Si sconsiglia vivamente di consumare in grandi quantità questi prodotti di Capodanno, essenziali per ogni famiglia! I medici Huaxi raccomandano...

Mancano ancora due giorni alla vigilia di Capodanno!

Di recente i lavoratori migranti hanno perso interesse nel lavoro. Contano i giorni che mancano al ritorno a casa e pensano a cosa preparare per il nuovo anno .

Cosa dovrei acquistare durante la Festa di Primavera? Le salsicce e la pancetta temono l'elevato contenuto di sale e le confezioni regalo sono ancora meno pratiche;

Allora procurati questa "Guida ai prodotti sani per il nuovo anno" prodotta dalla West China Medical School e non dovrai più preoccuparti dei prodotti per il nuovo anno, e tutta la tua famiglia sarà felice!

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Quando ero bambino, seguivo mia madre al supermercato.

Semi di melone e caramelle Guifei di arachidi, non ne ho mai abbastanza

Quando sarò grande, penserò anche a preparare dei regali per la mia famiglia.

Cibo, bevande e beni di prima necessità, non può mancare nulla!

Invia gli anziani

Ogni inverno freddo è una prova per gli anziani, per non parlare della sfida del "contagio" di quest'anno, che obbliga tutti a prestare particolare attenzione alle questioni sanitarie ; inoltre, la maggior parte degli anziani e dei genitori sono più tradizionali e frugali, quindi deve essere pratico !

Apparecchiature per il monitoraggio della salute

Innanzitutto, ci sono gli ossimetri e i termometri del sangue, che possono monitorare tempestivamente la saturazione di ossigeno nel sangue e la temperatura corporea dei membri della famiglia;

In condizioni normali: ossigeno nel sangue ≥ 95%, temperatura corporea intorno ai 36,5℃ (la temperatura corporea basale degli anziani può essere inferiore)

Il secondo riguarda gli strumenti di monitoraggio delle patologie sottostanti più comuni, come misuratori della pressione sanguigna e misuratori della glicemia;

In condizioni normali: la pressione sanguigna sistolica è 90-139 mmHg, la pressione sanguigna diastolica è 60-89 mmHg e il livello normale di zucchero nel sangue a digiuno per gli adulti è 3,9~6,1 mmol/L

Secchio per pediluvio

Come dice il proverbio, "Chi sa come mettere i piedi a bagno si ammala meno spesso!", ma i medici della West China University of Political Science and Law vi ricordano: il prerequisito è sapere come mettere i piedi a bagno!

Tempo : mettere i piedi in ammollo al mattino vi farà sentire energici, mentre metterli in ammollo prima di andare a letto vi aiuterà a dormire bene; allo stesso tempo, è meglio limitare il tempo a 10-20 minuti (Nota: non è consigliabile lasciare i piedi in ammollo entro mezz'ora dal pasto).

Temperatura : circa 40℃ è appropriato, preferibilmente non più di 50℃, è meglio immergersi fino a sudare leggermente~

Pacchetto di esame fisico

Si consiglia di consultare i principali ospedali ed effettuare esami mirati in base alla salute, allo stile di vita, al budget, ecc. della famiglia. Possiamo anche utilizzare questo modulo per esortare i nostri anziani a sottoporsi a regolari esami fisici e ad adeguare il loro stato ogni anno~

Gli amici in difficoltà possono dare un'occhiata al secondo tweet di oggi~

Prodotti per la salute, vitamine

Innanzitutto vorrei chiarire una cosa a tutti! Gli adulti normali che seguono una dieta normale non hanno bisogno di assumere integratori alimentari aggiuntivi. Tuttavia, in alcuni casi particolari, possono assumerli in modo appropriato:

-Se hai un rischio di malattie cardiovascolari o trigliceridi alti, potresti prendere in considerazione l'assunzione di olio di pesce

- Si consiglia alle persone anziane di età superiore ai 60 anni di assumere compresse di calcio e vitamina D secondo quanto prescritto dal medico

-Se non mangi abbastanza frutta e verdura, prendi una o due compresse multivitaminiche

- Le donne di mezza età, le donne incinte e gli adolescenti in crescita possono assumere integratori di calcio in modo appropriato

In definitiva, mangiare bene è la cosa fondamentale, che non può essere sostituita da nessun prodotto per la salute; inoltre, i nutrienti presenti negli alimenti sono più ricchi e più sicuri rispetto ai prodotti per la salute.

