Hai ancora paura dei polli a 30 anni? Questo non è affatto ipocrita

Esperto di revisione contabile: Yin Tielun

Vice primario, Dipartimento di neurologia, filiale dell'aeroporto, terzo ospedale dell'Università di Pechino

"Ahaha, in realtà hai paura delle galline!"

Zitto! Non ridere, c'è gente che si spaventa davvero a morte per via dei polli! Molte persone amano "mangiare pollo" (terminologia della selvaggina), ma hanno una paura tremenda ogni volta che vedono pollame e uccelli come i polli. In realtà si tratta di un tipo di fobia chiamata "fobia degli uccelli".

Fonte: Screenshot del varietà "Longing for Life"

Cos'è l'aviofobia?

L'aviofobia, nota anche come "ornitofobia", è una paura particolare e irrazionale degli uccelli. Nel DSM-5 (Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali), la fobia degli uccelli è classificata come fobia specifica.

Fonte: Immagini tratte da The Big Bang Theory

Le caratteristiche principali dell'aviofobia sono:

Quando l'oggetto temuto o le sue caratteristiche principali, come il becco, gli artigli, la testa e altre parti chiave, compaiono, il paziente sperimenterà un forte senso di paura e perdita del controllo emotivo, che provocherà una forte risposta di stress , come palpitazioni, vertigini, nausea, mancanza di respiro e altri sintomi. Nei casi più gravi, può essere pericoloso per la vita.

Di solito si verifica nella prima infanzia. Se persiste fino all'età adulta, le possibilità di remissione o di guarigione spontanea sono scarse.

Se le condizioni lo consentono, i pazienti sceglieranno di stare il più lontano possibile dai luoghi in cui appare l'oggetto temuto. Ad esempio, i pazienti affetti da ornitofobia tendono inconsciamente a stare lontani da boschi, praterie e altre aree, e questo evitamento è continuo e dura solitamente 6 mesi o anche di più. ** Da dove nasce la paura?

Se da piccoli avessimo avuto l'esperienza di essere stati inseguiti o beccati "follemente" dagli uccelli, ciò potrebbe lasciare una certa ombra nei nostri cuori; oppure se abbiamo visto altre persone ferite dagli uccelli, potremmo provare "empatia" verso noi stessi; Se uno dei genitori ha paura degli uccelli, potremmo essere influenzati anche noi da lui. Pertanto, queste emozioni negative possono essere generate direttamente o indirettamente e non devono necessariamente essere vissute personalmente.
Anche se alcune esperienze possono essere dimenticate, sappiamo che i ricordi non vengono conservati per la stessa durata. A seconda della durata della conservazione, la memoria si divide in memoria sensoriale, memoria a breve termine e memoria a lungo termine.

Esistono differenze evidenti nei meccanismi di estinzione della memoria a breve termine e della memoria a lungo termine. La teoria del consolidamento della memoria sostiene che una volta acquisita la memoria, questa entra in un processo dipendente dal tempo e passa da uno stato instabile a breve termine a un'esistenza stabile, permanente e a lungo termine. La memoria è immagazzinata principalmente in strutture cerebrali come la corteccia cerebrale, il cervelletto, l'ippocampo e l'amigdala.

Ippocampo

Fonte: Baidu Encyclopedia

Nel 1935, gli scienziati rimossero due terzi dell’ippocampo di Henry Molaison per curare la sua epilessia. Nonostante l'operazione fosse riuscita, dopo l'operazione continuava a chiedere all'infermiera quando gli avrebbero servito il pasto, perché aveva appena finito di pranzare.

La continua "amnesia" di Henry Molaison

Fonte: BioExploration

Leggeva la stessa rivista più e più volte, raccontava la stessa barzelletta più volte in una conversazione di dieci minuti e aveva una "memoria corta" di tutto ciò che leggeva. Dopo più di mezzo secolo di ricerche, si è finalmente scoperto che il suo deficit di memoria era correlato alla perdita dell'ippocampo.

L'amigdala è una struttura cerebrale fondamentale per l'acquisizione e l'immagazzinamento delle esperienze di paura. Il neuroscienziato Joseph LeDoux ritiene che l'amigdala svolga nella memoria della paura un ruolo simile a quello dell'ippocampo nella memoria cosciente.

