Persone con un alto contenuto di grasso corporeo, "puff tribe", attenzione ai nuovi tre massimi

Sei una persona "in sovrappeso" con un alto contenuto di grasso corporeo? Se pensi che un calo del numero sulla bilancia significhi che hai perso peso con successo, ti sbagli. Il nuovo concetto di perdita di peso è: una sana perdita di peso non dovrebbe concentrarsi solo sul peso, ma anche sul grasso corporeo. Quando si perde peso, non si può semplicemente "perdere peso", bisogna davvero "perdere peso". Le persone con una percentuale di grasso corporeo troppo alta non solo hanno ripercussioni negative sulla loro salute e provocano la cosiddetta crisi dei tre alti, ma sono anche responsabili dell'invecchiamento e non dovrebbero essere prese alla leggera!

Quando si perde peso, bisogna concentrarsi sul controllo della percentuale di grasso corporeo, in modo che il corpo appaia sano e sodo.

Qual è la percentuale di grasso corporeo ideale? Secondo la percentuale ideale di grasso corporeo pubblicata dalla Obesity Research Society della Repubblica di Cina, la percentuale ideale di grasso corporeo per le donne sotto i 30 anni è compresa tra il 17% e il 24%; per le donne sopra i 30 anni è compresa tra il 20% e il 27%. Tuttavia, secondo un'indagine condotta dal Ministero della Salute e del Welfare, il 40% delle donne adulte (di età compresa tra 20 e 39 anni) non sembra grassa, ma ha un eccesso di grasso sottocutaneo.

Se la percentuale di grasso corporeo è troppo alta, fai attenzione ai sintomi dei "nuovi tre massimi"

Il dott. Hsiao Dun-ren, vicepresidente della Obesity Research Society della Repubblica di Cina, ha affermato che, sebbene alcune donne pesino circa 50 chilogrammi e non sembrino sovrappeso, la loro forma fisica non è buona a causa della mancanza di esercizio fisico e la loro pelle e le curve addominali sembrano flaccide. Le persone in questo gruppo con grasso eccessivo, massa muscolare insufficiente e carne flaccida non dovrebbero solo prestare attenzione ai possibili sintomi di ipertensione, glicemia alta e lipidi nel sangue alti, ma ora devono prestare maggiore attenzione al verificarsi dei sintomi dei "nuovi tre massimi", ovvero alto tasso di ripresa di peso, alto tasso di invecchiamento e alto tasso di cancro.

Secondo i sondaggi, le persone con un alto tasso di grasso corporeo (percentuale di grasso corporeo maschile superiore al 25%, percentuale di grasso corporeo femminile superiore al 30%) hanno da 1 a 5 volte più probabilità di soffrire di "malattie dell'invecchiamento" rispetto alla persona media. Queste malattie pericolose includono gotta, diabete, ipertensione, malattie cardiache, ecc.

Controllare la percentuale di grasso corporeo è la chiave per una sana perdita di peso

Cos'è la percentuale di grasso corporeo? La percentuale di grasso corporeo si riferisce al rapporto di grasso nel corpo. Un'alta percentuale di grasso corporeo significa che il rapporto tra muscoli e acqua è insufficiente. La prima cosa da perdere peso è il grasso corporeo. Nelle cliniche ambulatoriali, oltre l'80% dei pazienti ha utilizzato in precedenza metodi di perdita di peso non corretti. Le persone che si affidano a diete senza esercizio fisico perdono meno grasso e relativamente più acqua corporea o muscoli, con conseguente alta probabilità di riprendere peso.

Il nuovo misuratore della composizione corporea, grazie al suo design sofisticato, consente di misurare simultaneamente nove serie di numeri, tra cui peso, BMI, percentuale di grasso corporeo, grasso viscerale, acqua corporea ed età interna.

Pertanto, controllare la percentuale di grasso corporeo è la chiave per perdere peso in modo sano! Quando si perde peso, bisogna concentrarsi sul controllo della percentuale di grasso corporeo, in modo che il corpo appaia sano e sodo.

Una riduzione del 50% della percentuale di acqua corporea porta ad un aumento della percentuale di grasso corporeo

Oltre alla percentuale di grasso corporeo, a quali altri codici digitali del tuo corpo correlati alla perdita di peso dovresti prestare attenzione? Infatti, può essere controllato attraverso un sofisticato "misuratore di composizione corporea". La composizione corporea si riferisce al rapporto tra i componenti principali del corpo, come grasso, muscoli e acqua. L'acqua rappresenta circa la metà del peso corporeo umano, ma molte persone usano metodi sbagliati per perdere peso, che possono causare una rapida perdita di acqua e creare l'illusione di perdere peso. Ma in realtà, quando la percentuale di acqua corporea è bassa come il 50%, significa che potrebbe esserci un problema con il metabolismo, che non è solo dannoso per il corpo, ma può anche portare a un aumento della percentuale di grasso corporeo.

Controllare il contenuto di grasso viscerale non troppo basso o troppo basso

Per quanto riguarda il grasso viscerale, si riferisce alla quantità di grasso immagazzinato attorno agli organi interni. La sua funzione è quella di proteggere gli organi interni dai danni dovuti a collisione. Pertanto, il contenuto di grasso viscerale non può essere troppo basso. L'indice di grasso viscerale standard è approssimativamente compreso tra 1 e 9. Tuttavia, troppo grasso viscerale aumenterà anche il rischio di ipertensione, diabete e malattie cardiache.

Un metabolismo basale elevato significa una combustione dei grassi più rapida

Inoltre, il metabolismo basale è una base importante per la perdita di peso. Le persone con un metabolismo più alto bruciano i grassi più velocemente. La Dott.ssa Xiao Dunren consiglia, oltre a misurare quotidianamente il proprio peso corporeo, di imparare a padroneggiare questi codici corporei e a comprendere le condizioni interne del proprio corpo, il che renderà più efficace la gestione di un corpo sano.

Attualmente, c'è un nuovo misuratore di composizione corporea importato dal Giappone. Grazie al suo design sofisticato, le persone possono misurare simultaneamente fino a 9 serie di numeri tra cui peso, BMI, percentuale di grasso corporeo, grasso viscerale, acqua corporea, età corporea, tasso metabolico basale, massa ossea, ecc. e fornire una gestione della salute per l'intera famiglia attraverso la funzione di visualizzazione automatica intelligente.

★"Le donne lanciano l'allarme a 30 anni?" 》È la percentuale di grasso corporeo, non l'età