Lo studio dimostra che è meglio che gli adulti dormano insieme!

Come dormi di solito? Preferisci dormire da solo o in coppia? (Ahahahaha, i single possono ignorarlo)

La maggior parte delle persone che hanno un partner continuano a dormire insieme, ma alcune preferiscono dormire da sole perché il partner russa o digrigna i denti troppo rumorosamente. Alcune coppie sposate cominciano a dormire in stanze separate quando la loro relazione diventa noiosa.

Quindi, cos'è meglio, dormire da soli o dormire con qualcuno?

Di recente, un nuovo studio dell'Università dell'Arizona ha dimostrato che gli adulti che dormono in coppia dormono meglio di quelli che dormono da soli. I risultati della ricerca sono stati pubblicati sulla recente rivista Sleep.

I ricercatori hanno analizzato i dati raccolti su sonno, dieta, ambiente, attività salutari e attività sociali di 1.007 adulti e hanno valutato in dettaglio le condizioni del sonno, tra cui dormire insieme, dormire da soli, grado di insonnia e russare.

I risultati hanno evidenziato che gli adulti che condividevano il letto con il partner durante la notte riportavano insonnia e affaticamento meno gravi rispetto agli adulti che non condividevano mai il letto con il partner. Inoltre, gli adulti che dormono nello stesso letto del partner si addormentano più velocemente, dormono più a lungo e hanno un rischio minore di apnea notturna.

Tuttavia, gli adulti che dormono con i propri figli durante la notte lamentano per lo più un'insonnia relativamente grave e un rischio più elevato di apnea notturna.

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I ricercatori hanno anche scoperto che gli adulti che condividevano il letto con un partner avevano punteggi più bassi di depressione, ansia e stress, punteggi più alti di sostegno sociale e una maggiore soddisfazione per la propria vita e le proprie relazioni rispetto a coloro che dormivano da soli. Anche gli adulti che dormono con i bambini subiscono una pressione maggiore.

Nel complesso, trascorrere del tempo con un partner è stato associato a una migliore qualità del sonno e a una migliore salute mentale generale. Dormire con i bambini, d'altro canto, è spesso associato a una qualità del sonno peggiore.

"Anche se il tuo partner russa e si rigira nel letto spesso, la sua compagnia è sicuramente un beneficio per il tuo sonno", ha affermato Michael Grandner, autore dello studio e direttore del programma di ricerca sul sonno e sulla salute presso l'Università dell'Arizona.

Link al documento:

https://academic.oup.com/sleep/article/45/Supplement_1/A4/6592562

Fonte: Account ufficiale WeChat di Science Popularization China

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