Mandare i bambini

I bambini piccoli attendono con ansia il capodanno cinese! Spesso, anche un mese o giù di lì prima del capodanno cinese, sto già ballando per l'emozione, non vedo l'ora che arrivino le vacanze invernali, di indossare vestiti nuovi, di ricevere grandi buste rosse (che prima o poi darò a mia madre) e regali di Capodanno pieni di sorprese !

LEGO

Immagino che anche gli occhi di molti adulti stiano iniziando a illuminarsi! !

La sua elevata partecipazione e la sua ricca creatività renderanno felici bambini e adulti di ogni età. Si consiglia di scegliere in base all'età consigliata, in modo che il montaggio non sia troppo difficile, ma nemmeno noioso.

Tutta la famiglia può giocare insieme e, in compagnia, puoi anche mettere alla prova la capacità di collaborazione del tuo bambino. Certo, finché non giochi troppo~

puzzle

Sappiamo tutti che giocare ai puzzle ha molti benefici per i bambini, come ad esempio lo sviluppo delle capacità di osservazione, delle capacità pratiche, della concentrazione, della pazienza, ecc.

Ma quando scegliamo, dobbiamo scegliere puzzle di difficoltà adeguata all'età del bambino, passo dopo passo; nel frattempo, sarebbe meglio se i genitori potessero incoraggiare i loro figli al loro fianco~

Probiotici

Molti genitori danno ai propri figli i probiotici come integratori alimentari, ma in realtà i probiotici non forniscono nutrimento, sono essenzialmente batteri (sono batteri buoni e ben educati);

Soprattutto per i bambini che hanno poco appetito e vogliono regolarizzare il loro tratto gastrointestinale, può favorire lo sviluppo fisico:

-Equilibrare la flora intestinale per risolvere i problemi di schizzinosità e scarso appetito dei bambini

- Alleviare l'infiammazione intestinale e la sindrome dell'intestino irritabile

- Allevia la diarrea e la stitichezza

-Prevenire e curare le malattie dell'apparato digerente

Tuttavia, quando si acquistano probiotici, è sempre opportuno ascoltare il consiglio del medico; perché la flora intestinale di ogni persona o della stessa persona in momenti diversi è diversa e diversi probiotici hanno effetti diversi.

Cinque anni di esame di ammissione all'università e tre anni di simulazione

Questo è un libro che confonde i bambini.

Si tratta di una serie di libri famosi per il fatto di causare grattacapi ai bambini più grandi.

Questo è un libro che tutti gli zii e le zie esalteranno per la sua premura.

Dedicato al mio nipotino che ha appena iniziato la prima elementare. Gli auguro un conto alla rovescia di 4150 giorni fino all'esame di ammissione all'università a partire dal nuovo anno!

Cibo per tutta la famiglia

Durante ogni capodanno cinese o altra festività, il caldo momento trascorso in famiglia deve sempre includere il suono delle noci che si rompono, la preparazione di una teiera, la sbucciatura di un'arancia e le chiacchiere sulle questioni familiari, per percepire l'atmosfera festosa .

noce

Le "Linee guida dietetiche per gli anziani cinesi (2022)" affermano che la frutta secca è una buona scelta per diversificare gli alimenti, sia come pietanza che come spuntino. Si consiglia di consumarne circa 70 g a settimana (pari a circa 10 g al giorno).

Studi hanno dimostrato che le persone che consumano noci con moderazione per un lungo periodo di tempo possono ridurre il rischio di morte per cause cardiovascolari del 27%.

