Scolpisci una curva a S senza rimpicciolire il tuo seno! Ricorda 5 piani dietetici

"Perdere peso, perdere peso, ma ho più paura di perdere peso sul seno!" Questo è il problema che la maggior parte delle ragazze incontra quando perde peso. Sono destinate a essere combattute tra "seno" e "perdere peso", e non possono avere il meglio di entrambi i mondi. In effetti, il cibo è il miglior "prodotto per l'aumento del seno". Se integri i cinque principali tipi di cibo al momento giusto durante la perdita di peso, puoi evitare che il tuo seno si rimpicciolisca e avere comunque una sexy curva a S!

Piano 1/Mangia le proteine ​​giuste per avere il nutrimento necessario a perdere peso senza ridurre le dimensioni del seno!

La maggior parte delle persone che vogliono perdere peso inizierà mangiando meno carne e invece mangerà molta lattuga e insalata. È vero che possono perdere peso rapidamente all'inizio, ma il loro seno spesso si rimpicciolisce anche in modo significativo. Le proteine ​​sono un nutriente indispensabile per il corpo umano e un elemento chiave per l'aumento del seno, in quanto possono mantenerlo in condizioni normali.

Se non si assumono abbastanza proteine ​​per 3 settimane, il muscolo grande pettorale del seno inizierà per primo a collassare e il seno non solo si rimpicciolirà, ma si abbasserà. Pertanto, se si desidera perdere peso e mantenere un bel seno, quando si cucinano piatti da "digiuno intermittente", è necessario integrare il pasto con 1 porzione di proteine, che equivale approssimativamente a: 1 albume d'uovo, oppure 3 fettine sottili di carne magra o pesce, oppure 240 cc di latte di soia o latte, oppure 100 grammi di tofu.

Piano 2/Consuma grassi buoni per favorire il normale funzionamento degli ormoni femminili!

attento! Se elimini completamente l'assunzione di grassi durante il processo di perdita di peso, il tuo seno diventerà rapidamente secco e anelastico. I seni sono composti principalmente da "tessuto mammario" e "tessuto adiposo". Il tessuto mammario si fissa durante la pubertà, ma la chiave per determinare la dimensione del seno è la quantità di tessuto adiposo. Pertanto, per aumentare le dimensioni del seno, è necessario ricorrere agli ormoni femminili per stimolare l'accumulo di grasso nel seno e aumentarne le dimensioni.

In altre parole, favorire la normale secrezione di "ormoni femminili" può aiutare a rendere il seno più pieno. Ti consiglio di consumare una manciata di noci nei giorni di digiuno intermittente per integrare "vitamina E", "acido linoleico" e "acido arachidonico"; nei giorni normali, dovresti mangiare una quantità moderata di cibo ricco di acidi grassi "Omega-3". Questo tipo di grasso buono può aiutare a stimolare la normale funzione degli ormoni femminili.

Piano 3/Integra le vitamine per rendere la pelle del tuo seno morbida ed elastica!

Anche i seni grandi ma non elastici o cadenti non sono belli! Se vuoi che il tuo seno sia sodo ed elastico, oltre a integrare le "proteine", dovresti anche assumere "vitamina C" da frutta e verdura. La combinazione dei due può promuovere la riparazione e la formazione di collagene nel corpo.

Inoltre, una ricerca tedesca ha scoperto che il "calcio" può stimolare la normale secrezione di ormoni, quindi anche il consumo di una moderata quantità di alimenti ricchi di calcio e di oli buoni, come semi di sesamo nero e pesce essiccato, può avere un effetto di aumento del seno. Per prevenire il cedimento del seno, è necessario mangiare più cibi ricchi di "vitamina del gruppo B", come riso integrale, riso integrale, noci, ecc., che possono prevenire il collasso dei muscoli del torace e mantenere il seno sodo. Dovresti anche mangiare più cibi contenenti "β-carotene", come spinaci, carote, ecc., che hanno la funzione di proteggere la pelle e le mucose e possono rendere la pelle del torace più idratata ed elastica.

Piano 4/Mangia regolarmente pesce, che è ricco di zinco e aiuta ad aumentare gli estrogeni!

Lo zinco è un oligoelemento e un elemento importante per la sintesi degli estrogeni. Può stimolare la produzione di ormoni femminili, promuovere lo sviluppo dei dotti mammari e ottenere effetti di aumento del seno. Ci sono solo 2 o 3 grammi di zinco nel corpo di un adulto, e il resto deve essere assunto con la dieta, specialmente nei "frutti di mare con conchiglie", che ne hanno un contenuto più elevato. Nei giorni di digiuno intermittente, potresti voler mangiare di più dei seguenti 5 ingredienti "ad alto contenuto di zinco":

Buon cibo per l'integrazione di zinco 1: ostriche

Ogni 100 grammi (circa 12 pillole) contengono circa 19 mg di zinco, che aiuta a promuovere la secrezione ormonale e a rendere il seno sodo e bello.

Buon cibo per l'integrazione di zinco 2: gamberetti freschi

Ogni 100 grammi contengono circa 18 mg di zinco. È meglio mangiarlo con il guscio, perché il guscio del gambero è ricco di calcio,

La chitina e gli amminoacidi possono aiutarti a perdere peso senza ridurre le dimensioni del seno.

Buon cibo per l'integrazione di zinco 3: Granchio

Ogni 100 grammi di polpa di granchio contengono circa 7 mg di zinco. Contiene anche l'astaxantina, un antiossidante che aiuta a mantenere il seno bello e giovane.

Integratore alimentare di zinco 4: vongole

Ogni 100 grammi contengono circa 7 mg di zinco, oltre ad aminoacidi, taurina e altri ingredienti che possono aiutarti a perdere peso e allo stesso tempo ad abbellire il tuo seno.

Buon cibo per l'integrazione di zinco 5: tonno

Contiene circa 4 mg di zinco ogni 100 grammi. Contiene anche acidi grassi benefici, che possono bruciare il grasso in eccesso nel corpo e bilanciare lo zucchero nel sangue.

Piano 5/Scegli gli ingredienti giusti, contenenti ormoni vegetali, e la dimensione della tua tazza aumenterà notevolmente!

A questo punto, conosciamo già i due elementi necessari per l'aumento del seno: 1 proteina, 2 ormoni femminili. Gli esperimenti hanno scoperto che la struttura degli ormoni vegetali negli ingredienti naturali è simile a quella degli ormoni femminili. Sono composti naturali ricchi di nutrienti come "isoflavoni", "lignina" e "cumarine", che possono aumentare l'accumulo di grasso nel seno.

Pertanto, che tu stia preparando piatti leggeri per il digiuno o cucinando quotidianamente, aggiungere più alimenti come datteri rossi, latte di soia, igname, sesamo nero, avocado, noci, latte, ecc. può impedire che la dimensione del tuo reggiseno si riduca!

L'articolo è di Taiwan Guangsha: "Digiuno intermittente di 2 giorni! Perdere 8 kg in 8 settimane senza ridurre le dimensioni del seno