La temperatura è scesa drasticamente, quindi non siate più testardi nell'indossare le calze lunghe. Prestate attenzione ai quattro principi per mantenersi al caldo!

Secondo l'Osservatorio meteorologico centrale, dal 4 al 6 novembre una nuova ondata di aria fredda colpirà la maggior parte delle zone centrali e orientali del mio Paese, da nord a sud. Nella maggior parte del mio Paese la temperatura scenderà di 4-6 °C. Nella Mongolia Interna, nella Cina nord-orientale, nel Jianghuai e in altre località le temperature scenderanno di 8-10 °C e localmente di oltre 10 °C.

Con l'avvicinarsi delle basse temperature, indossate indumenti caldi e prendete precauzioni contro le seguenti malattie.

Malattie respiratorie:

Asma e BPCO devono essere curati quando la temperatura scende

Il freddo può provocare una stimolazione negativa delle vie respiratorie umane, indebolendo la resistenza delle vie respiratorie, facilitando l'invasione di virus o batteri e può facilmente indurre varie malattie respiratorie come influenza, polmonite, asma, ecc.

Pertanto, quando la temperatura scende improvvisamente, i pazienti affetti da asma, bronchite cronica e broncopneumopatia cronica ostruttiva sono soggetti a recidive o a un peggioramento della malattia.

suggerimento:

Le persone con una costituzione debole dovrebbero cercare di ridurre al minimo le uscite quando fa freddo. Quando si esce, si può indossare una mascherina, indossare più vestiti e fare attenzione a tenere al caldo la testa, il torace, la schiena e i piedi per evitare di prendere freddo.

Malattie dell'apparato digerente:

I "vecchi problemi allo stomaco" sono più probabili quando il clima è più freddo

Quando il clima diventa freddo, le malattie gastrointestinali sono prevalenti perché la stimolazione delle basse temperature può causare contrazioni capillari, influenzando la secrezione di acido gastrico e la circolazione sanguigna gastrica, provocando così crampi gastrici acuti, ulcere gastriche, gastroenterite e altre malattie gastrointestinali.

suggerimento:

Le persone con problemi di stomaco dovrebbero prestare particolare attenzione a mantenersi al caldo in inverno e aggiungere o togliere vestiti in tempo, a seconda dei cambiamenti climatici, per evitare che l'addome si raffreddi. Per quanto riguarda la dieta, dovresti anche prestare attenzione a riscaldare e nutrire lo stomaco, bere più acqua calda, mangiare meno cibi freddi e mangiare in orario.

Malattie cardiovascolari e cerebrovascolari

La temperatura scende improvvisamente, attenzione all'infarto miocardico e all'infarto cerebrale

Nelle stagioni fredde aumenta il carico sul cuore e sul cervello e tende ad aumentare la viscosità del sangue, il che può facilmente indurre malattie come l'angina pectoris, l'infarto del miocardio e l'ictus.

suggerimento:

In autunno e in inverno è opportuno prestare attenzione a mantenersi al caldo, monitorare regolarmente la pressione sanguigna e assumere farmaci per controllarla correttamente. Se si avvertono sintomi quali costrizione toracica, dolore sordo o palpitazioni, anche se l'attacco è molto breve, bisogna prestare particolare attenzione e cercare tempestivamente un trattamento medico.

Spesso si manifestano alcuni segnali precoci prima che si verifichi un ictus, come un deficit visivo transitorio, sbadigli frequenti o addirittura intorpidimento o debolezza di un lato degli arti, intorpidimento di un lato del viso o angolo storto della bocca, difficoltà di parola o di comprensione del linguaggio. Chiunque manifesti questi sintomi deve prenderli sul serio e recarsi in ospedale il prima possibile per una visita completa.

Malattie delle ossa e delle articolazioni

Il freddo porta a più fratture

Con l'abbassarsi della temperatura, i vasi sanguigni si contraggono, i muscoli e i legamenti diventano meno flessibili e la protezione delle articolazioni si indebolisce. Qualsiasi disattenzione durante l'esercizio fisico può causare lesioni alle articolazioni e fratture. La stimolazione fredda può anche provocare dolori lombari, spasmi muscolari, ecc.

suggerimento:

Vorremmo ricordare a tutti, in particolare agli anziani, di ridurre il più possibile gli spostamenti quando fa freddo. Quando si viaggia, è meglio farsi accompagnare da qualcuno o utilizzare un bastone da passeggio, ecc., e non indossare scarpe scivolose con suole di plastica. Quando fai esercizio fisico all'aperto, cerca di evitare l'acqua stagnante e le strade ghiacciate. Per gli esercizi indoor, è opportuno riscaldarsi completamente, allungare gli arti e "riscaldarsi".

Tenersi al caldo nel tardo autunno può prevenire efficacemente raffreddore e malattie. Soprattutto per le persone di mezza età e anziane è particolarmente importante mantenere calde le articolazioni, la testa, il collo, la bocca e il naso, la vita, l'addome e i piedi.

Immagine dal progetto One Foundation Warmth Package

Quindi, come dovremmo vestirci per proteggerci meglio dal freddo e stare al caldo?

Ricorda 4 principi

1. La biancheria intima deve essere morbida e aderente: la biancheria intima non deve essere troppo spessa e i materiali migliori sono morbidi e aderenti. Altrimenti, non solo si ridurrà il comfort, ma aumenterà anche il flusso d'aria nei vestiti, peggiorando la ritenzione del calore. Inoltre, la biancheria intima dovrebbe essere più lunga, prestare attenzione alla giunzione della vita e la parte superiore dovrebbe coprire la vita, il che può efficacemente impedire che la vita e l'addome prendano freddo.

2. Lo strato intermedio deve essere largo e trattenere il calore: lo strato intermedio deve avere buone proprietà di ritenzione del calore e deve essere largo piuttosto che troppo stretto. Sono ottime scelte gli indumenti caldi in lana, cashmere o puro cotone.

3. La giacca deve essere antivento e avere i polsini chiusi: con i due strati di indumenti sopra menzionati e una giacca antivento, è più che sufficiente per affrontare il clima ventoso dell'autunno. È importante sottolineare che la giacca antivento non deve essere troppo larga, altrimenti sarà ingombrante e ventosa. È meglio avere un design chiuso su colletto, polsini, vita, caviglie, ecc. del capospalla per impedire l'ingresso di aria fredda.

4. Non dimenticare di tenere al caldo testa, collo e piedi: oltre ai vestiti caldi, sono essenziali anche un cappello e una sciarpa. Perché il freddo alla testa e al collo può causare vasocostrizione e spasmi muscolari del collo, il che non fa bene alla salute vascolare. Le gambe sono la zona più calda dell'autunno e dell'inverno. Se gli arti inferiori sono ben tenuti al caldo, tutto il corpo sentirà caldo. Quando le temperature scendono, possiamo indossare scarpe alte con la suola spessa, che non sono solo calde ma anche più comode.