I proprietari di animali domestici perdono peso insieme! Uova spagnole al forno per colazione

La festa della Festa di Primavera è finita in un lampo. Dopo esserti completamente calmato, è il momento di combattere il grasso! Questa serie di ricette fresche comprenderà pasti colorati e leggeri, adatti alla condivisione tra cani e padroni. Il punto in comune di questa serie di ricette è che sfruttano bene le verdure colorate per creare piatti deliziosi ricchi di proteine, poveri di grassi e carboidrati. Non solo sono conformi ai principi dietetici del proprietario per combattere i grassi, ma sono anche più adatti a una dieta equilibrata per i bambini pelosi. Inoltre, un piatto può essere condiviso dal cane e dal proprietario, risparmiando un sacco di tempo di cottura!

Le uova spagnole al forno con verdure fresche e colorate sono ricche di fibre alimentari vegetali e proteine ​​di alta qualità provenienti dalle uova, che sono conformi ai principi dietetici anti-grasso di proprietari e animali domestici. (Foto fornita dalla docente volontaria April Zhang di Pet Care)

★ Uova spagnole al forno con verdure colorate (4 porzioni)

Calorie: 771 calorie

Ingredienti:

Le uova contengono sostanze nutritive come proteine, grassi, tuorlo, lecitina, vitamina A, vitamina del gruppo B, ecc. Contengono quasi tutti i nutrienti di cui ha bisogno il corpo umano e sono naturalmente molto adatte come alimento per i cani. Inoltre, le uova hanno un rapporto calcio-fosforo migliore della carne. Se usate in combinazione con la carne come fonte proteica per i cani su base giornaliera, le uova appesantiranno meno i reni.

Inoltre, il Pennington Biomedical Research Center ha condotto esperimenti che hanno dimostrato che mangiare uova a colazione può far ottenere risultati migliori nella perdita di peso; questo perché il corpo umano impiega più sforzo per consumare proteine ​​rispetto ai carboidrati, ed è meno probabile che le persone si sentano affamate, quindi la colazione è un momento molto adatto per mangiare uova.

Materiale:

4 uova, 40 grammi di peperone rosso, 40 grammi di peperone giallo, 40 grammi di broccoli, 100 grammi di patate, 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Tritare i peperoni rossi e gialli, sbollentare i broccoli e tritarli per utilizzarli in seguito.

pratica:

1. Tritare i peperoni rossi e gialli, sbollentare i broccoli e tritarli per utilizzarli in seguito.

2. Le patate grattugiate sono più facili da cucinare: mettile da parte.

3. Sbattete le uova e mettetele da parte.

4. Versare l'olio d'oliva nella padella e scuoterla delicatamente per distribuire uniformemente l'olio. Quindi versare le patate grattugiate e utilizzare una spatola per distribuire le patate grattugiate sul fondo della padella.

5. Dopo aver fritto leggermente, versare il liquido dell'uovo. Allo stesso modo, scuotere delicatamente la padella in modo che il liquido dell'uovo si distribuisca uniformemente nella padella, dandogli la forma di un pancake.

6. Abbassate la fiamma, quindi cospargete i peperoni rossi e gialli e i broccoli sulla frittata semicotta e lasciate cuocere lentamente le uova. (Se in casa avete un forno grande, potete mettere l'intera teglia nel forno e cuocere le uova sulla superficie.)

Per i cani: prendi circa 1/4 del composto, schiaccialo con un cucchiaio, lascialo raffreddare e poi daglielo al tuo bambino.

Mangiatelo da soli: conditelo con un po' di sale, pepe e olive nere, a seconda delle vostre preferenze personali, e consumatelo come pasto.

Suggerimenti: Ricorda! Se vuoi darlo da mangiare ai cani, oltre a sconsigliare di condire, per evitare che i cani mangino gli albumi crudi, quando cucini le uova assicurati di cuocerle fino a quando non sono completamente cotte.

Fonte: April, co-fondatrice di Natural10, è anche una docente volontaria che ama gli animali domestici.