempio, puoi muovere braccia e gambe, allungare il corpo, ruotare il collo, ecc. Questi movimenti possono sembrare semplici, ma in realtà sono molto utili per il recupero del corpo. Se non mi credete, provatelo. Ti senti più rilassato dopo averlo fatto?

camminare

Esatto, basta fare una passeggiata. Si potrebbe pensare che camminare sia un'attività comune, ma in realtà è il "nonno" degli esercizi di riabilitazione. Camminare non solo favorisce la circolazione sanguigna, ma migliora anche la funzionalità cardiopolmonare e aiuta a migliorare l'umore. Naturalmente, la deambulazione deve essere valutata in base alla situazione reale del paziente e non deve causare un affaticamento eccessivo. Se camminare ti sembra troppo noioso, puoi ascoltare un po' di musica con le cuffie o chiacchierare con la famiglia e gli amici.

Yoga

Lo yoga è molto popolare oggigiorno, ma non tutte le pratiche yoga sono adatte ai pazienti gravemente malati. Ti consiglio di provare l'"Hatha Yoga", uno stile di yoga più dolce, adatto anche a persone in cattive condizioni fisiche. Lo yoga può aiutare i pazienti a rilassarsi, alleviare l'ansia e il dolore e migliorare la flessibilità e l'equilibrio. Tuttavia, quando si pratica yoga, è necessario prestare attenzione alla postura corretta per evitare infortuni.

Esercizi di respirazione

La riabilitazione della funzionalità cardiopolmonare è molto importante e l'allenamento della respirazione può aiutare efficacemente i pazienti a ripristinare una sana funzionalità respiratoria e a migliorare la capacità dell'organismo di assorbire ossigeno. Per facilitare l'addestramento è possibile utilizzare piccoli oggetti di scena, come palloncini o bolle. Successivamente, chiedete al paziente di sedersi dritto, di rilassare le spalle e l'addome, quindi fate un respiro profondo, sentite l'aria fluire nel corpo e poi espirate lentamente. Tali esercizi possono aiutare i pazienti a rilassare il corpo e la mente, aumentare la capacità polmonare e migliorare l'assunzione di ossigeno.

massaggio

Il massaggio non solo allevia l'affaticamento e il dolore muscolare, ma migliora anche la circolazione sanguigna e il flusso linfatico. Nei pazienti gravemente malati costretti a letto, un massaggio regolare può prevenire piaghe da decubito e trombosi venosa. Tuttavia, è necessario prestare attenzione all'intensità e al metodo del massaggio per evitare di arrecare danni al paziente.

Oltre agli esercizi di riabilitazione sopra menzionati, ci sono alcune precauzioni che è necessario ricordare:

Assicuratevi di eseguire gli esercizi di riabilitazione sotto la guida di un medico e non esercitatevi alla cieca da soli. Il medico elaborerà il piano riabilitativo più adatto a te, in base alla tua situazione reale.

Gli esercizi di riabilitazione devono essere eseguiti con moderazione e senza sforzi eccessivi. Se ti senti stanco o a disagio, interrompi immediatamente l'attività fisica.

Gli esercizi di riabilitazione devono essere costanti e non bisogna arrendersi a metà strada. Solo la perseveranza a lungo termine può portare a buoni risultati.

Gli esercizi di riabilitazione non si limitano a quelli sopra menzionati: ci sono molti altri modi per provarli. Ad esempio, Tai Chi, Ba Duan Jin, tennis da tavolo e così via. Scegli il tuo sport preferito e goditi il ​​divertimento che ne deriva!

Non trascurare il recupero spirituale. Durante il recupero fisico, dovresti prestare attenzione anche al tuo stato mentale. Comunica di più con la famiglia e gli amici, ascolta musica, leggi libri, fai una passeggiata, ecc. per migliorare il tuo umore!

Anche la dieta dei pazienti gravemente malati è molto importante. Prestate attenzione a un'alimentazione equilibrata, a cibi leggeri e facili da digerire ed evitate cibi irritanti. Mangia cibi più nutrienti, come verdura e frutta, cereali integrali e cibi ad alto contenuto proteico. Aiuterà il tuo corpo a riprendersi e a migliorare la tua immunità!

L'ultimo punto è molto importante: restate ottimisti! Abbi fede che il tuo corpo guarirà! Un atteggiamento positivo ti renderà più forte per affrontare le sfide della malattia! Dai!