Tuttavia, è bene sottolineare che è necessario controllare l'assunzione di noci e cercare di acquistare gusti originali; evitare di friggere, ricoprire di zucchero e cuocere al forno con sale, che porteranno ad un'assunzione eccessiva di zuccheri aggiunti e sale sodico.

Frutta e verdura

Aumentare il consumo di frutta e verdura può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e di morte. Mangiare più frutta e verdura può ridurre il rischio di cancro all'esofago e al colon.

Tuttavia, considerando il valore nutrizionale e la freschezza, si consiglia di preparare solo la quantità di verdura e frutta sufficiente per circa 3 giorni.

Dal momento che stiamo parlando di regali di Capodanno, qualcuno dirà sicuramente "Huh~"

E che dire di salsiccia, pancetta e costine affumicate?

Che ne dici dei Thousand Layer Walnut Cookies Sparkling Coke?

Questi sono i rappresentanti del nuovo anno

Dal punto di vista della salute, non è consigliabile fare troppe scorte.

Oppure fare riferimento al modo sano di mangiare meglio

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Carni in salamoia ad alto contenuto di sale

Pancetta, anatra salata, oca salata, salsiccia, ecc. sono i prodotti immancabili del Capodanno per molte famiglie, ma è davvero sconsigliato mangiarne troppe!

Contenuto eccessivo di sale: il contenuto di sodio in ogni 100 grammi di pancetta è vicino agli 800 mg, ovvero più di dieci volte la quantità media presente nella carne di maiale! Un alto contenuto di sodio non solo provoca ipertensione, ma aumenta anche il rischio di malattie cardiovascolari e osteoporosi.

Meno valori nutrizionali: il sale provoca una perdita variabile di vitamine del gruppo B, vitamina C, niacina e proteine ​​nella carne.

Contiene nitriti: è tossico di per sé. 0,3-0,5 grammi di nitrito possono ossidare l'emoglobina, che trasporta normalmente l'ossigeno nel sangue, trasformandola in metaemoglobina, che perde la sua capacità di trasportare ossigeno e provoca ipossia tissutale. Una volta entrato nel corpo umano, quando incontra sostanze amminiche, genera nitrosammine. Il consumo prolungato può causare cancro gastrico e cancro esofageo.

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Bevande zuccherate

Che si tratti di bevande a base di succhi di frutta, bevande gassate o bevande al gusto di latte, in genere contengono molti zuccheri e sono povere di sostanze nutritive; consumare troppo zucchero può facilmente portare a rischi come obesità e fegato grasso...

Oltre ad avere un alto contenuto di zucchero (che rappresenta il rischio maggiore per la salute), le bevande gassate contengono anche ingredienti come "acido fosforico/fosfato", che possono influenzare l'assorbimento del calcio; grandi quantità di sottoprodotti acidi dello zucchero possono corrodere i denti; e possono facilmente irritare la mucosa gastrointestinale e ridurre la funzione digestiva dell'organismo.

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Biscotti e torte contenenti grassi trans

I grassi trans sono definiti "una bomba a orologeria sulla tavola"!

Il danno principale per l'organismo umano è l'impatto sulla salute cardiovascolare. In secondo luogo, potrebbe anche causare obesità, aumentare il rischio di Alzheimer e indurre il diabete...

Molte persone potrebbero scegliere un metodo più semplice: trasferire direttamente il denaro e lasciare che i propri familiari acquistino in base alle proprie esigenze, evitando così anche l'imbarazzo di scegliere il regalo sbagliato.

Tuttavia, i regali di Capodanno sono come la ciliegina sulla torta e possono parlare ; Soprattutto in un momento importante come la Festa di Primavera, quando la famiglia si riunisce, un regalo ben pensato può rappresentare una sorpresa in più per la famiglia.

Auguro sinceramente a ogni amico che vede questo, non importa quanto lontano da casa, che l'affetto della famiglia possa essere sempre vicino~

Benvenuti a inoltrare e condividere! Se avete domande, lasciate un messaggio~