"Grasso" nella parte inferiore del corpo? 3 modi per disintossicarsi e togliere l'umidità, puoi farlo anche in ufficio

Stai seduto per ore al lavoro ogni giorno, con il sedere incollato alla sedia tutto il giorno, senza muoverti? Stai attento! Nel tempo, questo potrebbe far sì che la parte inferiore del corpo diventi "grassa". Non solo il tuo sedere diventerà più grande più starai seduto, ma anche una cattiva circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo causerà edema! I medici della medicina cinese affermano che se si vuole evitare che glutei e cosce si gonfino a causa della posizione seduta eccessiva, è possibile ridurre il gonfiore dando dei colpetti moderati alle gambe e utilizzando una sedia da ufficio per fare stretching!

Ecco perché si soffre di obesità nella parte inferiore del corpo! Sbloccare il meridiano della milza è benefico per il metabolismo dell'acqua

Infatti, la medicina cinese ritiene che lunghi periodi di sedentarietà possano facilmente portare all'obesità della parte inferiore del corpo. Ciò avviene principalmente perché l'umidità del corpo si sposta verso il basso a causa della mancanza di esercizio, della cattiva circolazione sanguigna e dell'incapacità di eliminarla efficacemente. Per questo motivo, la parte inferiore dell'addome, i glutei e le cosce sono parti del corpo umano soggette a gonfiore.

Per eliminare l'edema, secondo la teoria della MTC, il metabolismo dell'acqua nel corpo è strettamente correlato al normale funzionamento della milza. Pertanto, in termini di condizionamento, se si desidera migliorare il problema dell'edema nella parte inferiore del corpo, è molto importante massaggiare moderatamente il meridiano della milza attraverso i punti di agopuntura!

Liberatevi dell'edema della parte inferiore del corpo! Prova questi 3 trucchi per disintossicarti e rimuovere l'umidità

In risposta ai problemi sopra menzionati, il medico cinese Mi Luo, proveniente da una famiglia di praticanti di medicina tradizionale cinese, ha scritto nel suo libro "24 Solar Terms Self-Healing Health Preservation Method - Eat and Do According to the Solar Terms to Avoid Cancer and Disease!" (Metodo di autoguarigione e conservazione della salute basato sui termini solari: mangia e agisci in base ai termini solari per evitare cancro e malattie). 》 consiglia in particolare 3 trucchi per disintossicarsi facilmente ed eliminare l'umidità in ufficio durante la pausa pranzo, che vengono forniti come riferimento:

Il meridiano della milza si trova sul bordo dell'osso interno del polpaccio. Se si scende lungo il bordo dell'osso interno del polpaccio e si impasta e si massaggia frequentemente il meridiano della milza, è possibile liberarlo.

[Metodo 1/Massaggiare la parte interna del polpaccio per rimuovere l'umidità]

Per prima cosa siediti sulla sedia. Quando si è seduti su una sedia, prestare attenzione a spostare leggermente i fianchi in avanti e sedersi nel terzo anteriore della sedia. Quindi sollevare una gamba e appoggiarla sul ginocchio dell'altra gamba. La linea interna dei pantaloni è la posizione del meridiano della milza. Il meridiano della milza si trova sul bordo dell'osso interno del polpaccio. Se si scende lungo il bordo dell'osso interno del polpaccio e si impasta e si massaggia frequentemente il meridiano della milza, è possibile liberarlo.

La medicina tradizionale cinese ritiene che "il dolore significhi blocco", quindi se durante il processo di impastamento si notano parti specifiche particolarmente doloranti, significa che in quelle parti il ​​meridiano della milza è bloccato e necessitano di ulteriori massaggi per liberarle.

Sul meridiano della vescica è presente un punto di agopuntura chiamato Weizhong (il punto medio del muscolo striato dietro la fossa poplitea), che è un punto di agopuntura chiave per la stimolazione. Dopo aver toccato il meridiano della milza, tocca il punto Weizhong circa 100 volte finché non diventa caldo, il che aiuterà a pulire i meridiani.

[Metodo 2/Toccare il meridiano della vescica aiuta il corpo a disintossicarsi]

Oltre al meridiano della milza, anche il meridiano della vescica può migliorare l'effetto di disintossicazione! Esistono altri modi per dragare il meridiano della vescica oltre al semplice picchiettamento. C'è un punto di agopuntura sul meridiano della vescica chiamato Weizhong (il punto medio del muscolo striato dietro la fossa poplitea), che è un punto di agopuntura chiave per la stimolazione. Dopo aver toccato il meridiano della milza, tocca il punto Weizhong circa 100 volte finché non diventa caldo, il che aiuterà a pulire i meridiani.

Sedetevi su una sedia, prima aprite la gamba destra verso l'esterno, spostate leggermente i fianchi indietro, in modo che le cosce siano appoggiate sulla superficie della sedia. Quindi estendi la gamba sinistra verso sinistra, solleva il tallone, tocca il suolo con le dita dei piedi e gira il corpo verso destra.

[Trucco 3/Esercizio per eliminare l'umidità che si può fare anche in ufficio]

I movimenti per esercitare il meridiano della milza in ufficio sono molto semplici. Sedetevi su una sedia, prima aprite la gamba destra verso l'esterno, spostate un po' indietro i fianchi, in modo che le cosce siano a cavallo della superficie della sedia. Quindi estendi la gamba sinistra verso sinistra, solleva il tallone, tocca il suolo con le dita dei piedi e gira il corpo verso destra.

Sebbene i movimenti siano semplici, eseguirli da soli non avrà l'effetto di allenare il meridiano della milza. Quindi, se riesci, prova a sollevare i fianchi e le cosce dalla sedia; coordina il movimento con la respirazione, abbassando i fianchi quando espiri e sollevandoli quando inspiri.

Dopo aver praticato la gamba sinistra, passa alla gamba destra. Mentre lo fai, puoi mettere le mani sui fianchi o tenerti allo schienale di una sedia. Questo movimento può favorire la circolazione sanguigna in tutti gli arti inferiori. Se non riesci a mantenere la posizione per 30 secondi, inizia mantenendola per 10 secondi, quindi abbassa lentamente la gamba destra e riporta indietro quella sinistra.