Sei pronto a tornare al lavoro dopo la cura del cancro?

Questo è il 4092° articolo di Da Yi Xiao Hu

Con lo sviluppo di tecnologie di screening e trattamento precoci del cancro, l'incidenza e i tassi di sopravvivenza al cancro sono aumentati contemporaneamente. Si stima che entro il 2030 ci saranno 75 milioni di sopravvissuti al cancro in tutto il mondo. Nel 2021, il numero di sopravvissuti al cancro a Shanghai ha raggiunto quota 490.000, una cifra superiore a quella di altre regioni del Paese. Allo stesso tempo, la percentuale di sopravvissuti al cancro tra i giovani e i mezza età aumenta di anno in anno. Per i giovani e le persone di mezza età, sono la spina dorsale e il pilastro spirituale della famiglia, su cui gravano molte responsabilità sociali, come il sostegno alla famiglia, la stimolazione dei consumi, il rilancio dell'economia, il matrimonio, l'educazione dei figli e la cura degli anziani. Per questo motivo, il ritorno al lavoro è di particolare importanza. Come possono quindi tornare al lavoro senza problemi dopo il trattamento contro il cancro?

1. Perché sei incoraggiato a tornare al lavoro?

Il ritorno al lavoro è attualmente un importante indicatore di esito che riflette il recupero completo dei pazienti affetti da malattie croniche e disturbi mentali. Ritornare al lavoro dopo il trattamento contro il cancro può consentire ai sopravvissuti di riprendere gradualmente una vita normale, migliorare significativamente la loro salute fisica e mentale e la qualità della vita e ridurre il carico assistenziale per le famiglie e la società.

2. Come tornare gradualmente al lavoro?

1. Qual è il momento migliore per tornare al lavoro?

Ritornare al lavoro dopo aver completato il trattamento è una delle decisioni più importanti nella vita di un sopravvissuto al cancro. Questa decisione sarà influenzata da vari fattori, come il trattamento e i suoi effetti collaterali, la situazione lavorativa prima della diagnosi e il livello di sostegno sociale. Puoi provare a rispondere alle seguenti 9 domande, le cui risposte potrebbero aiutarti a prendere questa decisione:

Quanto sono preparato emotivamente, mentalmente e fisicamente a tornare al lavoro?

Mi sento sotto pressione per tornare al lavoro il prima possibile? Se è così, da dove proviene questa pressione?

Voglio tornare al lavoro gradualmente, per adattarmi gradualmente a una situazione di vita diversa?

Ho una buona rete di supporto al di fuori del lavoro che mi aiuti nella transizione verso la "normalità"?

Quanto ritengo che il mio precedente datore di lavoro comprenda e supporti le mie esigenze e il mio recupero?

Voglio cambiare il mio modo di lavorare, ad esempio: lavorare part-time, lavorare di più da casa o addirittura diventare freelance?

Potrebbe essere utile fare prima un po' di volontariato? Questo potrebbe aiutarmi a tornare in forma mentale sul lavoro e a verificare se sono pronto?

Se tornassi alla mia unità di origine, in che misura penso che otterrò il supporto dei miei colleghi e dei miei leader?

Voglio tornare al mio vecchio lavoro?

2. Come dovremmo tornare al lavoro?

Una volta deciso di tornare, dovrai anche pensare a come riprendere a lavorare. Il ritorno al lavoro può assumere tre forme diverse:

Ritornare al lavoro originale e cambiarlo con un altro (ad esempio un lavoro part-time, un lavoro con meno carico di lavoro, ecc.)

Libero professionista o lavoratore autonomo

Ma indipendentemente dal modulo che decidi di utilizzare, nel processo di comunicazione con il tuo posto di lavoro puoi provare a compilare il modulo di autovalutazione "Cosa posso fare". La figura seguente mostra quattro aspetti del tuo autoesame, tra cui: Cosa posso fare? Cosa può restare uguale a prima, ma cosa deve essere modificato e cosa presenta ancora delle difficoltà.

Analizzando attentamente queste domande, puoi comunicare dal punto di vista di "cosa posso fare nella mia situazione attuale" invece che di "cosa non posso fare", per ottenere il massimo supporto dalla tua azienda e dai tuoi colleghi.

3. Consigli per il rientro al lavoro

1. Quando torni al lavoro, la tua salute dovrebbe continuare a essere la tua massima priorità

Un ritorno graduale al lavoro ti consentirà di tornare gradualmente alla normalità, ma potrebbe anche rappresentare un ostacolo alla partecipazione a un programma di esercizi riabilitativi o al mantenimento di uno stile di vita sano. A questo proposito, dovresti sempre ricordare che la tua salute è la tua massima priorità e che dovrai prenderti cura di te stesso quando tornerai al lavoro.

2. Prenditi del tempo

Qualunque sia il motivo, non è consigliabile tornare al lavoro in fretta e furia senza essere preparati. La ripresa di tutti richiede tempo e spazio. Non puoi mangiare il tofu caldo in fretta. Per tornare al lavoro senza intoppi, il modo migliore è procedere gradualmente.

3. Imparare ad accettare e chiedere aiuto ai colleghi in modo appropriato

Anche se sei tu a conoscere meglio di chiunque altro le tue condizioni fisiche, a volte è importante informare i tuoi superiori e colleghi delle tue recenti condizioni e parlare con loro della tua malattia, in modo che possano capirti meglio e sapere come aiutarti. Dovresti cercare di affrontarlo con calma. Quando non ti senti bene, puoi chiedere aiuto ai tuoi colleghi per migliorare la prognosi e prevenire le complicazioni postoperatorie.

4. Preparati mentalmente alle sfide

In futuro, quando tornerai al lavoro, potresti dover affrontare diverse incognite e sfide, quindi devi essere mentalmente preparato e credere che "ci sarà sempre un momento per cavalcare il vento e le onde e salpare per attraversare il vasto oceano". "Mille vele passano accanto alla barca affondata e mille alberi fioriscono davanti all'albero morto."

Autore: Facoltà di Infermieristica, Università Jiao Tong di Shanghai

Ricercatore assistente Zhang Yuanyuan

Wang Lehao ​​​​studente universitario infermieristico 2020