Se segui queste 5 "buone abitudini", la tua salute potrebbe peggiorare!

Se segui queste 5 "buone abitudini", la tua salute potrebbe peggiorare!

5 "buone abitudini"

Se continui così, la tua salute potrebbe peggiorare!

Molte persone attribuiscono grande importanza alla propria salute.

Esercizio di camminata, un bicchiere d'acqua al mattino, bere tè per la salute,

Sembra davvero salutare.

Ma lo sai?

Mantieni queste 5 "buone abitudini".

La tua salute potrebbe peggiorare.

L'editor ti aiuterà a capirlo ora~

0 1

Camminare 10.000 passi al giorno fa bene alla salute?

Alcune persone prestano troppa attenzione al numero di passi quando camminano. Devono camminare 10.000 o 20.000 passi, oppure devono competere con gli altri. Non importa quanti passi facciano o quanto a lungo camminino, devono camminare più degli altri. Nelle persone che non praticano attività fisica per un lungo periodo, è probabile che si verifichi dolore al ginocchio. Se il dolore dura più di 2 ore, significa che l'esercizio è eccessivo e che è necessario ridurne la quantità.

Non si può ingrassare tutto in una volta facendo esercizio fisico. Bisogna procedere con calma, in base alle proprie condizioni fisiche. Non puoi iniziare con troppi esercizi, perché potrebbero facilmente danneggiare il tuo corpo.

0 2

Bere un bicchiere di acqua salata leggera al mattino può aiutare a evacuare l'intestino e a disintossicarsi?

L'acqua salata leggera non favorisce i movimenti intestinali né disintossica. Bere acqua salata a stomaco vuoto al mattino non solo non favorisce l'evacuazione intestinale, ma può anche rappresentare un rischio per la nostra salute. Dopo una notte di riposo, al risveglio mattutino il sangue del corpo umano si trova in uno stato concentrato. In questo momento, il consumo di acqua leggermente salata può aumentare ulteriormente la concentrazione nel sangue, il che può facilmente causare disagio fisico.

Inoltre, nel nostro Paese, l'assunzione di sale da parte di alcune persone supera la norma. Se bevono acqua leggermente salata quando il loro corpo non è carente di sale, aumenteranno l'assunzione di sale, il che li farà sentire secchi in bocca e in lingua. Se soffri di ipertensione, malattie cardiovascolari e cerebrovascolari o funzionalità renale anomala, non dovresti bere acqua salata leggera come primo bicchiere d'acqua dopo esserti alzato. Soprattutto per i pazienti affetti da ipertensione, uno degli orari in cui la pressione sanguigna raggiunge il picco massimo è tra le 6:00 e le 10:00 del mattino. Bere acqua salata aumenta la pressione sanguigna.

0 3

È salutare accendere la cappa prima di cucinare?

Tutti sanno che quando si cucina bisogna accendere la cappa, ma molte persone sono abituate ad accenderla mentre cucinano, pensando che in questo modo si risparmi denaro e si eviti che i fumi degli oli possano arrecare danno all'organismo. In realtà questa pratica non è scientifica.

Quando si cucina in un ambiente chiuso e si utilizzano fritture ad alta temperatura e altri metodi di cottura, il valore del test di inquinamento atmosferico PM2.5 è in media vicino a 800 ug/m³, ovvero il livello di inquinamento che si può raggiungere attorno al corpo umano accendendo una sigaretta. L'inalazione a breve termine dei fumi del petrolio può causare gravi irritazioni alla bocca, al naso, agli occhi e alle mucose, mentre l'inalazione a lungo termine è la causa del cancro ai polmoni. Inoltre, per fumare una sigaretta bastano solo 1 o 2 minuti, ma oltre il 60% delle donne è esposto ai fumi della cucina per molto tempo, almeno un'ora al giorno. Ecco perché c'è chi sostiene che "cucinare per un'ora equivale a fumare 40 sigarette", il che non è allarmismo e va preso sul serio.

04

Fa bene allo stomaco mangiarlo finché è caldo?

Molte persone pensano che mangiare troppo cibo freddo possa danneggiare lo stomaco, quindi i pasti preparati e il tè caldo devono essere mangiati e bevuti caldi per riscaldare lo stomaco e renderlo più sano. Tuttavia, se si consumano spesso cibi molto caldi, si corre il rischio di incorrere in rischi per la salute. Ad esempio, le bevande o i cibi caldi a 65 °C o più aumentano il rischio di cancro all'esofago.

Perché il cibo surriscaldato può causare danni fisici alla mucosa esofagea nell'esofago. Una volta danneggiata la mucosa, il reflusso acido gastrico irriterà anche la zona danneggiata. Questi danni ripetuti possono facilmente portare al cancro cellulare e aumentare il rischio di cancro esofageo.

05

Bere tè forte fa bene alla salute?

Il tè contiene una grande quantità di polifenoli del tè, che sono antiossidanti e possono avere proprietà anti-ossidanti e antinfiammatorie. Può anche modificare la viscosità del sangue, abbassare i lipidi nel sangue, rendere i vasi sanguigni più elastici e prevenire la rottura microvascolare. Bere a lungo termine può rendere più sani il cuore e i vasi sanguigni, abbassare i lipidi nel sangue e prevenire e curare le malattie cardiovascolari.

Quindi più forte è il tè, maggiori sono i benefici che apporta? sbagliato! Più il tè è forte, meglio è. Per alcune persone, due terzi di una tazza di tè possono essere costituiti da foglie di tè con solo una piccola quantità di acqua. Ciò può facilmente causare disturbi cardiaci perché le foglie di tè contengono anche caffeina, teofillina, ecc. Allo stesso tempo, se si beve molto tè forte, l'acido tannico in esso contenuto reagirà con il ferro presente nel cibo per produrre nuove sostanze difficili da sciogliere, il che ostacolerà l'assorbimento del ferro.