Anche quando si parlava con persone affette da fobia dei polli, in assenza di stimoli, si capiva che i polli sono innocui. Tuttavia, quando la fonte dello stimolo "pollo" appare davanti all'occhio, prima che il cervello abbia il tempo di analizzarlo razionalmente, il segnale della "paura del pollo" ha già occupato l'amigdala attraverso la via sottocorticale. Allo stesso tempo, un altro studio ha dimostrato che il modo in cui si forma la memoria della paura favorisce una conservazione stabile della memoria. **Il cervello utilizza diversi percorsi di codifica per formare diversi tipi di ricordi. Per ricordi come la paura, che possono causare traumi psicologici, si sceglie un approccio semplice e rudimentale: tagliare direttamente alcune sinapsi nella corteccia cerebrale e generarne di nuove in altre aree.

Fonte: Screenshot del sito web pnas

Pertanto, anche se dimentichiamo il ricordo della paura a breve termine, quando si presentano stimoli simili, la paura che abbiamo sperimentato verrà comunque stimolata. Questa paura si forma attraverso vie corticali senza il coinvolgimento della coscienza, quindi è difficile eliminarla attraverso il ragionamento.

L'impatto della fobia sulla vita

"Cosa? Hai paura delle galline!"

Fonte: Screenshot del varietà "Real Men"

Molte persone potrebbero non riuscire a comprendere il dolore provato dalle persone affette da fobie specifiche. Ma in realtà per i pazienti l'impatto di questa paura sulla vita quotidiana non può essere sottovalutato.

Quando i pazienti sono intrappolati nella paura, la serie di sintomi fisici che ne conseguono, come tremori, diarrea e sudorazione, interromperanno i normali processi di apprendimento e di lavoro; l'impatto di questi sintomi è spesso travolgente e difficile da controllare per gli individui.

Fonte: pexels

Inoltre, una volta che il paziente sviluppa una reazione di paura associata a un oggetto o a una situazione specifica, adotterà inconsciamente alcune misure di evitamento per ridurre il più possibile la frequenza degli incontri.

Ad esempio, le persone affette da acrofobia eviteranno di arrampicarsi su luoghi elevati, mentre le persone affette da claustrofobia non si metteranno mai in uno spazio chiuso... Per le persone affette da avifobia, gli uccelli possono essere visti quasi ovunque. Per evitare il contatto, i pazienti potrebbero scegliere di ridurre le uscite o addirittura di non uscire affatto , il che avrebbe un impatto notevole e comprometterebbe notevolmente il normale svolgimento della loro vita.

Inoltre, potrebbero anche trovarsi ad affrontare la possibilità di un "danno secondario". "Le persone intorno a me non mi capiscono affatto. Pensano che io stia recitando troppo quando vedono le mie azioni." "Alcuni anziani pensano addirittura che io sia viziato." ... La mancanza di comprensione da parte della famiglia e degli amici aggraverà, in una certa misura, il dolore del paziente.

Come alleviare le fobie

Per prima cosa, cerca di rallentare e regolare la respirazione . Nota bene: l'intero processo si svolge secondo un ritmo! Mentre respiri, senti la tua presenza.

Fonte: Xigua Lab

Poi cerca di rilassare i muscoli . Quando abbiamo paura, i muscoli del nostro corpo si irrigidiscono inconsciamente. Rilassare consapevolmente il corpo può aiutare ad alleviare i sintomi fisici.

Infine, distrarci , ad esempio comunicando con la famiglia e gli amici o guardando un paesaggio lontano, può aiutarci ad alleviare la paura.

L'emergere della paura spesso deriva da suggestioni costantemente amplificate nel cuore, ma questa paura è in realtà distaccata dalla realtà. Nella terapia cognitivo-comportamentale, i terapeuti creano determinate situazioni per aiutare i pazienti a valutare la possibilità di un pericolo e quindi a ridurre la loro paura.

Quindi, prima che la paura si manifesti, puoi anche provare a chiederti: questa situazione accadrà sicuramente? Se ciò accadesse, di cosa avrei paura? …

Fonte: Breve screenshot del video

Certamente, cari amici! Sii più premuroso con i tuoi amici che hanno paura dei polli, perché loro hanno davvero paura!