Ci sono molte cose a cui prestare attenzione quando si fa il bagno in inverno. Stai facendo il bagno correttamente?

In inverno, alcune persone avvertono spesso la pelle molto secca e pruriginosa, e addirittura tendono a grattarsela involontariamente nel cuore della notte, il che rende loro difficile dormire bene. Se hai questo problema e non hai altri problemi di pelle, potresti aver scelto il bagno sbagliato.

Perché mi prude facilmente la pelle quando faccio la doccia in inverno?

Lo strato più esterno della pelle umana è lo strato corneo, ricoperto da una pellicola di sebo acido. Il film sebo protegge e idrata la pelle. Se si fa il bagno troppo spesso, le normali cellule di cheratina si staccano troppo, assottigliando la membrana sebacea e provocando secchezza e prurito alla pelle e, cosa ancora più grave, forfora.

Fonte dell'immagine: Baidu Gallery

Quindi, con quale frequenza bisogna fare la doccia in inverno?

Poiché l'ambiente, il tipo di pelle, l'età, ecc. di ogni persona sono diversi, il tempo dedicato al bagno in inverno può essere opportunamente prolungato o ridotto a seconda della situazione effettiva. In genere si consiglia di fare il bagno una volta ogni 3-5 giorni. Per alcune persone con problemi alla pelle, è necessario adattare la frequenza dei bagni secondo le istruzioni del medico e prolungare opportunamente l'intervallo tra un bagno e l'altro; è possibile fare il bagno una volta alla settimana.

Come evitare la pelle secca quando si fa il bagno in inverno:

1. Applicare la lozione per il corpo

Dopo il bagno, dovresti usare una lozione o una crema per il corpo in modo appropriato per idratare la pelle, migliorarne la capacità idratante e ridurne la sensibilità.

2. Ridurre il tempo dedicato al bagno

Il tempo di bagno non dovrebbe essere troppo lungo, 5-10 minuti sono sufficienti, e la temperatura dell'acqua non dovrebbe essere troppo alta, 40 gradi sono sufficienti.

3. Scegli il gel doccia giusto

Quando fate il bagno, non scegliete un sapone con un'elevata alcalinità. È meglio usare un gel doccia più idratante o un gel doccia che contenga una certa quantità di ingredienti oleosi. Se hai la pelle sensibile, dovresti lavarla con acqua pulita.

4. Dieta sana e riposo

Assicuratevi di dormire a sufficienza, bevete molta acqua, mangiate più frutta e verdura fresca, ecc.

Cose da tenere a mente quando si fa il bagno in inverno:

1. Non strofinare troppo forte

Strofinare con forza può danneggiare la pellicola protettiva della pelle. Si consiglia di utilizzare un asciugamano da bagno sulle zone con strato corneo spesso, come caviglie, schiena, articolazioni, ecc. Inoltre, si consiglia di scegliere un gel doccia che non abbia profumo e funzioni semplici. Se non sudi molto e non hai molta sporcizia sul corpo, usa semplicemente acqua pulita.

2. Non lavare dalla testa ai piedi

L'ordine corretto per fare il bagno dovrebbe essere: lavare prima il viso, poi il corpo e infine i capelli. L'aria calda può favorire la dilatazione dei pori. Lavarsi prima il viso può eliminare efficacemente lo sporco dal viso ed evitare di ostruire i pori. Quando ti lavi il corpo, dovresti prima scaldare i piedi e poi versare lentamente dell'acqua sul corpo quando i piedi sono caldi, in modo da consentire al corpo di adattarsi gradualmente. Se ti lavi i capelli subito dopo essere entrato in bagno, i vasi sanguigni della testa potrebbero dilatarsi e non riuscire a sostenere il peso.

3. Non muoverti troppo vigorosamente dopo aver fatto la doccia

I problemi di afflusso sanguigno si verificano con maggiore probabilità subito dopo la doccia. Se ci si muove troppo energicamente, è facile che l'afflusso di sangue sia insufficiente, con conseguenti gravi problemi cardiovascolari e cerebrovascolari, soprattutto negli anziani.

4. Controllare la temperatura dell'acqua

Fare un bagno caldo è davvero molto confortevole, soprattutto durante il freddo inverno: la maggior parte delle persone apprezza la sensazione dell'acqua calda che riscalda il corpo. Tuttavia, se la temperatura dell'acqua del bagno è troppo alta, la pelle diventerà più secca, i vasi sanguigni sulla superficie corporea si dilateranno e una grande quantità di sangue affluirà alla superficie corporea, causando ischemia e ipossia cardiaca.

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5. Non è consigliabile fare il bagno prima o dopo i pasti

Quando hai fame, il livello di zucchero nel sangue diminuisce. Quando scende a un certo livello, si manifestano vertigini, stanchezza, palpitazioni e sudori freddi. In questo momento, unito all'acqua calda e all'ambiente chiuso, è facile svenire. Mangiare troppo compromette la digestione. Si consiglia di fare il bagno 1 ora dopo il pasto.

Hai imparato come fare il bagno correttamente in inverno? Spero che tutti possano liberarsi dalla stanchezza e sentirsi rigenerati fisicamente e mentalmente. Per un'integrazione più completa tra le grandi MCN sanitarie e le risorse di comunicazione medica e sanitaria, segui Xiaohan Health e risponderemo a tutte le tue domande.